P90X-Türkiye olarak 2 yılı aÅŸkın bir süredir, öğrendiÄŸimiz tek bir ÅŸey var ise o da, insanların P90X’i zor olduÄŸu ya da sonuç alamayacaklarına inandıkları için deÄŸil, temelde sadece ve sadece motivasyon eksikliÄŸi yüzünden bıraktığıdır. Zira, ne dünyada ne de Türkiye’de P90X’i bitirip de sonuç almayan henüz yoktur!

Bazı fitness posterlerinde ya da spor salonu muhabbetlerinde kulağınıza çalınmıştır; “sonuç almanın %50’si egzersiz ise %50’si de beslenmedir” vs. diye… Bu yüzdeler de habire deÄŸiÅŸir zaten. Biz ise ısrarla söyleriz ki, sonuç almanın %100’ü önce motivasyondur.

Aslında düşünürseniz, hayatta hemen her ÅŸeyin kaynağı motivasyondur. Zamanın tüm yokluklarına raÄŸmen Çanakkale Savaşı’nı zaferle kazandıran da, UEFA Kupasını Galatasaray’a kazandıran da (buna birazdan deÄŸineceÄŸiz)…

Peki motivasyon için bir numaralı kural nedir derseniz, o da önce “amacınızı” net bir ÅŸekilde belirlemektir. Herkesin P90X gibi ekstrem bir programa baÅŸlama amacı farklıdır. Kimi; aylar sonra katılacağı bir nikah ya da daha önemlisi kendi nikahı için, kimi yeni doÄŸan evladına ileride daha fit ve iyi bir örnek olabilmek için, kimi onun poposuna tekmeyi vuran eski sevgilisini morartmak için, kimi onu habire tartaklayan okuldaki kötü çocukların karşısına Karate Kid gibi dikilebilmek için, kimi artık aynada görmekten nefret ettiÄŸi bedeni deÄŸiÅŸtirmek için… Bu liste sayfalarca da uzatılabilir. Ama iÅŸin özü, amacınız kafanızda ne kadar net ise, devamındaki motivasyonunuz da o kadar net olacaktır.

Ä°ÅŸte P90X’lerinin ilk turunu inanılmaz baÅŸarıyla bitiren kiÅŸiler bile (bu sitede örneklerini bulabilirsiniz, ki eminim yorumlar kısmında da bunu belirteceklerdir), hemen bir ivme ile baÅŸladıkları ikinci turlarının baÅŸlarında, genellikle bir motivasyon düşüklüğü ile pençeleÅŸirler. Bunun yegane sebebi, ilk turlarındaki amaçları ne ise, sonunda ona ulaÅŸmış ya da oldukça yaklaÅŸmış olmalarıdır. Ve kendinize aynı kuvvette yeni bir amaç belirlememiÅŸseniz, o önceki motivasyonunuz gidecektir. Bu yüzden ister ilk kez baÅŸlıyor olun, ister ikinci-üçüncü turunu yapan bir P90X gediklisi olun, her durumda kuvvetli bir amacınız belirlenmiÅŸ olsun; bu da motivasyonunuzu sürekli kılacaktır.

Åžimdi yukarıdaki örneÄŸe deÄŸinelim. AÅŸağıdaki kısa videoda UEFA Finali öncesi Galatasaray soyunma odasında, teknik direktör Fatih Terim’in futbolcularıyla konuÅŸmasını bulacaksınız. Herkes Fatih Terim’in zaten nasıl bir motivasyoncu olduÄŸunu bilir ama, karşı taraf olan Ä°ngilizler kupayı kendilerinin kazanacaklarından emin, muhtemelen ayna karşısında saçlarını jölelerken, aynı anda diÄŸer soyunma odasında böyle bir motivasyon patlaması, beraberinde çok farklı sonuçlar getirir; getirmiÅŸtir de…

ÖrneÄŸimizden devam edelim… Aynı oyuncular o inanılmaz kupa zaferinden sadece bir hafta sonra, bu sefer Türkiye Kupası finalindedir, Diyarbakır’da. Ne olmuÅŸtur? Bir Avrupa kupası kazanılmıştır, kafalardaki o en büyük amaç gerçekleÅŸmiÅŸtir (P90X’in ilk turunun mükemmel baÅŸarıyla bitirilmesini hatırlayın). Muhtemelen bu sefer maç baÅŸlamadan Galatasaray’lı oyuncular ayna karşısında saç jölelemiÅŸ (bu arada yıl 2000, saç jölelemek daha bir moda!), maçın birinci yarısı da tel tel dökülmüştür. Ä°ÅŸte aynı Fatih Terim’in aÅŸağıdaki videosu, o tel tel dökülünen ilk yarının ardından, devre arasında çekilmiÅŸtir…

Ä°ÅŸte bu motivasyon aşısından sonra, ikinci yarıyı tahmin etmek çok zor deÄŸildir… Galatasaray, Antalyaspor karşısında sürekli geriden geldiÄŸi maçı 5-3 kazanarak kupayı almıştır. Ve Fatih Terim’in o motivasyonu da fenomenleÅŸmiÅŸtir. Peki aynı Fatih Terim keni amaçlarını yitirdiÄŸinde, yani motivasyon gittiÄŸinde ne olur? Onu da görüyoruz…

Sonuç olarak siz de bu yazıyı okuyorsanız, bundan çıkarmanız gereken kıssadan hisse; motivasyondur. Kendinize önce saÄŸlam bir “amaç” seçin, o beraberinde motivasyonu getirsin. Çünkü motivasyon, istediÄŸiniz sonuçları ve baÅŸarıyı %100 getirmeye yetecektir.