Merhaba,
P90x serüvenine birazdan başlayacağım. İnanın her ne kadar sonuçların gerçek olduğunu yapan arkadaşlarımda birebir gözlemlemiş olsam da kendilerinin nasıl bir sancılı süreçten geçtiklerini bildiğim için tedirgin olmaktan kendimi alamıyorum.
DVD’ler elime ulaÅŸalı aslında 15 gün kadar bir süre oldu, fakat biraz kendimi kandırdım, biraz bahaneler uydurdum ve baÅŸlama aÅŸamasını bir hayli geciktirdim, çünkü baÅŸladığım zaman pes etmemem gerektiÄŸini ve bir çok ÅŸeyden fedakarlık yapmam gerektiÄŸini biliyordum. Bir kere pes ederseniz bir daha baÅŸlamanız için motivasyon süreciniz daha sancılı oluyor.
Åžu an yüzde yüz hazır olduÄŸumu maalesef söyleyemem, ama siteye her girdiÄŸim de sizlerin yorumlarını ve Koç Aykut’un yazılarını okudukça bu deÄŸiÅŸimi daha fazla ertelememem gerektiÄŸi kanaatine vardım.
AkÅŸamları programı yapmamak veya o günü atlamak için kendime bir sürü sebep üretebileceÄŸimden, ben programı dün itibariyle sabah yapmaya karar verdim. Lakin gittiÄŸim misafirlikte uyuya kalarak daha baÅŸlamadan kendime en büyük kazığı attım, programı bir hafta daha erteleme imkanı…! Ama bunun beni yenmesine izin vermeyeceÄŸim,  zorluklarla ulaÅŸtığım bu DVD’lerin hakkını vermek için hazırım.
Åžuan ilk DVD’ye baÅŸlayacağım, ilk baÅŸta almış olduÄŸum kararı yani sabah yapıp gün içerisinde sorumluluktan kurtulma fikrimi uygulayabilmek için yarın saatimi 05:30’a kuracağım, ikinci DVD’ye start verirken umarım çok fazla Aykut Hocanın kulaklarını çınlatmam.
Sizlerle yaşadığım duygu değişimlerini paylaşacağım, bu süreç zarfında umarım ki hem sizler bana, hem de ben sizlere pes etmememiz için sebepler sunabiliriz. Yalnız unutmayın pes etmekten korkup hiç başlamamaktansa, denemelisiniz. Hayatta deneyip başaramadığınız şeyler değil, asla denemediğiniz şeyler kayıptır.
Bu programın gerçek olmadığını düşünenleriniz olabilir, eğer bu düşüncede iseniz 90 gün bekleyin ve benim sizler için yazacağım  gün ve gün değişim yazılarımı okuyun.
Şimdi göz makyajımı çıkatrıp, dişlerimi fırçalayıp spor yapma vakti geldi. Unutmayın ki spor yaparken görünüşünüze ve kişisel  hijyeninize ne kadar dikkat ederseniz bu süreçte o kadar az acı çekersiniz.
içten
Merhabalar,
Sondan başa doğru tüm yazılarınız okudum. Çok güzel yazmışsınız.
Yukarıdaki yazıda saati 5:30’a kurduÄŸunuzu söylemiÅŸsiniz. Ä°ÅŸin doÄŸrusu benim erken kalkmakta büyük problemim var. Ne kadar istesem de olmuyor. Ä°lla erken kalkmamız mı gerekiyor?
Merhaba Gupset,
Yazıları beğendiğin için teşekkür ederim, bende sizler gibi amatörüm ve bu programa başlamaya karar vermek bir hayli zamanımı aldı, ama yaşadığım duygu değişimlerini, motivasyon kaybımı ya da daha motive olmamı sizler okudukça sizlerde başlamaya karar verirsiniz diye yazma cesaretini gösterdim. Çünkü bir ömrü değişimi hayal etmekle değiştiremeyiz, bir şeyler yapmamız lazım.
Hayır elbette erken kalkıp yapman gerekmez, yeter ki günleri aksatmadan her DVD’yi koy ve yap. Ama eÄŸer ki çalışmıyorsan uyandıktan sonra ki vaktini deÄŸerlendirmeni tavsiye ederim yine de. Çünkü akÅŸam vakitleri süprizlerle dolu olabiliyor, beklenmedik misafir, unutulan doÄŸum günü partisi, derbi maçı, baÅŸ aÄŸrısı vs. Bence uyanır uyanmaz yapıp kurtulmak çok daha iyi. Kurtulmak diyorum çünkü ilk 21 gün boyunca bu ÅŸekilde düşüneceÄŸime eminim.
Merhabalar, bende baÅŸlıyorum zaten uzun zamandır Aykut Hocamla kontağımız vardı ama ÅŸimdi ise kesin yeni bir hayat beni bekliyor umarım baÅŸarılı olursun oluruz ….
