Merhaba ArkadaÅŸlar… Biraz geç oldu ama bitirdim sonunda :) Bitirdim diyorum ama aslında benim için bir baÅŸlangıç, bu ilk 90 gün turum bana göre alışma ve ısınma turu oldu. Åžimdi inÅŸallah haftaya 2. tura baÅŸlamak istiyorum.
Aslında bu 90 günde çok daha güzel sonuçlar elde edebilmem çok mümkündü, bu tamamen benden kaynaklı bir sonuç oldu, belki resimlere bakıp “sen kaytardın mı” diyen olursa belirtmek için bunları yazdım. Bu arada olumlu olumsuz yorumlara her zaman saygım sonsuzdur, sonuçlar için çekinmeden yorum yapabilirsiniz.
Åžimdi gelelim benim sonuçlarım neden mükemmel ötesi deÄŸil…
1) Beslenme!!!!
2) Yoga
3) Barfıks yerine direnç lastiği kullandım ve çok yetersizdi :(
4) Her ne kadar önemini bilsek de “su” (bazen sadece 1 su bardağı içtiÄŸimi biliyorum)
Şu an aklıma bunlar geliyor ama beslenmenin önemi çok. Ben maalesef bir beslenme alışkanlığımı oturtturamadım :( Her ne kadar çok kilolu-göbekli insanın hareketleri yapması zaten zorsa da, 9 ay boyunca hamilelikte yatarak hareketsiz bir yaşam sürdürmek zorunda olup, ardından P90X yapmak da hiç kolay değildi. Tabii doğumdan sonra da o uyuşukluk gitmediği için boğazı tutamadığımdan kilolar yükseldi durdu. Diyetisyen sonucum hüsrandı ama P90X bitirme sonucum hüsran olmadı ve bana inanmayanlar gördü. Tabii eskisine göre artık zayıfladın diyorlar ama çok şaşkınlıkla değil :) bunun ben de farkındayım tabi.
Bu siteyi tüm umutlarım bittiÄŸinde buldum ÅŸans eseri nasıl oldu bilmiyorum :) Aykut Hocam saÄŸ olsun sorularıma hep cevap verdi, çok başınızı aÄŸrıttım biliyorum hocam, herÅŸey için size de teÅŸekkür ederim. Ve tüm P90X Ailesine de her zaman destek oldukları içinde teÅŸekkür ediyorum. Bu siteden bloglar sayesinde çok güzel bilgiler öğrendim. Mesela ben hep tartıya önem veren bir insandım. KeÅŸke vücut ölçülerimi alıp baÅŸlasaydım diyorum, aradaki farkı daha iyi farkederdim. Yeni baÅŸlayacak arkadaÅŸlar kesinlikle benim yaptığım hatayı yapmayın! Tartıya gelince 69-70 arasında P90X’e baÅŸlamıştım, ÅŸu an 64.3 kiloyum. Boy 1.58 :)))
Benim için asıl P90X bundan sonra başlıyor, inşallah sizlere tekrar sonuçlarımı paylaşacağım. Başlayıp yarım bırakan ve başlamayı düşünen tüm P90X takipçilerine kesinlikle hedeflerini ve amaçlarını unutmamalarını hatırlatıyorum. Ben de belki beslenmeyi oturtturamadım ama bırakmadım, lütfen her ne olursa devam edin. Benim normal bitirme takvim tarihim Şubat 7 diye hatırlıyorum, aksilikler olacaktır P90X sitesinde herşeyin bir cevabını bulabilirsiniz.
