Siteyi internete eriÅŸimim olmadığından dolayı takip edemedim. Sürekli aklım buradaydı bir hafta boyunca, neler paylaÅŸtılar, kimler sonuca ulaÅŸtı, Aykut Hoca beslenme ile ilgili nelere deÄŸindi… diye meraktan çatladım diyebilirim.
Size bir haftamın kısa bir özetini geçmek istiyorum. Köyün muhtarından bağlanıyorum şu an, internet oldukça zayıf burada; zaten zayıf olan tek şey internet efendim :-) Bazlamalar, gözlemeler, tam yağlı inek sütleri, mayalı çörekler, bol tereyağlı sıkmalar, sürekli birbirlerine gidip gelip erişte kesip sonra hamurları afiyet ile yiyen teyzelerle dolu çevrem :-) Olumlu yanları da var köyün tabii ki. Yediğiniz çoğu şey organik neredeyse, bu beni çok çok mutlu ediyor.
P90X’i bahçede yapmak, temiz havada, ıssız ve aÄŸaçlık yollarda koÅŸu, bahçeden domates ve salatalık alabilmek ayrı bir keyif (tohumlar konusunda şüpheli olsam da). Kendimi annemin kollarına atar atmaz, bir iki gün hatırını kırmamak içim piÅŸirdiklerini yemiÅŸ bulundum. Fakat biliyordum ki buradaki kadınlarla hamur iÅŸi yemenin bir sonu yoktu. Ä°rademe hayran oldum açıkçası, herkes kocaman kocaman tabakları götürürken ben ÅŸimdilerde o kek pasta böreklere hayır diyorum :-) Geçenlerde dayanamadım ve kepekli yaÄŸsız tuzsuz bir poÄŸaça yaptım kendime, teyzeler hamur kızartmalarını götürürken ben kepekli poÄŸaçamı tırtıkladım.
P90X takvimime yeni eklenen 9 ve 10. DVD’leri oldukça sevdim, hareketler çok çok eÄŸlenceli geldi. Buraya gelirken valizimde kapı barımı koyacak yer kalmadı, komÅŸunun bahçe demirini kullandım; ellerim mahvoldu. 1 ay daha buradayım ve bunun için bir çözüm bulmam lazım.
En son diyetisyende kas ve yağ oranlarıma baktırmıştım, ne kadar doğru bilmiyorum fakat kolumdaki ve bacağımdaki yağ ve kas oranlarını ayrı ayrı çıkardı :-) Aykut Hocamla 28 gün sonuçlarımı paylaştım. Henüz beni pek de heyecanlandıran bir sonuç almadım (gözümü ikinci tura diktiğim için de olabilir :) sizinle 60. gün sonuçlarımı paylaşacağım, yeni ölçümlerim ile birlikte.
Beslenme konusunda annemin benden şüpheleri var, en son ona “inekler yarım yaÄŸlı süt verseler keÅŸke anne” dedim ve o günden sonra bana bakışı ciddi oranda deÄŸiÅŸti :-) P90X Türkiye sitesinden gezinenlere uyarı vermeliler bence, önceden bir ÅŸeyler yedikten sonra piÅŸman olmazdım. Ama ÅŸimdi içtiÄŸim bir bardak kola resmen vicdan azabı oluyor. Gereksiz ve faydasız ÅŸeyler yer ve içersem o gün benden kötüsü olmuyor. Aykut Hocamızın paylaşımlarını sık sık yad ediyorum bu sebeple.
Kendime bir egzersiz kayıt formu hazırladım boş zamanım çok olduğu için, hareketlerin ismini teker teker yazarken de kan ter içerisinde ismini kaçırdığım ya da tekrar edip etmediğimi unuttuğum hareketlere daha aşına oldum böylece.
Kullandığım ağırlıkları 5 kg’dan 6’ya çıkarayım demiÅŸtim fakat buna henüz hazır olmadığımın farkına vardım. Karın hareketlerinin her birini 25 yapamıyordum, zorlandıklarım vardı. Åžu an bir iki hareket hariç tamamlayabilmek mutlu etti.
Sitedeki yazıları ve yorumları okuyup incelemeyi çok özledim, bu gerçekten harika bir motivasyon. Bu yüzden ben de bir P90X günlüğü tutmaya baÅŸladım. Ne yediÄŸimi Fat Secret adlı programa kaydediyordum. Ä°nternet olmayınca Word’e döndüm. Åžimdilik kalorilerini hesaplayamıyorum ama yediklerimi yazmak hoÅŸuma gidiyor.
Günde üç sınavım olduÄŸu için P90X’i üç gün pas geçmek zorunda kalmıştım, 4. haftamın sonunda tekrar baÅŸlayamamaktan korkmadım deÄŸil. Ama baÅŸladım (alkışlar alkışlar:) 2. ayımda olmak çok iyi geldi, o göremediÄŸim ikinci aya geldim. Devam edebilmek çok güzel geliyor. YapabildiÄŸimin en iyisini yapmam gerekiyor… emin olduÄŸum tek ÅŸey bu. Çünkü yalnızca o zaman kendime saygı duyacağım. Kendime söz geçirince mutlu olabilirim ancak. MutluluÄŸun iradi bir ÅŸey olduÄŸunu biliyorum, bu kendimle ilgili; dış dünya ile veya koÅŸullarla ilgili deÄŸil. BaÅŸkalarıyla yarışmak deÄŸil kendime yenilmemek istiyorum.
