Bugünkü yazı, konusunu, özelden email atan bir P90X takipçimizin mesajından alıyor. Hepimizin başına bir dönem gelebilmesi ihtimal dahilinde olduğu için, konuyu buraya taşımak istedik. Başlıktan da anlaşılacağı gibi, komşunuz (yani alt komşunuz :-) bazı P90X hareketlerinizden rahatsız olursa ne yapacaksınız? Öncelikle, 12 P90X DVD’sinden sadece 1 tanesi, 2 no’lu DVD olan Plyometrics, yani Zıplama Antremanı, bazı durumlarda komşunuza rahatsızlık verebilir. Ancak, programın başarısının kilit parçalarından olduğu için, bu problemi nasıl aşabileceğinizi anlatacağız. Eğer alt kat komşunuz, Plyometrics Egzersizi boyunca zıp zıp zıplamanızdan rahatsız oluyorsa, birinci en kolay çözüm, Yoga Matı olabilir. Yoga Matı, sadece Yoga-X Egzersizinde çok işinize yaramakla kalmayıp, Plyometrics’te de hem dizlerinize darbeyi engelleyecek, hem de alt katınıza ses gitmesini ciddi şekilde azaltacaktır. Tabii burada maksimum etkiyi ve minimum ses geçmesini sağlamak istiyorsanız, Matınızın gerekli kalınlıkta olmasına da dikkat etmelisiniz. Piyasada çok ucuza satılan Matlar da var. Ama daha önceki Yoga Matı mı...

Devamını Oku