P90X ile tanışalı 1 yıl oluyor, hayatımda sahip olduÄŸum en fit vücuda kavuÅŸmam da bu döneme rastlamıştır. Daha önce bir sürü ev spor programı denedim, yeri geldi spor salonlarına da yazıldım. Hepsinden bir süre sonra sıkıldım, bıraktım, devam edemedim. Ancak geçen yıl P90X’i denediÄŸim ilk seferinde, birinci haftadan sonra tüm vücudumdaki kaslar ayrı ayrı sızlarken ÅŸunu düşünmüştüm: “Dahice, gerçekten dahice!” Tony Horton öyle muazzam, öyle mükemmel bir program hazırlamış ki; hala programdaki sisteme hayran oluyorum. Seçilen hareketler, her hareketin bir sonrakine vücudu hazırlayışı, her seferinde farklı bir kas grubunun sınırlarının zorlanması, her egzersiz gününün hedef aldığı beden noktaları, her haftanın vücudu biraz daha yontarak bir sonraki aya taşıyışı, beslenme programı, hatta tam yerinde kullanılan dinlenme süreleri… ÖrneÄŸin, “Daha fazla bacak çalışamayacağım, sanırım bu kadar yeter” dediÄŸiniz an yetiÅŸen sırt egzersizini düşünün. Her ÅŸey muntazam ve kusursuz. Her anı incelikle düşünülmüş bir program bu; 90 hamlelik...
Kürkçü Dükkanı ile Tilki (Ve 30 Gün Sonuçları!)