KENDÄ°NÄ°ZE YENÄ°LMEDEN YAÅžAYACAÄžINIZ ANLARINIZ BOL OLSUN.
geç gelen yanıt için kusuruma bakmayın hocam :)benim kusurum deÄŸil gerçi hep bizim köyün muhtarı ..neyse baÄŸlantı yakaladığım zaman affetmiyorum zaten ÅŸu an profil resminiz de ki karın kaslarına bakıp bir iç geçirdim koç aykut benim ne zaman olacak diye…yoldan çıkmıyorum hocam herkes gözümün önünde pasta börekleri büyük bir hızla götürüyor ben izliyorum her gün hergün misafir teyzeler pastaları götürürken ımmmmmm çok güzel olmuÅŸ valla diyor arkasından kocaman göbekli teyzelerden biri benim biraz karın bölgemde yaÄŸlanma var diyor rahat rahat yiyor …..o an kendi göbeÄŸime ettiÄŸim hakaretleri düşünüyorum da ……..ah ah
koç aykutumuz benim göbek hala aynı göbek ne inatçı göbekmiÅŸ hocam bütün ödevlerimi eksiksiz yapıyorum ama :( neyse p90x bitmeden depresyona girmeyeceÄŸim ….
sloganınız beni güldürdü hocam :)ama çok doğru
Selamm musesss ;)) arrik gururla soyluyorun ;) p90x mezunuyum ve su andki site rekoruda bende olmasi lazim bi aekadasimiz 20 kilo vernisti ramazan ben 22 kilo verdim vee gercektrnde cok guzel oldu o meshur aykut hocamiziin cok guzel sozu vardir p90 kisa mesafe kosular yada speet kosular degil uzun maraton kosusu diyee hep soyleyim surdu ayno tony yaptiginiz haraketleri yazin kayit yapin der gibi aykut hocam bu siteyi iyiki yapmis cokta iyi yaomis ;)) uzun lafin kisasi lutfen pes etmeyin
sonuçlarınız müthiÅŸ ve ikinci turu hak etmiÅŸsiniz bence taktir ederim harika olmuÅŸ teoman t yeni bedende ki pantolonlarla çok mutlusunuzdur eminim…ben bile hiç tanımadan heycanlandım kendinizi nasıl hafif kuÅŸ gibi hissediyorsunuzdur.çok aşırı kilo almadan iyi ki bir dur dediniz bu iÅŸe derinizde hiç bir hasar yok bu yüzdende …………………..p90x ailesinin 38.günden çaylağı olarak 2.turunuzu dört gözle bekliyorum gerçekten
Musess insallah bi hafya dugunler var kuzenimin oyuzdnn pazartesi baslamak istiyorum artikk ;)) ve seninde usta oldugun gunleri 4 degil 6 gozle bekliyoruz ;))
tam süper olur 2.tur sonu evrim geçirirsiniz.kuzen için mutlu mesut olsun diyelim :)inşallah görürsünüz bir sakatlık olmazsa efendim çabalıyoruz .:)
Açık havada özellikle köy havasında P90X yapmak çok keyifli olur diye düşünüyorum. Barfiks çektiğiniz demirin üstüne köyde bulunduğunuz için bulması da kolaydır, basma kumaşlardan sarmanızı tasviye ederim :), bu arada bazlama filan dedinizde şöyle bir sıcacık yeni pişmiş bazlamayı sadece tereyağ ve tulum peyniri ile çay eşliğinde yemeninde tadı bambaşka olur :)
bazlama tulum peynir tereyaÄŸ gerçekten güzel bir birleÅŸim ugur ::)açık havada p90x yapmak çok çok güzel özellikle yogayı yapmak çok keyifli ama buranın havası iÅŸtah açıyor sanırım biraz kendimle resmen savaşıyorum o çörekleri yememek için:)umarım sizinde diyetiniz iyi gidiyordur inÅŸallah mutlusunuzdur halinizden ……bu arada basma kumaÅŸ çok güzel olurdu ama komÅŸunun bahçe kapısı asılırken yıkılır falan diye bir kapı barfixi sipariÅŸ ettim ama o benim bahçe demirim olsaydı basma kumaÅŸ baÄŸlamak çok mantıklı…….cevap geç olduÄŸu için özür dilerim malumunuz ÅŸartlar:)
Estağfurullah ne özürü, diyetim çok iyi gidiyor gerçekten ama galiba karbonhidratı çok azalttım bu aralar canım sürekli katı birşeyler yemek istiyor
bir ÅŸeyi kesip veya azaltınca krize girip belirli bir süre sonra daha çok yiyorum ben inÅŸallah sizde de böyle olmaz ….yağı ve tuzu tamamen kesmiÅŸtim baktım yediÄŸim ÅŸeyler beni tatmin etmiyor….az yaÄŸ az tuz en iyisi dedim öyle devam ediyorum ÅŸimdi daha mutluyum sanırım.birde fazla azaltınca ömür boyu öyle gitmiyor ve ÅŸimdi verdiÄŸini sonradan alıyorsun diye düşünüyorum beslenme olayı bence p90x programından daha zorlu:))
Seni yine bu sayfalarda görmek çok güzel Müge… Bizi de köy hayatına imrendirdin :-)
Son paragrafın da beni gerçekten etkiledi, çünkü çok doÄŸru. Burada baÅŸkası ile yarışmak yok, aslında hepimiz kendimiz ile yarışıyoruz. Yoldan çıkmak da çok kolay, ama çıkmamanın ve devam etmenin verdiÄŸi haz… tarifsiz ve paha biçilmez. (Mastercard sloganı gibi oldu ama doÄŸru :-)
60 ve 90 gün sonuçlarını burada gururla paylaÅŸman dileÄŸiyle…