Selam P90X Ailesi;
Artık havalar soğudu, biraz da dikkat etmedik herhalde, hiç sevmediğimiz misafir olan :-) grip musallat oldu :-( Tabii onun üstüne de Pazartesi sendromu… Esasında biz Türkler çıkarıyor herhalde bu Pazartesi sendromunu… Neyse, konuya girelim direkt.
Evet, işte tadından yenmedi sabah, grip de devreye girince. Sabahtan akşama kadar salya sümük dolaştık. Artık doktora gitmeyi düşünürken bugün P90X günü olduğunu unutmuşum ki aklıma geldi. Bir an evvel eve gitmek için saat sayıyordum çünkü bir ara gene hasta olduğumda P90X yapmıştım ve iyileşmiştim. Belki deneyenleriniz vardır, yoksa bile artık kesin deneyin derim.
Bugün Sırt ve Kol antrenmanım vardı. Gayet güzel terledim, bir de üzerine Ab Ripper :-) Ooo yeme de yanında yat derler ya, güzelce bir terle, üst üste giyin… Doğruymuş. Yalan yok, şimdi ne burnum akıyor ne de üzerimdeki hastalık bitkinliği var. Ama sesim hala kalın ve korkutucu :-)
Ve bu yazıyı da neden paylaştığımı söyleyeyim. Aslında ne hastalık ne de başka bir şey engel değildir P90X yapmaya. O yüzden bahanelerin arkasına sığınmayın. Akşam çok geç saatte okulundan dönen ve gecenin körü de olsa P90X’ini yapan öğrenci kız arkadaşım var, onu da buradan tebrik ederim.
Engelleri gün gün aşalım… Her zaman söylediğim gibi, durmak yok yola devam. 2. tur 3. günden merhabalar…
Not: Hiç bilmezdim ama meğer benim de Adonis’lerim varmış :-)
Teoman abi merhabalar. Öncelikle canı gönülden tebrik ediyorum :) O kadar mükkemmel bir değişim olmuş ki, hani ilk gün fotoğraflarınıza photoshop uygulamaya kalksak bile heralde şu anki estetik duruşu yakalayamayız diye düşünüyorum :) Adınıza çok çok sevindim. Ve sizin değişim hikayeniz ile birlikte bazı gerçekler ile yüzleşip öz eleştiri yapmayı kabullenerek çok büyük bir başlangıç yaptım. Bir blog yazısı da hazırladım dün, sizinle başlayan bir değişim hikayesi başlangıcı, onun için de ayrıca teşekkür ediyorum :) Mümkünse eğer, size özel olarak merhaba deyip birkaç şey de sormak isterim
Bende hasta olunca (çok kötü grip gibi bir şey olmuştum,bir ayda anca geçti.) her p90x antrenmanı ve soğuk bir duş ilaç gibi gelmişti :)
Sonuçlarınız için tebrik ederim.Artık karın kasları kendini belli etmeye başlıyor galiba :)
Takipteyim :-)
Başarılarınızın devamını dilerim.
Bende diyordum birisi eksik meger bizim toyy yorum atmamiss :)) tsk ederjm insallah sizde mezun olursunuzz :) bekliyoruz 4 gozlee
Yokluğumun fark edilmesi çok güzel bir duygu doğrusu :-)
Sonuçları çoktan görmüştüm ama yorum yazmak için bir türlü fırsatım olmamıştı :)
Umarım bende sizin gibi güzel sonuçlar alırım :-)
Doktorunuz tony diyosun yani abi :)
Derde derman tony hortons :))
Helalin var Teoman abi durmak yok daha fazlası var.
Metehan cok sagol kardesim senin gibi olmasakta devamm durmk yik :))
tebrikler benimde 2. günüm bu gün çok güzel bir değişim olmuş bana da gerçekten motive kaynağı oldunuz :) Beslenmeniz hakkında biraz tiyolar verir misiniz ?
