Selam yine ben :-)
Beslenmemden tutun da saat kaçta yatıp kaçta uyanacağıma kadar plan yaptım. Belki bu kadar sıkmak gerekmiyor ve anlamsız ama faydasını aslında görüyorum. Bu programa başladığımda 74 kiloydum. Bugün tartıya çıktım ve 65-66 arası çıktım. Aynı tartıda daha ilk günü hatırlamak tuhaftı ama bi o kadar da huzur vericiydi. Demek biraz daha devam etsem, biraz daha uygulasam 60-55 kilo arasına gelebilirim. Bu aralar tek amacım dersler ve kendim.
Kendimi geliÅŸtirmek istiyorum. Seçilen deÄŸil seçmek istiyorum. Eski giysilerimin bol gelmesi çok güzel bi duygu. Kendime güvenerek ortamlara girmek istiyorum. Seneye okula tekrar baÅŸladıgımda herkes ÅŸaşırsın istiyorum ve bunu baÅŸarıcam inanıyorum. Aykut Abi’nin dediÄŸi gibi kocaman bir aileyiz bence. Hatta herkes programı bitirdiÄŸinde bir buluÅŸma bile olabilir. Bence çok güzel olur, zaten önceden lafı açılmıştı. Kesinlikle yapılmalı.
Bu arada programa başlayanlar kesinlikle devam etmeli. Gerçekten ilk aldığımda faydasını görmek konusunda şüphelerim vardı, fakat gerçekten gelişmeyi gördüm. Kondisyonum arttı. Önceden koştuğum mesafenin 2 katına çıkmak mutlu ediyor. Bazen mental olarak yoruluyorum. Çok uğraştım artık istediğime ulaşmalıyım diyorum. Ama daha yolum var önümde, bitirmeliyim. Devam etmeliyim. Daha çok dikkat etmeliyiz sporumuza ve beslenmemize. Yaşamalıyız, pasif olmamalıyız. Dış görünüş önemli değil diyenlere bakmayın bence koca bir yalan. Kendinizi isteyin. Bu siz değilsiniz. Gelişin ve yükselin. Uzaktan durup izleyen taraf biz olmayacağız. Yaşanacak çok şey var.
ilayda selam bende aynı sorunu yaşıyorum yolun başındayım henüz bugün 2. haftam bitti x stretchım vardı sabah yaptım birazdan cardio x yapıcam tekrar fazladan kalori yakmak için yalnız inanılmaz bir motivasyon eksikliğim var ilk hafta 3kilo verdim bu hafta hiç neden oluyor nasıl oluyor bir fikrim yok bu yüzdende moralim bozuldu dvd başlarken henüz yüzüm asılıyor can düşmanım dreya weber oldu odaklanamıyorum , sıkılıyorum iki gündür başlamadan internette kadınların p90x sonuçlarına bakıyorum beni biraz motive ediyor sıkıldığım yerde onlar yapıyorsa bende yaparım diyorum sende pes etmemelisin şu 90 günü bitirmeliyiz. bu arada bilayda-ilayda sensen 10 kilo gibi ciddi bir kiloyu kaçıncı günde verdiğini söylersen çok sevinirim ne demiş tony bring it!!:)
Merhaba @Deeniz,
Kaybettiğiniz kiloya göre moral & motivasyon geliştiriyorsanız bence bu yanlış. P90X programını uygularken yağ yakmanın yanı sıra kas da geliştiriyorsunuz. Kas, yağdan daha ağırdır. Bu yüzden kilo veremiyor olabilirsiniz ki bu yağ kaybetmediğiniz anlamına gelmez. Her fırsatta tartılmak yerine kısa vadede daha tatminkar bir seçenek olarak vücut ölçülerinizi gün-gün veya hafta-hafta bir kenara not edebilirsiniz.
İyi günler.
@Ahmet öncelikle cevabınız için teÅŸekkürler… kesinlikle haklısınız zaten gözle görülür bir toparlanma var vücudumda varlığından neredeyse habersiz olduÄŸum kaslarım aÄŸrıyor kollarım çok sertleÅŸti karnım toparlandı üstelik henüz 15. gün! buda beni motive ediyor.. Ama ben 22yaşındayım boyum 175 cm ve 80kilo olarak programa baÅŸladım çok çok aşırı kilolu bir insan deÄŸilim ama yinede kendimi biliyorum benim programa baÅŸlama amacım kilo vermekti… klasik programı uyguluyorum ÅŸu an yalnız kilo vermek için lean daha tercih edildiÄŸi için 0dan lean’e baÅŸlamayı düşüyorum bu konudada verebileceÄŸiniz bir tavsiye varsa ayrıca çok sevinirim… iyi akÅŸamlar
Merhaba @Deeniz,
Aktif spor hayatı olanlar Double; Kadınlar daha çok Lean; Genel olarak zayıflayıp kas hacmini arttırmak isteyen kiÅŸiler ve erkeklerin büyük bir çoÄŸunluÄŸu Classic programını uyguluyor. Bana soracak olursanız program hayatınızı çok büyük bir ÅŸekilde zorlamıyorsa devam edebilirsiniz ama istiyorsanız Aykut Hoca’ya da sorun derim.
İyi günler.
:( yapmıyorum düşünün ben p90x yapmıyorum :(
Hayırdır İlayda, ne oldu? Ara mı verdin?
ben şüphelenmiştim uzun zamandır yorumlar yazmıyordun neden bırakdın bak bugün 90 günüm 11 de yoga yapıp foto çekilecem:D
bi türlü odaklanamıyorum ne oldugunu bende anlamadım ki :(
Bilayda Selam,
P90X motivasyonunu tekrar yakalaman çok güzel. İlk günlerinde ne kadar da heyecanlı olduğunu, sonra motivasyonu kaybettiğini hatırlıyorum. Lütfen bir daha kaybetme ve şu 90 günü kotar! :-)
Yaz hemen yanıbaşımızda hatırlatırım…
Tekrar başarılar.
bu güzel motive edici yazı için teşekkürler bize hissettirdin kısa sürede gördügün degişimle çok iyiymiş bilayda senın onceki yazılarını da okumustum mot. üzerine değişimi bizde görmek isteriz resimlerini bekliyoruz başarılar