Arkadaşlar, her şeyden önce aranıza yeni katıldım. Bu süreçte elimden geldiğince sitede Blog kısmına hepimiz için yararlı yazılar paylaşmaya çalışacağım, bana bloga yazı yazma yetkisi açtığı için Aykut Hocaya teşekkür ederim. Kısaca kendimi tanıtayım, ben 20 yaşında Işık Üniversitesi’nde İnsaat Mühendisliği okuyan bir öğrenciyim. Boyum 1,72 Kilom 55. Sporla daha önceden de geçmişim oldu, 8 ay süreyle Thai-Box, 14-15 ay civarında da Body Building sporuyla uğraştım. Bunları bırakalı 3 sene oldu ve şimdi tekrar geri kazanmanın zamanının geldiğini düşünüyorum :). Spor yaparken herşeyi araştırarak yaptığım için faydalı yazılar paylaşabileceğimi düşünüyorum. Bugün P90x’e başlamamın ilk günü ve size birkaç önemli detaylarda fayda sağlamaya çalışacağım (beslenme, hareketlerin amacı, korsantrasyon, hareketlerin nasıl yapılması gerektiği gibi) İlk önce BESLENME konusuna değinmek istiyorum. Arkadaşlar kendinize belirli bir beslenme programı yapmak yerine 2-3 saatte 1 ara öğün yemeyi tercih edin, günde 3 ana öğün dışında. Belirli bir yemek programınız olmasın çünkü...

Devamını Oku