Çok uzun yazmak isterdim, söyleyeceklerim daha bitmedi ama bu blog yazımı çok zor ÅŸartlarda yazıyorum. Sırf baÅŸta Musess, Teoman ve merak eden P90X Ailesi için… Kalabalık bir ortamda bu kadar dikkatimi verip yazabiliyorum :) Hatalarım varsa ÅŸimdiden herkesten özür dilerim. Herkesin blog yazısını takip ediyorum, yorum yaptığım da yapamadığım da oluyor ama takipteyim, bilmenizi isterim :))
Åžimdiden, yazımı okuyan, yorum yapan herkese çok teÅŸekkür ederim. Ä°nÅŸallah daha çok güzel sonuçlar göreceÄŸiz öyle hissediyorum :) Kendinize iyi bakın, abur cubursuz, sporla kalmanız dileÄŸimle, 2. turda görüşmek üzere… ;-)
Not: Ve oğlum sayesinde öğrendiğim bir videoyu da paylaşmak istiyorum :-)
Merve’nin 90 Gün Sonuçları…
Merve hanim merhaba,
Oncelikle tebrikler sitede oncesi ve sonrasi bolumune adinizi yazdirmisziniz. Bitirmek en onemlisi. Oldukca toparlanmis vucudunuz. Ancak 2.tur sizi bekler. Ne durumdasiniz? :-)
Merhaba siz yaşıyor musunuz? Siteden uzak Kaldınız sanırım :)))) 2. Tura başlayacağım inşallah hocam biraz dinlenmemi istedi en kısa sürede başlayacağım arayı çok açmak istemiyorum :)).sizinde sonuçları bekliyorum
Mervecim Tebrikler Tebrikler.
Çok iyi bi değişim olmuş. Kilo olarak ta gayet süper. Bi kere iki resim arasında bariz bi fark var. Çok güzel incelmissin. Sonucunu gördüğüme gerçekten çok sevindim. Başarılar. .
Çok teşekkürler ben de diyordum sehla dan ses yok bıraktımi diye :)) insallah devam ediyorsundur
Tebrikler merve güzel değişim
Teşekkür ederim :)
Merve tebrik ederim kilo vermişsin . Ölçüler değişmiştir zaten bu bellli oluyor.. bu ilk turun başlangıctı ikinci turunda beslenme düzenini oturtursan daha iyi olacağına eminim.. ayrıca evde bir çocuk olması herşeyi değiştirir uyku düzeni olmaz her an gözün üzerindedir spora odaklanmak zor olur ki sen bunu başardın moralinide bozma.. sporu biz başkaları için yapmıyoruz kendimiz için yapıyoruz.. senin ne hissettiğin önemli başarılar..
Çok teşekkürler yorum için. Kesinlikle kendim için yapıyorum, inşallah 2.tur güzel olacak :)) senin sonuclarida görmek istiyorum artık :)
Benim sonuçlar bayagı uzun sürecek:)) çalışmalarım son hız devam ediyor :) ama ramazandan sonra tatile gitmeden bi paylaşım yapabilirim :) yada tatildeyken insragram dan görebilirsin :) 2. Tur nda da başarılar dilerim:)
Oooooo baya varmış :)) en iyisi instagramdan takip etmek :)))) çok teşekkürler :)
:))) rica ederim
Ama bence inanılmaz bir değişim olmadığını söylemişsin kesinlikle kötü değil merve haksızlık etmişsin biraz emeğine
Merhaba musess öncelikle yorumların için teşekkür ediyorum. Degisime gelince Tabiki kötü değil 2 resim arasında fark gayet ortada :)) ama dedigim gibi beslenme vs dikkat etseydim çok farklı olurdu hayal bile edemiyorum. Ben yinede zor olanı başardım eskiden üzülüyordum yorumlarda fark yok diye :))) şimdi çok mutluyum tam istediğim fizik olmasada çok az kaldı biliyorum. Inanilmaz bir degisim derken aklıma ilk gelen isim Teoman oluyor o manada :)) benimki de kötü değil tabiki :))) senide bekliyorum musess artık yayınla sende
Şu an henüz 40 ıncı gündeyim merve ve sanırım bırakıyorım bir yapmayı 63 kiloyu ilk kez gördüm hayatım boyunca gerçekten canım sıkkın ve yiyorum yapcak bir şey yok şimdilik
Aaaa musess sakin bırakma ne güzel 40.gune gelmissin .Ne olursa olsun devam et. Inşallah bıraktım yazısını görmem :(
Musesssss sakın bırakma çok yol katettin çok aÄŸladın çok ter döktün sende azim var yaparsın emeklerine yazık etme lütfen ….