Kerem merhaba,
Motivasyonunu kaybetmez ve pes etmezsen program ile kesinlikle başarılı olabilirsin. Kendine inan sadece.
Merhabalar,
Size birşey soracaktım. P90X için barfiks barı mı kullanıyorsunuz yoksa bant mı?
Merhaba Gülnur,
Ben barfiks barını tercih ettim. DVD’lerde gösterildiÄŸi üzere sandalye desteÄŸi ile bu barın kendin için kullanımını kolay bir hale getirebilirsin. Biz bayanlar için baÅŸlangıçta mükemmel bir şınav ya da barfiks beklemiyor zaten programda. Ama her geçen gün daha iyiye doÄŸru ilerleyeceÄŸine eminim.
Yalnız dikkat etmen gereken en önemli şey barfiks barını sağlam bir şekilde oturtturmak, ve sandalyenin de sağlam olması, kişisel güvenliğini göz önünde bulundurmadan asla o bara asılma, ilk deneyimim düşme ile gerçekleşti çünkü benim:)
BB_Turk çok naziksin.
Amacım zaten bu forumları okuyup da inanmayan ve başlamaya cesaret edemeyen bayanlara ulşamak. Başladıkları anda her şeyin değişebileceğine öncülük etmek.
FotoÄŸraftan gördüğümüz kadarıyla, eÄŸer baÅŸlangıç hali böyle ise, 90 gün sonrasını gerçekten ÅŸimdiden çok merak ediyorum. Sanırım hep o yabancı sitelerde gördüğümüz muhteÅŸem 90 gün deÄŸiÅŸim fotolarından birini de en sonunda “yerli” olarak burada göreceÄŸiz. Gerçekten destekliyorum.
Aykut Hocam teşekkür ederim , ama sanırım ilk 30 gün boyunca rüyalarımda sadece sizi öldürme planları ile meşgul olacağım.
Aysun merhaba,
Evet biz hatunların daha fazla yapması gereken düşünmesi gereken durumlar var erkeklere göre, ama ben her günümü buraya yazacağım umarım bendeki duygu değişimlerini ve kararlılığı gördükçe sen de vazgeçmeyeceksin. Fotoraflarımı bir ay sonra yayınlamaya başlayacağım, 1.gün fotorafımı çektim sadece şimdi yayınlamak utanç verici benim için.
Bence biz kadınalr erkeklere oranla her konuda daha istikrarlıyız , kafamıza koyarsak yapabiliriz. Lütfen sen de yazılarımın altında yorumlarınla ve kendi deneyimlerinle bana eşlik et.
Moment,
Teşekkür ederim, sana da kolay gelsin. Evet ben de ilk gün hareketlerimi yarım yamalak yaptım buna inanabilirsin ama nedense bugün daha bir inançlıyım çünkü zamanla o hareketleri çok daha iyi yapabileceğimi biliyorum.
Beraber pes etmeyip burada birbirimize destek olmamız önemli olan, 3 ay sonra başarabilen ve vazgeçen herkesle buluşup zincir gibi yayacağız bu programı. Ülkemizin sağlıklı ve özgüveni yerinde olan bizlere ihtiyacı var.
Ä°lk “hayırlı olsun” mesajını yazacağımı düşünüyordum ama 3. sıraya düşmüşüm :-(
Çok popüler bir Blog’un ve sıkı tekipçilerin olacacağından hiç şüphem yok.
Åžimdiden baÅŸarılar…
İşşşte bu! :-) En sonunda bir hatun kişi de yorum paylaşmış. Ben de tam kendime böyle bir rol model arıyordum. Yazının bazı (çoğu :) yerinde kendimi gördüm sanki. Devamını merakla bekleyeceğim.
hayırlı uğurlu olsun :) ben başlayalı 2 gün oldu ilk başlarda bende tedirgindim ama 2 günde aldığım sonuç bile apayrı hiç bişe olmasa şıpır şıpır anlımdan damlayan terler bana dahada motivasyon veriyo dün yarım yamalak yaptıgım hareketleri bugün daha güzel ve düzenli yaptım pes etmek yokkkkk! 90 günü baz almayın hergün nasıl yemek yiyor uyuyorsanız bu programıda yapmak zorunda oldugunuz bir eylem olarak görün ve yapım mesela cumartesi akşam halı saha macım var istesem o günkü programı yapmam ama öyle yapmıcam cumartesi halı saha macımı yapcam pazar günki dinlenme günümde cumartesinin programını yapcam istedikten sonra herşey olur bahanelerden kurtulunnn :) ve resim cekin değişimi kendi kendinize görceksiniz inşallah istediğiniz sonucu alırsınız .