Arkadaşlar Herkese Selamlar, İlk Blog yazımda, Hybrid Programı ile 3 hafta sonuçlarımı paylaşmıştım (Hybrid İlk 3 Hafta + Nasıl Başladım + Öneriler). Şimdi ise, kısıtlı imkanlarla beslenme ve günlük çalışma/uyku düzenime dair yazmak istiyorum. Blog’ta okuduğum kadarı ile genel olarak gerek iş hayatından, gerek standart hayat koşturmacasında istediklerimizi bulmak ya da tüketmek zor olabiliyor. Buna dayanarak ben size 1 günlük beslenme programımı yazmak istedim, belki bir faydam olur ya da en azından biraz da spor yapan tüm arkadaşlara yardımcı olabilmek adına. Sabah: Kepekli ya da Tam Tahıllı Ekmeğe = Beyaz Peynir, Zeytin Ezmesi, Jambon, Salatalık Domates. Ara Öğün: Sade Nescafe Gold, Fındık (marketlerdeki küçük paketlerden), 1 Dilim Ananas. Öğle: Tavuk Izgara ya da Tavuk Bonfile (10 TL’ye yanında pilav, salata, patates, domates ile getiriyor lokantalar) Öğle Sonrası Ara Öğün: Çikolata kaplı Form Light bisküvi (1 TL fiyatı) Bir de sıkma portakal suyu (2 TL) Akşam: Kavun, Karpuz,...

Devamını Oku