Teşekkürler desteğiniz için :) aMa hiç bırakmadan. AntrenmAntrenmanlarımı yapıp git gide kilo alıyorum öyle abartı bir şeyde yemiyorum ama yarın bir hormınlarıma baktıracağım son çare olarak gerçekten moralim bozuk bir haftadır 6 da kalkıp koşuyorum ekstradan ama yol katettim satılmaz,pek aslında başlangıç ölçülerini geçtim olan pantolonlar olmuyor.. Yani hayatta her şey çok nankör buna sporda dahil
Demek ki meydan okuduğunuz 2 kişiye karşı kaybettiğinizi bu kadar kişi önünde açık açık kabul ediyorsunuz.
Oooooooooooooo merveerol şimdi dersten çıktım yemek yiyordum yemek yemeyi bırakıp blogunu okudum ve yorum atayım dedim harikasın bence ve çok incelmişsin tartıda da sonuçlar fena değil gönülden tebrik ederim seni ailen ile birlikte uzun sağlıklı yıllar ve ikinci tur için başarılar şimdiden
Merhabalar,
Bende sonucu çok baÅŸarılı buldum, vidolar içinde 3 yıllık bir deÄŸiÅŸim videosu izlemiÅŸtim, tahmin ediyorumki sizinki 3 yıla kalmayacak… Genel olarak spor yapma bilinci çocukluk yıllarından aşılanmayan, beden eÄŸitimi dersini uzun bir tenefüs olarak yaÅŸadığımız, bir toplumun evlatları olarak bu ÅŸekilde bir sporu ben hergün yapıcam sözünü kendine verebilmek bile çok büyük bir baÅŸarı bence, hele sizin gibi çocuklu bir kadın için. Böyle bir siteye aidiyet oluÅŸturmanız bile bence çok büyük bir artı, 90 gün olmaz 190 gün olur … ama eninde sonunda olur…
ÇocuÄŸunuz hergün spor yapan bir anne görerek büyüdüğü için çok ÅŸanslı… Büyürken haytının akışında spora yer bulması hiç zor olmayacak onun için…
Tebrikler…
Yorum icin cok tesekkur ediyorum. Oglumunda merak içinde hareketleri yapmaya çalışması ve dvd nin sonunda bittiğini anlayıp alkislamasi çok güzel bir duygu.Müzik ve spor konusunda biraz daha büyüdüğünde eğitimler almasini istiyorum. Iki tarafa da şimdiden eğilimi olduğunu görüyorum.Guzel yorumunuz için tekrar teşekkür ederim.
Tebrikler ederim gerçekten güzel sonuçlar, 2. turda daha daha güzel daha mennun olacağınızı biliyorum, başarılar dilerim şimdiden.
Insallah çok teşekkür ediyorum
Vuuuvvvvvvvvv bu sefer sevincimi degistirdim vay vayi biraktimm ;)) naptin merve senn supperr olmussunn yeminlee cunki artik kiloyu takmana gerrk yok olculerine odaklan ben artik takmiyorum cunki sinir boUcu :)) sen zorolani kocanin yapaamaz merve demeyi gosterdin tum bayanlarin yapabilevegine ve ne durumda olursa olsun yapabileceginee kanitladin ( evli , cocugu olan yani en basinda ANNE ) gercekten tebrikler evet senn icin bitis degil yeni bir baslangictir evrime inanmayanlar bu siteyi gormesi lazim neyse cok uzAttim her zman dedigim gibi durmak yok yola devam
Bu arada supperrmiss oglunuzun sectigi videoo cok sevdim
Hahahaha Teoman senin yorumunu bekliyordum , cok sevindim böyle yorum yapmana :)) inşallah kararsız olan takipçilerin fikrini degistirmemde bir katkim olur. Oğluma gelince aslında o da bir kucuk p90x mezunu :)) buyuk göğüs esnetme hareketini çok severek yapıyor nefes alıp vermelere dikkat ediyor :))) hareketlerin isimlerini hatirlamadigim için buraya yazamıyorum. Benimle beraber cogunu yapmaya çalısti :)) video ben çok sevmiştim şirin eğlenceli ve abur cubur yuzunden Hocamın koymasini istedim, sağolsun hocam koydu. Tekrar Teşekkürler Teoman ben de her yorumu uzattım mutluluktan sanırım; ))
Supperr ozmam beraber bir fotonuzu koyalim daha guzel olacaktor yokmu hicc en minik.p90x mezuni ;) diyee
Hareketleri yaparken foto çekmek istedim video da, ama teli elime alinca anlıyor hemen kaçıyor :))
