Merhaba.
Öncelikle P90X’e baÅŸlama hikayemi anlatmak istiyorum. Hayatım boyunca hep spor yaptım. Fakat vücut aynı ÅŸeylere alıştığı için tepki vermiyordu ve bu da beni mutsuz ediyordu. Neyse, zaman geçti ve 6 ay spora ara verdikten sonra 2013 Haziran ayında tekrar spor salonuna baÅŸladım. BaÅŸladıktan 1 hafta sonra lise arkadaşım beni aradı ve dedi ki “bildim bileli sen spor yaparsın, P90X diye bir ÅŸey var, ben 2 hafta yaptım sonra bıraktım ama deÄŸiÅŸimler gerçek, program zor ama sen yaparsın” dedi. Fakat ben de spor salonuna yeni baÅŸlamışım eee tabi 6 aylık peÅŸin para da vermiÅŸim, açıkçası o gün pek üstünde durmadım.
Sonra zaman geçti. Tabii aralarda P90X videoları falan izliyorum ama her seferinde gözüm korkuyordu. Bir de ben nasılsa salonda spor yapıyorum, P90X’e gerek yok diyordum. Taa ki 2014 Mayıs ayına kadar… Arkadaşımın teki “sen spor yapıyorsun da boÅŸuna yapıyorsun, üstler ÅŸiÅŸmiÅŸ tamam da göbek almış başını gitmiÅŸ” deyince çok sinirlendim. O gün spora gitmedim. Ertesi gün de gitmedim….
Sonra 13 Mayıs günü bir arkadaşımla beraber büyük boy pizza yerken, Aykut Hocamla telefonla konuÅŸup P90X setinin sipariÅŸini verdim. O sırada pizzayı beraber yediÄŸim arkadaşım bana ”ya kanka yalan bunlar, sen bunlara inanma boÅŸver” vs. deyip duruyordu. Tabii ben 1 yıldır programı biliyorum, 1 yıl düzenli salona gitmiÅŸim, icraat çok kötü olmuÅŸ, gözümü karartmışım, ÅŸimdi onu takar mıydım =)
Neyse, set elime geçti ve 15 Mayıs 2014 günü 8. Dvd ile baÅŸladım. Hareketleri elimden gelen en iyi ÅŸekilde yapmaya çalıştım. Ama yüz üzerinden doÄŸruluk payı isterseniz belki yüzde 60’ı ancak doÄŸruydu. Beslenme düzeni olarak diyet yapmadım fakat fast-food, paketlenmiÅŸ gıda ve 3 beyazı hayatımdan çıkardım. Aslında eskisinden daha doyurucu ve saÄŸlıklı beslendim. Bu arada mutfak becerim de P90X sayesinde çok geliÅŸti.
Ardından 1 ay sonra, bana bunlar yalan diyen arkadaşımın karşısına çıktım ve tabii ki tahmin edildiÄŸi gibi… Åžok oldu =) Åžu an kendisi de baÅŸlamayı düşünüyor. Zaman geçti 30, 45, 60 ve 70. gün oldu… Beni gören herkes ÅŸaÅŸkın. Tanıdıklarımı geçtim, arkadaÅŸlarım kendi arkadaÅŸlarına P90X’i anlatmam için beni çağırmaya baÅŸladılar =)
Bakalım ÅŸimdi 70. gün bitti daha 20 gün var. Bu arada Aykut Hocam her telefon açtığımda ilgilendiÄŸiniz için hatta sabahın 05.00’inde attığım maile 5 dakika içinde cevap verdiÄŸiniz için bile teÅŸekkür ederim. Ä°yi ki varsınız =)
Ferhat’ın P90X’te 70 Günü…
1. Gün = 85.6 kg                                              70. Gün = 69 kg
sormak istedigim birşey var ferhat kardeşim herhangi bir ek protein takviye aldın mı acaba 90 gunluk degişimiide gördüm gerçekten inanmişsin onu fark ettim
Değişiminiz harika tebrikler fakat bir genel cerraha görünmeniz gerekmekte göğsünüzde jinekomasti var gibi duruyor ve ameliyat olmanız gerekebilir lütfen bir uzmana danışın.
Tebrik ederim güzel değişim gerçekten. Bende kendi değişimimi burdan paylaşayım sizlere
http://i.hizliresim.com/V268Ly.jpg
http://i.hizliresim.com/LdE84a.jpg
60 günlük sonuçlardır, 4’lü resimde ilk resimde düzenli beslenmeye baÅŸladığım zamanki resimdir 2. resim ise P90X’e ilk baÅŸladığım resimdir.
Tebrik ederim gıdık ve beldeki simit gitmis :)
süpersin
Çok iyi dostum , aynen devam :) !
Destekleriniz icin cok sagolun aykut hocam :)
Hmmm evet bylee kendime.rakipp ciktimo cok sevibiyorumm ;)) ben 70 coktan gecmstim ama araya 5 gunluk bor tstil girince twkrardan 70 den geri basladom ve su anda 73 gundeyom ve bugun plyo var onceden sevmedigim nefret ettigim ziplama artkk bu koca vucupla bile yapabiliyorrum ve cok seviyorum cdlerin atasi ;)) neyse ferhat degisimin gercektrnde mukemmel o yuzundeki somurtganlik gitmis alayci sekilce o inanmayanlara gulusun ile gostermisin tekrardan tebrik ediyorum ve 90 gunun sonuclarini merakla bekliyoruz bu programda son haftada bile iyo olduguni hepimoz.viliyoruz artik simdiden kolay gelsin bende -18 kilo vrdkm ;)) hatta simdi aykut hocama son 1 kilo verisimin fotosunida attim o soyledi hatta degisimini tebrikler
Merhabalar Ferhat :-)
Her ÅŸeyden önce bu muhteÅŸem deÄŸiÅŸim içim hakikaten tebrikler! 1. günde, neredeyse jinekomastik denilecek bir göğüsten ve yaÄŸlı koca bir göbekten, henüz 70. günde bir Fight Club vücuduna doÄŸru hızla ilerliyorsun…
P90X’in artık bir reklama ihtiyacı yok, rüştünü ve etkisini fazlaca ispat etmiÅŸ bir program ama o baÅŸta inanmayan arkadaÅŸlarının da ÅŸimdi içten içe P90X’ten baÅŸka bir ÅŸey düşünmediÄŸine eminim :-)
Tekrar tebrikler, çok iyi bir deÄŸiÅŸim…