P90X Programı’na baÅŸlayıp baÅŸlamamakta kararsız olanlar için, iÅŸi tek bir görsel ve bir cümle ile özetlemek istedik; ya da 2 cümle olsun (yoksa 4 mü bu?! :)
Biz P90X için her zaman, belki dünyanın en kolay değil ama, kesinlike en etkili programı sıfatını kullanırız. Onu uygulayan (Dikkat! Sadece duyan değil, uygulayan) tek bir kişiden bile hakkında olumsuz bir yorum henüz duymadık.
EÄŸer siz de o gördüğünüz ama inanmakta zorlandığınız “Öncesi & Sonrası”ların sıradaki kahramanı olmak istiyorsanız, 90 günlük bir maratona hazır olun. Haftanın 6 günü, gününüzün %4’ünü adayacağınız… Hiç görmediÄŸiniz kadar ter atacağınız, hiç olmadığı kadar saÄŸlıklı besleneceÄŸiniz… Her geçen hafta çevrenizden alacağınız iltifatlarla yüzünüzü güldürecek, ama belki de sizi tüm gardrobunuzu deÄŸiÅŸtirmek zorunda bırakarak biraz kara kara düşündürecek…
Kolay olacak mı? Pek sayılmaz… Peki buna deÄŸecek mi? Kesinlikle EVET!
Bende ki en buyuk etkisi spor askini harekete gecirdi yani olayi ben birazda keyifli hale getirdim varli kombinasyonlarla:)
Geçen gün t-shirt giyip, aynanın karşısında kendimi bakarken “ımm yavaÅŸ yavaÅŸ oluyorsun” dedim kendi kendime. Gerçekten ilk günümle ÅŸimdiki arasında çok fark var, özellikle 3 barfiksten 20 ye yakın barfikse ulaÅŸmak çok mutlu ediyor beni :-) benim gibi 3 barfiks çekipte P90Xten bir ÅŸey elde edemeyeceÄŸini düşünen varsa, sadece deneyin ve görün derim. Denemekten zarar gelmez :-))
Bende 3 barfiksten 1 e düştüm. Ilginc değil mi?
Ne ara 4 000 000 oldu ben mi kaçırdım
4,214,481 demek istedin galiba :-)
4214521 demek istedim koç aykut :)))))))))) bu ne büyük bir rakam
p90x in üstüne yok teşekkürler koç
Hocam gerçekten hiç kolay değil.
Bence mental açıdan kolay değil. Yoksa egzersizleri yapmakta ben büyük zorluk görmüyorum.
Sigarayı bırakmak gibi (gerçi ben hiç kullanmadım :) sanırım düzenli spora baÅŸlamak…
Valla görüntü de bi değişiklik olmamasi iyice motivasyonumu düşürmüş durumda :/
Kaçıncı gün?
70 . Gün hocam ve bu durum beni program takviminde değişiklik fikirlerine itiyor , ağırlık antremani artirayim diyorum sonra göbegime bakıyorum ne yani daha da mi sissin diyorum o zaman doubles yapayım diyorum , kafam çok karışık
Ä°sterseniz bana emailden “1. gün” ve son çekildiÄŸiniz (aynı/benzer açı) bir fotoyu atayın, bir de oradan bakayım. Bir de beraberinde Egzersiz Kayıt Formları’nı (dolduruyorsunuzdur umarım, önemli!). Bu ÅŸekilde daha iyi yorumlayabilirim.
Tamam hocam teşekkür ederim iletiyorum
Ensar abi mailine bakarmısın?
Hocam motivasyonu verdinizde yanlış zamanda verdiniz yarın dinlenme :) Bu arada elinize sağlık güzel yazı olmuş (:
Hmmmm… Olsun :-)
P90X’ine Salı günü baÅŸlayanlardansın o zaman sanırım. Çok alışıldık deÄŸil, ama bence çok akıllıca.
Evet hocam pazartesi sendromu çoğu kişide olduğu gibi bendede var o yüzden salı başladım :) Cumartesi tatil olduğu için cuma günü rahatça yogamı yapabiliyorum .)
Çok mantıklı. Nedense klasik Pazartesi başlayanlar dışındakiler hiç havlu atmıyormuş gibime geliyor; yanılıyor da olabilirim ama :-)
Aynen hocam pazartesi diye kesin bir algı oluşmuş herkesin aklında.pazartesi diyete başlıcam,spora başlıcam diyenlerin çoğu yaptığı işi yarım bırakıyor.Bende o yüzden salı başlayım dedim (:
:))) ben pazartesi başladım ama dinlenme pazar gününe gelsin diye eşim evde olunca spor yapamıyorum :))) belkide sadece haftanın ilk günü diye yapanlar var ama ben klasik pazartesi sebebimi belirtmek istedim hocam :))))))) tabiki klasik pazartesi yapıp bitirmenin tadına varmama sayılı günlerin kalması ayrı bir tat :)) resimde yazıda zamanlama olarak süper oldu, teşekkürler hocam. herkese iyi geceler :)))))
sende benim kafadansın ahmet, benimde pazartesi dinlenme :-) cuma, cumartesi ve pazarım boş, cuma yoga, cumartesi bacak ve sırt, pazarda kenpo oluyor pazartesi yürüyemicek duruma geliyorum zaten bacakların ağrısından :-))
Burada resmi tatiller pazar değil cuma olduğu için , bende pazartesi başladım pazar günleri boş günüm ama buranın cumasi oranın pazari gibi düşünürsek bende sizin kafayı yakalıyorum gibi birşey :)
Aynen hala bacaklarım yanıyor.Umarım yarına ağrılar geçer :)
Tam Pazar motivasyonu aradığım zamanda sitede gezinirken gelen bir yazı, teşekkürler.
Rica ederim :-) Ama boÅŸ bir motivasyon deÄŸil, kesinlikle doÄŸru.
Çünkü hayatta herşeyin karşılığını alma garantisi pek yok. Okul hayatın boyunca çok çalışkan olursun, bir üniversite sınavın kötü geçer, seni bambaşka bir kariyere (genellikle idealin olmayan) sürükler.
Ya da bir iş başvurusu için çok kalifiyesindir, ama torpilli zat önüne geçer.
En azından P90X’te bunlar yok :-) Yaparsan, karşılığını alırsın. 2 + 2 = 4…