Bende birkaç birşey söylemeden geçemeyeceğim , bence sonuçlarınız ÇOK iyi , olumsuz yorum yapanlara pek anlam veremedim çünkü herkesin bulunduğu durum yaşam biçimi şartları farklı farklı , siz küçücük bi bebeğe bakarken bunu başardığınız için öncelikle önümü ilikleyip ayakta alkışlıyorum sizi. Ayrıca çevrenizden hatta esinizden sürekli moral bozucu şeyler söylenmesine rağmen bu sonuçları aldığınız için tebrik ediyorum. Kısaca helal olsun :) he bi de velhasılı kelam yapamazsın diyenlere kapak olsun :) sözün özü tebrik ederim :)
Ha Hahahaha yorum için çok teşekkür ediyorum .Aslinda olumsuz yorumlar öyle yok :) olabilirde yine dış görünüş p90x gibi bir program için daha iyi olabilirdi :)) bu anlamda olumsuz yorum yapacaklarını düşündügüm için eksik ve hatalarımi belirttim zeten . 90.gunu görmek kadar güzel birsey yok burdan herkese duyurulur :)) tekrar samimi icten yorum için teşekkürler :))
Siz bu sitede gördüğüm en hoş görüşlü güleryüzlü kişilerden birisiniz , alçak gönülluluk gösteriyorsunuz anliyorum ama siz farkındayken olumsuz şeyler söylemenin anlamı yok benim için ve gerçekten şartlarınız içersinde çok iyi sonuçlar ki ben gerçekten söyleyecek olumsuz birşey bulamıyorum kendi adıma :)
Çok teşekkür ederim böyle samimi iltifatlarin için . saygı çerçevesini aşmamak şartıyla her yoruma acigim , herkesin kendi düşüncesi olumlu yorumlar nasıl mutlu ediyorsa beni olumsuzda eder, zaten herseyin farkında olduğum için tekrar dile getirmek istemeleri beni rahatsız etmiyor. Sende bence çok fazla takılma kötü bir niyet vs gibi birsey zaten hissetsem ona göre muamele ederim :))))) senin program gününü bilmiyorum ama sonuclarida görmek isterim yakın zamanda :)
Yok canım yanlış anlaşılmasın bende art niyet felan olduğunu düşünmüyorum , gerek olmadığını düşünüyorum sadece bunu dile getirdim :) ben su an p90x yapmıyorum
Ensar kardeşim neden olumsuz yorum yapanlara anlam veremiyorsun? Şahsen ben moral bozmaya çalışmıyorum, sadece Merve hanımı eleştirerek onun daha iyi sonuçlar almasını istiyorum. Belki ona rahat vermeyen çocukları, sürekli yapamazsın diye kocası var ama bunlar bahane olmamalı, hele de plyo dvdsinde tek bacakla o dvdyi bitiren biri varken. Ayrıca yeri geldiğinde bende öz eleştiri yapiyorum, bana eleştiri de bulunanlara da kızmam :-) merve hanim da saygıyla karsiladi teşekkür etti yorumuma :-)
Neden anlam veremiyorum söyleyeyim kardeşim , merve hanım herşeyin farkında bi kere , ikincisi şartlara göre sonuçlar çok iyi (bence) , üçüncüsü bu değişim eleştirerek açıklarını dile getirerek motive edilecek bi değişim değil (bence) , dördüncüsü de bi kişi değil bi kaç kişi aynı tarz konuşmuş ben üzüldüm açıkçası ve merve hanımın da üzülmesini istemedim , gerçi onun hiç umrunda değil :D
Benim de içimden gelmedi o şekilde yorum yazmak ama gerçekçi olmak gerek sonuçlar kötü değil kesinlikle ama daha iyi olabilirdi. Ben şimdi çok iyi sonuclariniz var desem ve eleştiri de bulunmasam belki de aynı şekilde devam edecek :-) kötü bir niyetimiz yok yani üzülme, merve hanım da üzülmüyor, uzunulcek birşey yok ortada :-)
Arkadaşlar gerçekler ortada sonuçlarım daha iyi olabilirdi
Evet farkındayım aciklamami yaptım, ama benim takmaMAM ve üzülmememin sebebi yorumlara zaten herkesin yapamadığı şeyi yapmışım 90.gunu bitirmisim hatalar ve eksiklikler olsada ben bu programa başlamış ve bitirmisim her ne olursa olsun yaşam biçimi. Sonuçta başlayıp bırakan çok insan var bu yüzden üzülmüyorum .Benim bir amacım gerçekleşti gerisi önemli değil. Dileyen çok olumsuz yorum yapsın umrumda olmaz kısaca .Bu olumsuz yorum konusunuda sonlandırayım dedim.Tesekkur ediyorum yorumlarınız için :))
Zaten her vücut aynı tepkiyi vermiyor, bununla beraber hareketleri doğru yapma, hareketleri yaparken kaslara odaklanma, doğru beslenme gibi etkenlerde sonuçları etkiliyor ki sen kendin itiraf etmişsin zaten:)
İtiraflarına bakılınca hele ki su tüketiminin fazla olmamasını düşününce oldukça iyi sonuçlar.
