1) Neden örneÄŸin Ankara’da toplanıp hep birlikte P90X yapmıyoruz? Senede bir günü P90X Türkiye günü ilan edelim, yüzlerce kiÅŸi aynı anda bir Yoga-X yapsın mesela :-)
2) Benim mezuniyet partime sadece 13 gün kaldı… Ve bu haftaya baÅŸlamak çok zor çünkü normalde dinlenme haftasına geçmiÅŸ olacaktım. Åžu an beynim buna alışık olduÄŸu için bırak yapma 9. DVD’yi diyor. Dinler miyim?! Dinlemem yapacağım!
3) Kollarımdan damarlar çıkacak, antremanı yaparken hoÅŸuma gidecek… Geçenlerde sınıfta şöyle bir kolumu sıraya dayadım, bir de etrafıma bakmış bulundum… Erkeklerin yüzde 80’inden daha kaslı kollarım varmış, yıııııııııhuuuuuuuuuu :-)
4) Offf, cehenneme gidersem tek sebebi şu M&M illeti olacak! Aramızda acayip bir aşk var!
5) P90X saçları canlı ve parlak yapar! :-) Çünkü gün içinde terleyip duÅŸ alırsınız ve hergün hergün saçınıza ÅŸekil vermeye üşeneceÄŸiniz için saçınıza zarar vermezsiniz…
6) Tony dik durmanıza neden olur.
7) Sakın programı internetten indirip,  bu siteye dahil olmadan, yalan yanlış programlarla baÅŸlamayın çünkü her kuruÅŸuna deÄŸer; canın sıkılınca, kafan karmaşık olunca Aykut Hoca’ya mesaj atıyorsun sıkıntın geçiyor :-)
8) Åžimdi sevgili aile, hepinizin de bildiÄŸi gibi sona yaklaÅŸtık yaklaÅŸmasına, yine hepinizin bildiÄŸi gibi yedim içtim… Artık aile olup olmadığınız ortaya çıkacak, bakalım beni kocaman göbeÄŸimle kabul edebilecek misiniz :-)
9) P90X faydalıdır. Blog yazar ve Facebook’u kapatabilirsiniz. Artık zamanını daha elenerek seçilmiÅŸ düşüncelerin olduÄŸu bir sitede geçirirsiniz, en azından faydalı bir ÅŸey yapıyor insanlar, hareket var, çiftlik kurup domates sulamıyoruz.
10) Bir esmer pirinç dedi herkes, gittiğim hiç bir markette bulamadım şu kadar zaman boyunca!
11) Benimle ilgili gereksiz bir ayrıntı; çocukken amuda kalkmaya çalışırken belimi kırıyordum ve çok feci düştüm. Amut fobim olduğu için kepçe hareketini yapamıyorum hala.
12) Aldığım dambıl seti benim için hafif gelmeye başladı, ek ağırlık takarım belki :-)
13) DVD’leri evde bıraktım, anneme bilinç altı mesajı olsun diye… Çok esnek bir kadındır annem ama kilolu bacakları sıfır açar, hiç bir spor geçmiÅŸi olmadan o kilosu ile biliyorum, o bir gün de olsa beni o kadar çok P90X yaparken gördü ki o DVD’yi takıp yapmaya çalışacak bundan eminim.
14) Benim de bacaklarımı sıfır açmama az var ama yan olarak :-)
Devam edecek…
1. madde çok hoşuma gitti süper olur gerçekten hem bahara yaza kadar eminimki insanlar vücutlarına daha da bi önem verecekler sonuçta bir vitrin olacak :), esmer pirinci ve yulaf ezmesini benimde aramadığım marketler kalmadı ama en sonunda eşim ikisini pazarda buldu ve sürekli pazardan çok çok ucuz fiyata alırım
En kısa zamanda hemen pazara gidiyorum merak ettim şu esmer pirincin tadını teşekkürler ugur duzla :-)
Sevgili musess, esmer princin tadı tıpkıu yoga ya benziyor, hiç tavsiye etmem. Onun yerine bulgur ye :-)
Hahaha siz galiba büyük fast-food markasının casusu olduğunuz düşünüyorum artık :D :D
SEvgili UÄŸur gariptir ki “ET” seven biri olmadım hiç. Yani aramadım, olsa da hoÅŸ olmasa da hoÅŸ ÅŸeklinde bir iliÅŸkimiz oldu. DeÄŸil fast-food, evde patates kızarttığımda yağıdan arındırmak için neredeyse damıtırdım, yaÄŸlı yiyeceklere alerjim var. Benim sorunum beyaz ekmek- ÅŸeker ikilisiydi hep. onlardan da kurtuldum çok şükür.
