Hepinize Merhabalar :) Önceki bloğumda (Toy Kimdir, Toy’a Ne Oldu?) yazdığınız iyi dilekleriniz ve desteğiniz için teşekkür ederim. P90X’te egzersizlerden önce sağlıklı bir enerji kaynağı tüketmek önemli. Yer fıstığı, kemikleri ve kasları kuvvetlendirmesi ile, kandaki kolestrol oranını düşürmesiyle, kalp sağlığına faydasıya bilinen bir besindir. Bu sebeple bugün size, kendi denediğim ev yapımı fıstık ezmesi tarifi vermek istedim. Basit ve sağlıklı… Malzemeler : 1 kilo kabuklu yer fıstığı (daha doğal olduğunu düşünüyorum) 1,5 tatlı kaşığı fındık yağı 1 çorba kaşığı bal Yapılışı: – Resimdeki gibi yer fıstıklarını kabuklarından tamamen arındırıyoruz. – Rondodan çekiyoruz. Ben biraz kırıntılı bıraktım. İçine yağ ve bal ekleyip, karıştırıyoruz. Tekrar Rondodan geçiriyoruz. İstediğimiz kıvama gelince kavanoza koyuyoruz. Afiyet olsun :)...

Devamını Oku