Mrbasist tsk ederim guzel yorumlarin icin motive etiyse cok sevindim
beslenme ile ilgili sitede varr bakabilirsin hatta yorumda yaptim baya uzun bi yazi istersen ordan yararlanabilirsin az az yiyip araogunleri cok tuttum misal gayette guzel oluyo dene istersenn
Deniycem teoman bey çok teşekkür ederim. Başarılarınız devamının geliceğine ve burada göreceğimize eminim :)
abi bu kaçıncı gunun hayırlısıyla :)
Kardesim bugun 2.tur 5 gun :)
Vay vay vay vay vay teoman gitgide süzülüyorsun beslenmeye özen gösterdiğin çok belli taktir ederim seni gayet başarılısın o göbek hiç gitmeyecek gibiydi ilk başta şimdi Baklavalaya oynuyorsun :-) bende yetişeceğim 2.tura bir aksilik olmazsa 10 gün sonra da ben başlıyorum inşallah ikinci tur bitimi çok daha iyi olacaksın devam
Birinci turun fotolarini gormedik henuz ikinci tur diyosun musess. Sen hayirdir ya :-)
Aykut hoca gördü bugün yarın sizde görürsünüz zaten çok da parlak bir mezun olamadım hala göbeğim var ve baklavalarım yok çokta merakla beklemeyin efendim ama benim azmim tam 2 3 4 ne zaman olursa artık
Çok yakında!!!
Vaty vayy vayyy :)) hanimefendi bitirmis haberimiz yok :) guzel youmun icin cok sagol tsklerr evet baklavalar olacak insallah bakacshiz artik :) yetis yetiss ben yavas yavas gidiyorjm zaten :) merakla bekliyorum mezuniyet yazini
çok güzelbir degişim olmuş tebrikler azmin sonu:D kenddine olan güven inanç yüzünden anlaşılıyor
ayrıca Not: Hiç bilmezdim ama meğer benim de Adonis’lerim varmış :-)
:D aslında adonis herkesdde vardır bir kas degildir ama adonislerin varlıgı yakılan yaglarla belirginleşir buda zor iştir güzel yag yakddınız burddan dda anlaşılıyor tek sıkıntı sanırım gögüsler onlarda p9x hybridle hallolur
Ooooooo ibrahim beylerde burdaymis :) sagolasin kardesim guzel yorumlarin icin senide hakindan takp ediyordum :) devammi daha p90naa ???
güzel sonuçlar görünce msjlarımızı ve ilgimizi eksik etmıyoruz uzunca süredir
bilgi edinip farklı metodları takip ediordum beslenme ve spor üzerine yakında tekrardan baslayıp cok kg vermeden guzel bir definasyon yapacagım p90x ile:D
İnsallah kardesim herkes istedigi vucuda sahup olurr
Merhaba teoman , süper bir azim ve süper bir sonuç. Tebrik ederim . Benim bugün 8. günüm. hergün karnıma bakıyorum. Baklavalarım adonisim çıkacakmı diye. Çıkınca sevinçten çıldıracağıma eminim. 1. ay da resimlerimi paylaşacağım. Çok değiştiğimi göreceksiniz:)))))))
Sehlaa cok tskler yaptiginiz yorum icin ve her gelene dedigim gibi hosgeldiniz aramiza p90x ailesine :)) eger siki calisir motivasyonun yuksek olur vee en onemliside hergun o play tusuna basarsan cok guzel degisim olacsginaa inann ve asla pes etme benim sloganim vardir :) durmak yok yola devm :) insallah mezuniyenide 4
keşke sende blog yazsan sehla… sonuuçlarını bende merakla bekliyorum …ohoo ikinci haftaya giriş yapmışsınız bile bir ayın bitmesine bir şey kalmamış….ilk hafta gidince gerisi kendiliğinden geliyor resmen zaten …
Hayret ilk defa muses bana yorun yaomadi :(
AAaa nasıl olur yapmıştım ama gelmemiş ki şimdi tekrar yaparım bende hatta vay vay vay diye başlamıştım
Mrb musess
Asıl ben seni sabırsızlıkla bekliyorum. Artık mezun ollll. Blog yazabilirmiyim bilmiyorum ki . Ama resim paylasacağım kesinlikle . 8 . gündür candır değilmi ?