Valla bende et, hamur, tuz, yaÄŸ, asitli içecekler ki bu liste uzar gider hepsi ile aram çok çok iyiydi, yalanım yok günde 2.5 lt kola içerdim, Burger’ e King’e gidip bi alana bi bedava menüleri ile yerdim :) ve ödülüm 114 kiloydu ALLAH’ ıma çok şükür bende kurtuldum hepsinden
Yogamı vayyy çok güzeldir o zaman :-) ben zaten damak tadına hiç önem vermem benim ki açgözlülük ama bulgur pilavıda biberli patatesli domatesli olanı yanında da ayran Of Of offffffff çok severim :-)
Dediğiniz bulgur pilavı ile ekmek bile yenir :D :) Aykut Hocam konu dağılıyor motivasyonlar ters etki oluşturacak :) :)
İnşallah bulabilirsiniz her pazarda da olmayabilir diye düşünüyorum
Bu hafta cumartesi pazarını arayıp tarıyorum çok merak ettim nasıl birşey miş umarım bulurum teşekkür le r uğur duzla :-)
Bulamazsanız eğer uygun görürseniz ben yardımcı olurum kurye ile gönderebilirim size
Teşekkür ederim bulamazsam söylerim diyeceğim ama zahmet vermem size olmadı ankarada bakarım hiç olmadı artık size zahmet vereceğim :-)
Ankara’da toplanmayı bende çok isterim :-)
Damarlı ve kaslı kollara hayranım.Bunun için 10 kiloluk ağırlık setimi bile hazırladım :-)
Musess hiç bırakma bu işin ucunu ikinci tura da devam et mutlaka :-)
Esmer pirinç olayını anlamadım.Acaba çok mu fark var?
Bacaklarımı kurbaÄŸa ÅŸeklindeyken iyice açabilsemde iki yana ayıramıyorum…O da olacak eninde sonunda,deÄŸil mi Musess :-) ?
toy bravo benimde 10 kiloydu:)birlikte devam edeceğiz inşallah 2 tur 3 :)esmer pirinci bende anlamadım hiç bulamadım zaten ama emer pirinç tavsiye ediyor herkes
kesinlikle olacak esneme konusunda da çok iyi p90x…..
bir gün hepbirlikte yaparız umarım çok mutlu eder bu beni:
sevgiler TOY
Bir an önce 10 kiloluklarda yetmese de 20’lere geçsek süper olacak :-)
bence de :)toy hacim yapmak istiyorum ben biraz zaten:)
Bende :-)
(fıght clup :)ingilizce dersinden nasıl kalıyorsun sonra diyorlar bana:D
http://www.youtube.com/watch?v=3vfP4LULCV0&list=UU3F4c9blvJlowka724P8oQA
Musess bak ne buldum :-)
Cenk hocanın esmer pirinç ve beyaz pirinç hakkındaki yorumları :)
izledim toy çok teÅŸekkürler fakat marketlerde hiç denk gelmedim tadına bakmak nasip olmadı…
Bende alacağım mutlaka :)
O zaman bir itiraf daha… Benim dambıllarımın üzerinde sadece LBS deÄŸerleri yazıyor. Kilo’nun 2.2 katı. Sanırım haliyle daha bi iyi hissettiriyor :-)
hocam o bahsettiÄŸiniz dambılları da sete ekleseniz keÅŸke ….:)tam bir motivasyon seti olurdu….:;)
Olurdu, süper de olurdu ama, Türkiye’de henüz bulunmuyorlar maalesef. Ben Almanya’da bir fuardan dönerken küçük bir servet ödeyerek almıştım…
Burada imal ettirme projesi var, ama bakalım…
Harika olur hocam resmini koymuÅŸtunuz ağırlıkları takip çıkarmak çok kolay diye çok süper bir dambıldı eÄŸer o ise :-) birazda ucuza imal edilirse çok güzel olur koç aykut…
Evet, yine resmini ekledim :-) Bebeklerim onlar benim :-) Bu konuda büyük boşluk var, vidalı bir sistemle ağırlıkları takıp çıkarmak biraz zahmetli. Dünyada iki tane büyük marka üretiyor, biri yukarıdaki (Alman) diğeri de Bowflex (ABD). Ama fiyatlar biraz dudak uçuklatan cinsten.
P90X Ailesi için gerekirse yaptırılır! Yapılmayacak şey yoktur :-)
İşte buydu hocam çok güzeller gerçekten bebek gibi:-) vidalı sistem çok sıkıntılı gerçekten koç aykut! Son cümleniz vay be dedirtti:-) bu projeyi sevdim hocam hayata geçmesini sabırsızlıkla bekliyorum
Tam drop setlikler ya :( ben evde son sette hep tak çıkar yaparken süre uzuyor maalesef
Ä°tiraf ediyorum… Tüm ama tüm P90X videolarında atladığım ve yapmadığım tek hareket “KurbaÄŸa -- Frog” hareketidir. Niye bilmiyorum!