Evet itiraf ettim :)) çünkü p90x gibi bir spor herseyiyle tam yapılınca böyle sonuçlar veremez :)) ama bu kadar hataya rağmen bu sonuçlar beni sasirtmadi değil .Tam yapsaymisim göbek belki tamamen gidebilirdi. su evet ne kadar zorlasamda olmuyor. her yere su şişesi koydum iceyim diye :) 3 gün düzenli icsemde 4.gun su tüketimi düşüyor, kendimi sagligim için artık zorluyorum. Yorumun için çok teşekkür ederim :))
Merve Hanım, ben de sizin gibi her zaman yorum yazmayıp takipte olanlardanım ama sizin yazınıza yorum yazmadan geçemedim.
Bir anne olarak sonunu getirmeniz çok motive edici. Onu belirtmek istedim. Sonuçlar da bence çok farklı, ilk gün fotoğraflarıyla. Tebrik ederim.
Yorum iÇin çok teşekkür ediyorum. Blog yazmamdaki amaç bu yüzden insan isteyince yapabilir. Ben hatalarima rağmen sporumu birakmadim. Sonunu getirmenin mutluluğunu yasiyorum :))
Vayyy, bayıldım harika sonuçlar :)
tebrik ederimmm
Çok teşekkür ederim :)
ben baya bir fark görüyorum ama P90X gibi bir program için çok ta iyi bir sonuç değil. Zaten yazınız bunun farkında olduğunuzu gösteriyor. İkinci tür da çok daha fit gorunceginize, hatalarınızı telafi edeceğinize inanıyorum. Umarım 2. turda o göbek kalmaz zaten yarısı şimdiden gitmiş bile :-) TEBRİKLER !!
Evet farkındayım :)) ama buna rağmen sonuçlardan yine memnunum.Baslamakta kararsız arkadaşlar blog yazımı okuyup resme bakıp eminim kararsızlıklari gidecektir. Bu kadar hataya rağmen böyle sonuç :)) 2.tur inşallah kalan gobekte gidecek istediğimde sadece o. Yorumunuz için çok teşekkür ediyorum :))
Selam Merve,
Öncelikle hemen söyleyeyim, tabii ki sonuçlar kötü değil; birinin kötü demesi için deli olması lazım! :-)
Zaten senin hedefin de ilk turda 6-pack sahibi olmak değildi sanırım. Doğumun ardından göbek, bence alabildiğine iyi bir şekilde toparlanmış. Sadece tartı değil, pantolanlarının da bol gelmeye başladığını sen söylemiştin.
Yine senin dediÄŸin gibi, zaten bu bir son deÄŸil, bir baÅŸlangıç… :-)
HerÅŸeyden öte, ufak bir çocukla, bir anne olarak P90X Mezuniyetini görmen, en baÅŸta takdire ÅŸayan… O yüzden P90X mezuniyetini ve sonuçlarını yürekten tebrik ediyorum.
Aykut
Hocam çok teşekkür ediyorum bu güzel yorumunuz için bu basarimin sizinde katkısı çok. Sizin ve p90x ailesinin motive edici blog ve yorum yazıları olmasaydı bu kadar bana göre iyi bir sonuç olamazdı tekrarlar Teşekkürler Size ve herkese :)))