Sıkı takipçiler bilir… Oldukça popüler ve geri sayımıyla merakla takip edilen bir yazı dizimiz vardı; “P90X’in En Zor 10 Hareketi“… 10’dan geriye birer birer saymıştık ve bilin bakalım “en zor” hareket listesinin 1 numarasında hangi hareket vardı? Evet, P90X’in En Zor Hareketi: 1 Numara‘sında… o iÅŸaret parmağınızla o PLAY tuÅŸuna basmak vardı elbette!
Gerçekten çok doÄŸru… Tony Horton (P90X Çetesinin Lideri!) ile tanışan hemen herkes bilir ki, P90X’in kendine has büyülü bir havası vardır ve PLAY tuÅŸuna basarsanız, bir ÅŸekilde sonunu getirirseniz. Yeni doÄŸmuÅŸ gibi de mutlu olursunuz! Ä°ÅŸte olay zaten o PLAY tuÅŸuna basabilmekte.
DiÄŸer bir konu da; bizlere belki en sık gelen soru… Egzersizlerimi ne zaman yapmalıyım, sabah mı akÅŸam mı? Bizim cevabımız: Ne zaman yaparsanız yapın, yeter ki yapın! Hızlı cevap olarak güzel ve anlamlı. Ama daha saÄŸduyulu cevabımızı duymak istiyorsanız… Mümkün olduÄŸunca erkence, önünüze bir engel çıkmadan, aklınıza bir ÅŸeytan düşmeden, daha saat çok erken – bugün çok iÅŸim var – yorgunum – atlasam da yarın mı yapsam demeden… yapın gitsin, yapın bitsin!
Birileri benden bahsediyor sanırım…
Hocam, bu arkadaÅŸ kendisine çiftli program hazırlandığını ve karşısında ÅŸansım olmadığını iddia ediyor, oysa ki bütün yazılarınızı okumuÅŸ olsa P90X’i hakkını vererek yaptığı zaman baÅŸka hiç bir ÅŸeye ihtiyacı olmadığını bilir…
Tabii bana daha da özel program hazırlamış olabilirsiniz kim bilir…..
Hocamızın bana çifte program hazırlamış olması kadar motivasyonum asıl sana şans tanımamama sebep olan unsur.
Ne kaldıki şunun şurasında sonuçları görmeye 90+4-5 gün :)
Hocam, her zaman motivasyon dolu mesajlar ve yazılar paylaşıyorsunuz fakat bu aralar benim için çok daha anlamlı bu yazılar.
Az kaldı, çok yakında basıyoruz Play tuÅŸuna…
Evet :-) Zaten ÅŸu an senden daha motivesini düşünemiyorum :-) Insanity hediyesi, Hybrid Programı, Vixen’le düello…
Bu arada kargo için takip numarasını sms olarak iletecektim ama numaradan emin olamadım. Bir 78’le bir 80’le biten telefon numarası var kayıtlarda; hangisi doÄŸrusu?
Hocam, bu defa bitirmekten başka bir düşüncem yok zaten bir aksilik yaşamamak tek dileğim :)
Düşünsenize br düello teklif ediyorsunuz, Düelloyu gören ve arttıran bir rakibiniz var. Herhangi bir sebeple tamamlayamıyorsunuz yani sahanın ortasına beyaz havlu atıyorsunuz. Rezillik ve kabus :)
Kaybedeni olmayan bir düello olacak tamamlamak en büyük kazanım…
Bu arada her iki numarada doÄŸru ancak 80 ile biten daha aktif :)
:-) Aynen öyle, düelloların kaybedeni olmaz…
Takip no’su gönderildi bu arada.
Takip No ile kontrol yapıldı,
Ankara aktarma merkezinde :)
Hocam bu arada Program/Egzersiz Kayıt Formu ve Takvim i mail ile iletmeniz mümkün müdür?
Ben de sorgulattım, Cuma günü elinde olacağını söylediler :-)
Tabii ki mümkün. Takvim ile Program aynı ÅŸey zaten :-) Ama henüz Hybrid Programı’nı henüz bitirmedim, üzerinde özenle çalışıyorum :-) Ama yarın gün içerisinde bitirmiÅŸ ve yollamış olurum. Åžimdiden baÅŸarılar…
Şimdiden çok teşekkürler;
Hocam bir de şeyi sorayım. Yarın sabah kan tahlillerimi yaptıracağım, sporun trajik olarak değiştirebileceği(olumlu yönde) tahliller neler.önemli bir şeyi atlamamak adına soruyorum.
Veya daha geniş kapsamlı sorayım, Parametre/parametre olarak yaptırılmasını tavsiye edeceğiniz tahlillerin bir listesi var mı ?
Şu an, yani henüz düzenli egzersize başlamadan yapılacak tahlildeki değerleri, bir deneydeki kontrol grubu olarak düşünebiliriz. Asıl değerler ve kıyaslama tabii belki bir 30. gününde yapacağın tahlil ile karşılaştırıldığında olacaktır. LDL, HDL değerleri vs.
Yani şu anda yapılacak şey, sonuçları saklamak. 30 gün sonra beraber kıyaslarız olmazsa :-)
İşte bende onu demek istedim, hangi parametreler önemli,
Hemogram(tam kan sayımı 22 parametre)
Biyokimya(Trigliserit/HDL/LDL/Ãœre/Kreatinin vs.)
Hormon(Folat/B12)
HbA1c
Gibi neler olmalı kıyaslamada sporun olumlu yönlerini ortaya çıkarta bilecek tahliller nelerdir onu merak ediyorum…
Dediğim gibi, istersen tahlil sonuçlarını alınca emailden gönderirsen, beraber yorumlarız. Yazdıklarına ek olarak en temel kan şekeri değerlerini kıyaslamak lazım.
Ben de kan testi yaptırdım, bugün sonuçlarıma bakacaklar.. Karşılıklı fena ciddiyiz sanırım.
Ya sadece 90 gün yani, tabii ki de bundan sonrada spor alışkanlığını hiç bırakmamak lazım ama bu sefer vücudu korumak ve sağlık için yapacağımız için vız gelir tırız gider diye düşünüyorum
Tahlil sonuçlarımı aldım, spor yapmaya engel teşkil edecek bir sıkıntı olmamasıyla beraber orta şekerli bir Kolesterol ve Trigiliserit sorunu ile karşı karşı karşıyayım.
Kendimi bildim bileli berbat bir beslenme şeklim olması sebebiyle beklediğim(Daha önceleride bu şekilde sonuçlar almıştım) sonuçtu aslında.
Sadece et ve karbonhitratlar ile beslenen birisi için normaldi sonuçlar.
Bakalım spor ne düzeyde etki edebilecek, p90x in dış görünüş de gösterdiÄŸi sonuçlar bakalım ne ölçüde içimizde de etkili olacak…
Paket beklediğimiz gibi dün elime ulaştı, bir insan bu kadar mı çok sever yaptığı işi ambalajda dahi özen gösteren hocama sonsuz teşekkürler.
Motivasyon sebebi X şeklinde ambalaj çok hoştu :)