Kurbağa hareketi tam bir esneme sağlıyor aslında :-)
Ama sizinki gibi bir vücudumuz olsa bizimde o hareketi atlamamızdan bir zarar gelmez herhalde :)
Toplanalim tabi de niye yoga yapiyoruz :(
Yoga uzun sürdüğü için daha fazla görüşebilelim diye herhalde :D
evet buda bir etmen tabi bir de kendim hayal ettiğimde ağırlığın ve barfix ın olduğu cdleri çıkardım gelenlere eziyet olmasın diye:)kenpo x dede bağırıyorsun polis götürebilir bizi pek sağlıklı olmaz diye düşündüm geriye yoga kaldı plyo dada birbirimize terimiz sıçrar hiç hoş olmaz :)
Pylo’ da yapsak deli sanarlar bizi :D
:):):): doğru söylüyorsunuz benim gözümün önüne times meydanında yoga yapan kalabalığın resmi geldi bir an herhalde çok kıskanmış olmalıyım ki burada dışa vurum olmuş:)bu yorum sizeydi karıştı
aÅŸağıda ki yorumu size yazmıştım ama karıştırdım hepsini birbirine :)bence de bu haksızlık neden yoga yapıyoruz sevmeyen çok kiÅŸi var…bir resim görmüştüm meydanda toplu yoga yapıyorlardı oradan aklımda yer edinmiÅŸ herhalde erkan bey:)
Bay “Yoga Düşmanı”!
Hocam bu tas bana sanirim. Hatta bana kizdiginizi hissediyorum ama dusmanlik degil saf nefret benimki.
Düşmanlık değil ,saf nefret :D
Bu sözlerinize çok güldüm açıkçası :-)
Dusmanliklarin son bulma ihtimali vardir baris saglanir ama nefret kalicidir hatta zaman gectikce yillanir koyulasir. :-)
Sizin nefretiniz son bulur umarım :-)
Belki ikinci turda seversiniz ya da biraz daha denemek istersiniz :)
Yani bu tanisan aslinda cok seversin gibi bi durum degil. Sevmeye calistikca daha cok nefret ettim. :-) seviyeli bi birlikteligimiz olmadi hic. 15 dakika yaptim ilk tanistimizda ve kendimi dugumluyormusum gibi hissettim. O yuzden bizim bi gelecegimiz yok kendisiyle. Hayatimin ger kalanini asimo gibi gecirecegim. :-)
Yogasız da olsa p90x yapıyorsunuz ya… :-) O bile yeterli :-)
Bu arada zaten en zor kısımları ilk 48 dakika :)
Hmmm… nereden baÅŸlasam… Hepsine yorum yazarsam tarihin en uzun (ve dolayısıyla okunmayan) yorumu olur, o yüzden seçtiklerime yazıyorum.
1) Artık yoğun baskılara dayanamıyorum :-) ve böyle bir organizasyon düzenleyeceğiz. Ama sanırım önümüzdeki bahar ya da yaz en uygunu olacaktır. Herkes o zamana kadar vücuduna neler yapabilir göstersin.
3) Kapak fotoğrafını bu maddeye ithafen ben seçtim :-)
4) M&M ve türevleri, çikolatanın en kötü formlarıdır. Koskoca Snickers paketinin neden 1 TL’ye satıldığı size bir ÅŸey anlatıyor mu?!
7) Ne diyeyim :-) Teşekkürler. Ama gerçekten P90X bir avuç videodan çok fazlası. İnternetten indirip de bu işin sonunu layiğile göreni ben görmedim!
8) 60 gün sonuçları o kadar iyiydi ki, acaba Photoshop mu tartışması bile yapıldı. Yani sen ne kadar öyle zannetsen de, mezuniyet partisinin hayal kırıklığı olacağını zannetmiyorum.
9) Dünyanın en büyük gereksiz Facebook ve bilgisayar oyunu vs. karşıtı benimdir herhalde. Hiç baÅŸlamayayım ÅŸimdi sebeplerine…
11) Ãœzerine git! Youtube’da kafa üstü düşüşlerini paylaÅŸanlar çoÄŸunlukta. Ama basit bir yastık, bu deneyimi daha zevkli kılacaktır.
13) Ä°yi fikir… DoÄŸrusu, benim 2,5 yaşındaki kızım bile özeniyor :-)
1)hocam siz önde biz arkada aynen fıght clup gibi oluruz:)
3)ben kendim olsam bende bunu seçerdim
4)evet iğrenç hiç güzel değil zaten benim iştahım kapandı hocam iştah falan kalmadı son günlerde
7)bende görmedim koç aykut:)
8):)mutlu oldum
9)çok haklısınız gereksiz
11)çok korkuyorum ama yapmak zorundayım !
13)çok tatlı o yahu maşşallah
FIGHT CLUP :)ingilizcem süperdir:)
Yazarların, yorumda bulunduktan sonra belli bir süre içerisinde yorumlarını düzeltmeye olanak tanıyacak bir sistem üzerinde çalışıyoruz :-) Problem yok.
en çok benim iÅŸime gelir bu herhalde bekliyorum hocam…