Merhaba ArkadaÅŸlar,
Sizlerle 8. gün sonunda benim için geçen koskoca 8 günü paylaşmak istiyorum. Sporu bırakalı tam tamına 11 yıl oldu ve spora defalarca başlamak istesem bile iş, güç vs. hep bahane oldu. Tembellik kene gibi yapışmıştı.
Günlerden (28.08.2014) iÅŸ çıkışı eve gittim. Yemekten sonra miskin miskin TV karşısında filim izlerken 6 yaşındaki oÄŸlum yanıma geldi ve güreÅŸmek istedi. GüreÅŸ sadece 7-8 dk sürdü ve nefes nefese kesildim, bıraktım. OÄŸlum yanıma oturdu ve ”baba neden göbeÄŸin kocaman, ben büyüdüğümde böyle göbeÄŸim olsun istemiyorum” dedi. O anı size tarif edemem, dünya başıma yıkıldı. Tam 11 yıl olmuÅŸtu sporu bırakalı ve spor yapmak adeta ölüm gibi geliyordu bana. OÄŸlum onu söyledikten sonra TV’nin karşısından kalktım ve PC’ye sarıldım. AraÅŸtırırken P90X ile tanıştım. 2 gün aralıksız araÅŸtırmanın sonunda, yorum yapan arkadaÅŸların sayesinde sipariÅŸ verdim ve 30.08.2014 tarihinde, ÅŸanlı tarihimizin Zafer Bayramında Play tuÅŸuna bastım. Çok zorlandım ama zorlanma 4 gün sürdü, ÅŸimdi alıştım.
Başlangıç:
Kilo: 106 kg
Göbek: 110 cm
Kol: 36 cm
Omuz: 52 cm
Her Akşam 2 duble rakı ve günde 2 paket sigara :-)
Ayrıca full + full yağ, tuz, şeker
8. gün sonucu:
Kilo: 102 kg (-4 kg)
Göbek: 108 cm (-2 cm)
Kol: 37 cm (+1 cm)
Omuz: 54 cm (+2 cm)
Alkol sıfır, günde 18 adet sigara (yakında bırakacağım)
Sıfır şeker, sıfır tuz,  az zeytin yağ ve bol bol yağsız süt :-)
Burada yorum yapan arkadaÅŸlar ve deÄŸiÅŸimler beni çok etkiledi, bana faydalı oldu. Umarım ben de bir kiÅŸiye faydalı olurum. Kısacası önce hedef önemli. Benim hedefim en kısa sürede fit bir baba olup, oÄŸluma saÄŸlıklı bir yaÅŸam miras bırakmak. Bence, Kazanmak Kafada BaÅŸlar…
Herkese fit günler, paylaşımlar devam edecek…
oÄŸlunuz harika bir iÅŸ çıkarmış…ÅŸimdiden deÄŸiÅŸim baÅŸlamış ne mutlu size ve ailenize tebrik ederim harika bir yol seçmiÅŸsiniz..
bence 8 günde aşırı bişey olmaz tebrikelr yanlız 1.günde üstünüzü yukarı çekseniz daha anlşılr yada 2.resimdede indirirseniz çünkü dikattli bakınca bi fark yok (aşırı demek istedim)
tolga bey 8 güne göre kilo kaybı olayınız çok iyi 90 günü şimdiden merak edenlerdenim bu arada benim de 2 ci haftam :) bakalım ne olucak
Merhaba, inşallah 90. Günü de tamamlarsınız. Ben de başlayacağım inşallah daha sipariş veremedim bende inşallah sizin gibi 8. Günleri görürüm. 8 günde iyi değişiklik başarılar
merhaba ,iyi dilekler için teÅŸekkür ederim.Bence vakit kaybetmeyin ve hemen baÅŸlayın.Unutmayın HER SEÇİM BÄ°R VAZGEÇİMDÄ°R…. PX90 seçtiyseniz kilolardan ve saÄŸlıksız yaÅŸamdan vazgeçtiÄŸinizin resmidir.
saÄŸlıklı günler….
Tebrikler insallah 90 gunude zaborsizlikla bekliyoruzz saglam saglikli ve fit bir baba gormek istiyiruz ;))
Teoman beni gaza getirenlerden biride sensin :) Bloglarını okudum ve resimlerini gördüm sana imrendim kardeÅŸim :) Ä°nÅŸallah saÄŸlıklı günlere hepberaber…
Ne guzell milleti gaza getirdiysem bana ne mutlu ;)) saka bir yana gercektende tonye nekadar minnarim anlatamm tabikide aykut hocamada zaten amacimiz.tum turkiyeyi fit yapmak bylee bizim gibi bitiren arkadaslar her zman yardimci olmalidir ve sizleride inasallah bitirerek gormek istiyoruz hadi baakalim cok skilacaksin cok bikcaksin aamma sunu diyeyim benim 4.5 ayda bitti p90 ona ragmen bylee sirf ufaklik icin full devam et bende sakatlikto bayramdi tatildi derken baya sure kaybettim hadi oolay gelsin
eyvallah kardeşim sağol.Ben çok şükür hiç ara vermedim 11.gün bugün azimle gidiyorum .. mermeri delicem ya kafaya koydum :) kendine çok iyi bak yorumların için teşekkür ederim.
benden sadece bir gün öndesiniz inÅŸallah 90. güne beraber ulaşırız deÄŸiÅŸim çok güzel baÅŸarılar…
hadi bakalım o zaman yarış başlasın :)) beraber yarışalım sonuca beraber ulaşalım :)
4 kilo ciddi bir rakam,beslenme olayını nasıl yapıyorsunuz ? baÅŸarılar…
teÅŸekkürler Sezer …,beslenmeye dikkat ediyorum.Sabah az pekmezli yaÄŸzsız süt ve 2 yumurta sarısız ,Öğlen bulgur pilavı kesin.. tavuk,et,salata ve ayran,cacık,yoÄŸut bunlardan ne bulursam ,her gün iÅŸ çıkışı 19.00-20.00 arası sporu yapıyorum akÅŸam hafif bir sebze yemeÄŸi,bu arada hiç ekmek (günde 2 ekmek yerdim :) ) ve ÅŸeker,ÅŸekerli ÅŸeyler yemiyorum.Bol Bol meyve ve yatmadan önce yaÄŸzız süt içiyorum.Ben programı kendime göre listeden seçerek yaptım.Bana yararlı geldi.
Tebriklerr iyi gidiyor …
(Aykut hocam allahini seversen Benin resimlerimi koy bloguma ):))
teşekkürler ,,,
Merhabalar,
Öncelikle 8. gün sonuçlarını tebrik ederim. Hem fotoğraflar hem de rakamlar çok iyi.
Ama asıl, P90X’e baÅŸlama kararını ve beraberindeki kararlılığını tebrik etmek istiyorum. Ben de 2.5 yaşında bir kız çocuÄŸu babası olduÄŸumdan, baÅŸlama hikayen beni özellikle etkiledi.
90 günün sonunda ve hayatının geri kalanında, oğlun için ideal ve olabildiğince sağlıklı bir baba olacağından hiç şüphem yok.
Tekrar baÅŸarılar…
Aykut
Aykut Hocam merhaba ,
Desteğiniz için teşekkür ederim ,Herşey daha güzel olacak ,90. günde inanılmaz değişimler gerçekleşecek :)
inş bırakmazsın , hakkında hayırlısı olsun
Teşekkür ederim Hakan ,