Biraz okuması zor, dilin dolandığı bir yazı başlığı oldu ama, işin doğrusu dün yayınladığımız paylaşımdan (Maksimum Yağ Yakımı İçin: Intermittent Fasting) sonra o kadar fazla mesaj aldık ki, bu konuya farklı bir açıdan daha değinmek istedik.

Türkçemizde çok güzel bir söz vardır; “Ayinesi iÅŸtir kiÅŸinin lafa bakılmaz”. Hatta yabancı versiyonu sayılabilecek “It’s not what you say, it’s what you do that counts” sözünün neredeyse birebir aynı kapıya çıkması da ÅŸaşırtıcıdır.

Meali; bir kişi hakkında yargıda bulunmak için, söylediği sözlerden çok yaptığı işlere bakmak gerekir. Ya da, ne söylediğiniz değil, ne yaptığınızdır asıl önemli olan.

Åžimdi dün Intermittent Fasting‘i, yani vücudu belirli bir zaman penceresi içerisinde besleyip, geri kalan zaman diliminde aç bırakma (susuz deÄŸil!) yönteminden bahsettik… Bahsettik de, iÅŸte diyoruz ki ÅŸimdi bu sadece “sözde” kalmasın, ve bizim gibi Intermittent Fasting’i ağızlarından düşürmeyen tanınmış Youtube’cuların bir de “icraatlarına”, yani bu durumda ortaya çıkardıkları fiziklere bir bakalım.

Kinobody 

Gerçek adı Gregory O’Gallagher, ama kendini “Kinobody” olarak tanımlıyor. Neredeyse 7 yılı aÅŸkın bir süredir Intermittent Fasting‘i uyguluyor ve hakkında en çok video çekenlerden. Bu yazının yazıldığı tarihte 300.000’in üzerinde abonesi ve 490 videosu var. Greg’i videolarında pek giyinik göremezsiniz (belden yukarısını). Eh, adam pek haksız da sayılmaz! Ayinesi iÅŸtir kiÅŸinin lafa bakılmaz…

Brandon Carter

Bir önceki örnekte (Kinobody), “tamam adam Aralıklı Oruç (IF) yapıyor ama, sanki biraz zayıf mı?” diyenleriniz çıkabilir (ki deÄŸil!). O zaman hoÅŸ geldiniz Brandon Carter‘a… GöbeÄŸi ninja kaplumbaÄŸalara dönmüş “hamile bodybuilder”cılar ile karıştırmayın Brandon’u, dev kaslarına raÄŸmen belini ne kadar ince ve yaÄŸ oranını yıl boyunca ne kadar düşük tuttuÄŸunu görebilirsiniz. Intermittent Fasting’in o kadar büyük bir savunucusu ki, adını Youtube’da aratınca ilk çıkan videosunun baÅŸlığı “Intermittent Fasting’i Neden Bıraktım!” sizi yanıltmasın, bırakınca neler olacağını görmek için denediÄŸini ve nasıl tekrar ona koÅŸarak döndüğünü anlatıyor sadece; 700.000 takipçisi için panik yok :) Ayinesi iÅŸtir kiÅŸinin lafa bakılmaz…

Thomas DeLauer

Yine Thomas DeLauer ve Intermittent Fasting kelimelerini birlikte aratırsanız, sayfalar dolusu arama sonucu ile karşılaşırsınız. Thomas DeLauer anasından böyle doÄŸmamış! Biyografisini incelerseniz, 125 kilodan 85’e nasıl düştüğünü bulabilirsiniz. Intermittent Fasting’te herhangi bir ürün satma yok, “ÅŸunu ye – bunu ye” demek de yok, ye ama sadece “belli bir zaman diliminde ye” yaklaşımı var… Peki, ticari nemalanmanın dahi aslında çok mümkün olmadığı Intermittent Fasting’i bu kadar dilinden düşürmemesi bir tesadüf mü?! Ayinesi iÅŸtir kiÅŸinin lafa bakılmaz…

Bradley Martyn

Youtube’da 1 milyonun üzerinde takipçisi olan Bradley Martyn‘in, belki yukarıdaki arkadaÅŸları kadar fazla sayıda Intermittent Fasting baÅŸlıklı videosu olmayabilir. Ama iÅŸin en can alıcı kısmı, var olan Intermittent Fasting baÅŸlıklı videosunda, onun ismini dahi bilmeden, yani farkında dahi olmadan aslında neredeyse tüm hayatı boyunca bu protokolde beslendiÄŸini anlatıyor. Kahvaltının aslında günün en önemli öğünü olmadığını, Intermittent Fasting teriminin bilincinde olmadan dahi 16:8 yöntemi ile (16 saat boyunca aç kalmak – 8 saat boyunca yemek) beslendiÄŸini anlatırken… DoÄŸru mu? Ayinesi iÅŸtir kiÅŸinin lafa bakılmaz…

Ağırsağlam Furkan

Bir örnek de bizden gelsin… 250.000 takipçisi ile bugün Türkiye’nin en saygın fitness Youtube kanallarından biri olarak gösterilen “AğırsaÄŸlam”ın kurucusu Furkan da, Intermittent Fasting’i dilinden düşürmeyenlerden. EÄŸer yurtdışı kaynaklardan araÅŸtırma yapmakta zorlanıyorsanız, alın size harika bir yerli kaynak. Tabii internet ortamında, Furkan’ı “50 cm” kolları olmadığı için eleÅŸtirenler de var; “vitaminsiz” diyenler. Ama unutmayın, saÄŸlık demek 50 cm. kol demek deÄŸildir. Furkan’ın o sezon bu sezon deÄŸil de, tüm yıl boyunca saÄŸlıklı bir bedeni taşımadığını söylemek, bizce haksızlık olur. Ayinesi iÅŸtir kiÅŸinin lafa bakılmaz…