Kardeşim yine süpersin..aynada bakıp adonisi görünce insan nasılda mutlu oluyor :)hele bir de ilk baklavalar belirsin çocuğun olmuş gibi mutlu oluyorsun :) 2. Turunda başarılar dilerim kardeşim.. hiç bişeyin seni yolundan alıkoyamayacağını biliyoruz artık :)
Umtku cok sagol kardesim cok merso valla fotoyu cektogimde alala diyorum orda vi golgelik var neymis o derken fotoyu yaklastirdim evirdim cevirrim aman tanrim didim :)) bi baktim ben heo tvlerde internetlerde o kasli insanlarda gorurdum hep meger harbiden benimde varmis :)) neyse cok uzattim sagolasin guzel yorumun iicin tekrardan sunu diyim baklavalarin temeliini 2.ayda gourum.insallah
2. ayın sonuna doğru çıkarlar :)
Tebrikler dostum, dediğini de katılıyorum lise yıllarındayken hasta yatağımda yatarken kick box hocam zorla beni antrenmana çıkarmıştı ve hiçbir şeyim kalmamıştı gerçekten
Ugurrduzla cok sagol kardesim tskler guzel dileklerin icin dedigim.gibi onceden ve hala daha var iste kat kat giyin ve sonra ustune yorgan battaniye alip terliyorduk ufakken :) ama aetkk o devirler yerini p90xee birakti iyikide birakmis diyoruz :))
Teoman Allah nazardan saklasın arkadaşım. Azimle bişeyler yapanın değil mermeri dünyanın kabuğunu kırıp magmaya ulaşabileceğinin canlı kanlı kanıtı oldun çıktın. Sana bir sorum olacak.
Şu an kaç kilosun? Boyun kaç? Sanırım 130 kilolarda başlamıştın yanlış hatırlamıyorsam. Adonisler çiçek açmış, bahara dallanıp budaklanır :-)
Srgl sagol tsk ederim bu guzel yorumlarin icin artik senide bekliyoruz mezuniyete sen kacinci gubdeydin ??
Evet 132 kilo ile basladkm ve su anda guncel kilom 107 -25 olarak devamm ediyorum insallah seninde dediigin gibiii insallah adonisleride sixpacklerimide yaza cikarmaya hedefliyrum insallah herhangi bi sakatlik herhangi bir mani olmadigi surece her zman dedigim gibi durmak yok yola devam :)))
Beni hiç sorma tartıyı kaldırıp attım durup dururken 2 kilo almışım moralimi bozdu günleri saymıyorum sadece takvime tik atıp kaldırıyorum. 107 kiloluk bir beden için oldukça fit duruyorsun boyun 2 metrenin üstünde mi yav senin? yoksa yediğin içtiğiğn kas mı oldu? ben mezun oalana kadar marsta koloni kurulur teoman :-)
Valla benim boy 190 cm. Eve bazen oluyo ama belki kaslaniyorsundurr :)) insallah istedigin kiloya ulasirsin ahh ah bylee guzel yorumlar alinca dahada motive olup sabah aksam p90x yapasim geliuo :) tskler tekrardan ama tarti ya bakma artik sadece goruntune bak yeterli ;
Ayni boydayiz su an 108 kiloyum ama gibegim var yani yanyana dursak ben 120 kilo gibi gorunurum nasi oldu bu bi deyiver hele bizde faydalanalim.
Valla extra ben p90dan so ra hem kostum hemde yurudum yediklerime extra fazla ozen gostermedim bukadsr yaa
Geçmiş olsun.. Sonuçlarınız mükemmel. Ben de 2. Günümdeyim :)) sizlerin blogları beni motive ediyor.2. Turunuzun sonunu düşünemiyorum sonuçlar şimdiden iyi ;)
Merve aramiza hosgeldin :)) yeni insanlari yeni cekirgeleri girmek aykut hocami ve p90x ailesini cok mutlu ediyor aykut hocamin ve p90x ailesi her zman yaninizdadir yorumun icin tekrardan tskler :))
Ben de adonislerim belirsin istiyorum, 90 gün P90X yapmak sorun değil ben yine 90 gün yapayım ama kaslarım şimdi görünsünler bananeeeeee
Aynen katılıyorum, ben de gripken yapmıştım ve iyileştim, yani çok ağır bir hastalık olmadığı sürece terlemek ve vücudu ısıtmak çok iyi geliyor.
İcten. Senide merak ediyoruz artikk bi fotonu att bekliyoruz ama dedigim.gibi gercektende cok iyi bir antibiyotik :)) almayan bin pisman :))
Güzel yazı ve çok güzel fotoğraf olmuş Teo.
Sanki yukarıdan 90 küsür gün önceki haline bakıyorsun gülümseyerek…
Geçmiş olsun, zaten geçmiş bile. Yeni belirmeye başlayan Adonis’lerin de hayırlı olsun…
Sagolun hicamm gene erkenciiniz vee herzmanki gibi ilk yorum sizden gelince cok mutlu oluyorum cok sagolun hocam. Ama gercektende antibiyotik etkisi varr gunde 1 kere alindiki p90 iyilesir herkess :))