Demek 5. güne gelebildiniz! :-) Bacaklar & Sırt normal koşullarda, 13 hafta sürecek olan serüveninizin 10 haftasında yapılacak olan, yani Ab Ripper X ve Yoga’dan sonra, en sık tekrar edilecek olan üçüncü egzersiz videosu. Aslında, vücudun birbirinden bağımsız ve uzak iki noktasını hedef alması bir avantaj gibi gözükse de, büyük kas gruplarını çalıştırdığından, sizi yine yeterince zorlayacağına emin olabilirsiniz. Özellikle, barfikslerin yeniden karşınıza çıkacağını söylemem yeterli olur sanırım. DVD’de göreceğiniz karakterlerin, kadın ya da erkek, çalışmanın sonunda 100’den fazla çeşitli barfiks çekebilmiş oluğunu hatırlatır, daha ilk haftalardan onlarla aynı seviyede olmayı beklememenizi de tavsiye ederim. Ama “Motivasyon” bloğumda da bahsettiğim gibi, o kayıt formlarını tutmayı ihmal etmeyin. Çünkü tamamlayabildiğiniz hareket sayılarının ilk gündeki ve son gündeki arasındaki farkın ne kadar dramatik olduğunu görmek, kendinize vereceğiniz en güzel ödül olacaktır.
Bacaklar ve Sırt (Legs and Back)
Dün itibariyle 5. DVD yi bitirdim. Bu sabah uyandığımda birşey fark ettim. Meğer bende şimdiye kadar çalışmayan ne kadar çok kas varmış :)) Laktik asidin yağları parçalamasından dolayı oluşan o tatlı kas ağrlarını hissettiğim için mutluyum. Benim de antrenönürün bu durumlar için söylediği bir cümle vardır : “Ertesi gün çalıştırdığın kas gurubu ağrıyorsa tekniği doğru yapmışsındır”
Bugün akşam olmasını dört gözle bekliyorum ne de olsa bol bol tekme atacağım. Tekme bizim işimiz :)))