“Siz ne yiyorsanız, O’sunuz – You are what you eat” beslenme konusunda oldukça vurucu ve güçlü bir deyiÅŸtir. Evet, biraz ekstrem ama doÄŸruluk payı da yüksek. Ä°yi yönde de, kötü yönde de, vücudumuzu ÅŸekillendiren ve mevcut görüntüsüne karar veren, aslında o’na ne verdiÄŸimiz yani ne yediÄŸimizdir. Tıpkı, güneÅŸin altına yattığınızda bronzlaÅŸmanız (ya da tavuk gibi kızarmanız) gibi, yeme-içme alışkanlıklarınıza vücudunuzun verdiÄŸi de bir “tepki”dir aslında. Siz onu P90X gibi bir programa maruz bıraktığınız ve beraberinde sağıklı beslenme alışkanlıkları kazandığınız takdirde, o da size sonunda neredeyse bir olimpiyat sporcusunun vücudu gibi fit ve atletik bir vücut ile cevap verecektir. Bu 2+2=4 olduÄŸu kadar kesin bir yargı.
Sözü daha fazla uzatmadan, bu sayfalarda gezinip eÄŸer hala yanlış yeme-içme tercihleri yapmaktaysanız, sizi omuzlarınızdan tutup sarsacak ve kendinize getirecek birkaç görseli paylaÅŸalım. Unutmayın, siz ne yiyorsanız O’sunuz!
Görseller her şeyi açıklıyor zaten elinize sağlık Hocam :)
Hamburger yiyen ve de kola içen biri değilim ama bu fotolara bakınca Hamburger mi beni yiyor ben mi hamburgeri belli değil demekten başka bir şey gelmiyor aklıma
Özellikle dondurma ve pepsi ile ilgili görseller gerçekten çok vurucu! Alıp evde duvarlara asmak lazım diyeceğim de ikisi de benim pek yemediğim şeyler. :-)
Küçüklüğümden beri kolayı, tatlıyı, dondurmayı, çikolatayı, abur cuburu sevmediğim için çok şanslıyım sanırım. En son ne zaman kola içtiğimi bile hatırlamıyorum inanın. En son ne zaman fast food yediğimi de hatırlamıyorum.
Bu gerçekten bir yaÅŸam biçimi. Fast food ekmeklerindeki ÅŸekerin bağımlılık yapıcı etkisi bilimsel olarak kanıtlandı yani öyle bir ÅŸey ki yedikçe daha çok yemek istiyor ve yemedikçe de yavaÅŸ yavaÅŸ tadını bile hatırlamaz, özlemez, istemez hale geliyorsunuz…
EÄŸer hala izlemediyseniz “ÅžiÅŸir Beni/Super Size me” belgeselini izlemenizi gerçekten tavsiye derim. Bir daha fast food yemek bile istemeyeceksiniz!
Teşekkürler Aykut Hocam,
Hepsini anlarımda çikolata sevilmez mi yaaaa ? :D
hocam fotolarla insanlara çok iyi etkiliyorsunuz ama aykut hocam size ömür boyu tüketmeyin demiyor ben muscle confisuon zamanında tatile çıktım arkadaÅŸ ortamı tatil ortamı ne yalan söleyim kolada içtim mc burger pizaa her türlü ÅŸeyden yedim robot gibi olmak yerine eziyet çekmek yerine o süreçte canım ne çektise yedim puddingden kazandibi baklavasına kadar vücudumda çok fazla deiÅŸim olmadı uzun suredır tuketmedigim için bunları pazartesi ile birlikte bunları yemeyı kesdim önümde güzel bir 3 ay var sessiz sedasız köşeden gelecem bu sefer …
saÄŸlıklı beslenmek doÄŸrru beslenmek vücudunuzun esas noktasıdır ama psikopatlaÅŸmayın ve robotlaÅŸmayında…:
Ä°brahim’in bu söylediklerine de katılıyorum. Kendimize mutlaka kaçamak ödülleri vermeliyiz. Buna yurt dışında “cheat day” deniyor ve bir gün bir öğünü istediÄŸiniz gibi deÄŸerlendirmeniz söyleniyor. Bu ÅŸekilde yasak psikolojisinden de uzaklaşıyorsunuz. Mesela ben de geçen gün fırın sütlaç yedim. Bir öncekini ne zaman yedin derseniz en az 8 ay olmuÅŸtur herhalde. Canınız istediÄŸi zaman, gerçekten istiyorsanız, yiyin yoksa vücut aşırı tepki göstermeye ve her ÅŸeye saldırmaya programlanıyor. Ancak diyelim ki bir gün çok kaçırdınız, ondan sonraki günlere biraz daha dikkat edin. Aslında iÅŸin tek bir sırrı var o da “denge”.
bize spor salonunda çalışırken jelibon dağıtırlardı,gerçekten faydalımıdır?? bu konuda hep şüphelerim vardı da hazır konu açılmışken sizlere danışayım dedim
Bu duyguyu bize tattırdığınız için teÅŸekkür ederiz Aykut hocam fotoÄŸrafdaki o koca adamı görünce insanın bir daha McDonalds’ın önünden geçesi gelmiyor :)
Wow! Hocam, fotolar çok etkileyici olmuÅŸ gerçekten. Söylenenler kesinlikle doÄŸru, biz ne yiyorsak o’yuz.
Mesela en alttaki foto tam olarak P90X öncesi beni ve şimdiki beni hatırlatıyor. Sadece fiziksel görünüşümdeki farkı değil, resmen içimin bile temizlendiğini hissediyorum. Demek böyle birşey.
Buradan herşey için ve doğru bir şekilde P90X ile tanıştırdığınız için teşekkür etmek istedim Aykut Hocam.