Blog ArÅŸivleri

Oooo Yoga! Sevmeli mi, nefret mi etmeli?! Öncelikle, Yoga kelimesini gördüğünüzde, zor geçen ilk üç günün ardından, bunun çantada keklik olacağını düşünüyorsanız, feci ÅŸekilde yanılıyorsunuz. Hatırı sayılır sayıda incelediÄŸim yabancı kaynaklara ve yorumalara göre, Yoga, pek çok kiÅŸiye göre belki de programın en zor günü! Tabii elbetten bunda, DVD’nin rekor uzunlukta, tam tamına 92 dakika (kendisi bir buçuk saat olur) 24 saniye olmasının da etkisi vardır. Ancak onun da dışında, özellikle programın ilk yarısının sonunda, nasıl olup da birkaç metrekarelik bir alan içerisinde, bu kadar ağır hareket edip, bu kadar terlenebildiÄŸini görünce, ne demek istediÄŸimi anlayacaksınız. Burada, kendi terinizde boÄŸulma tehlikesinden bahsediyoruz! Sadece, bu bir kliÅŸe deÄŸil ama, Yoga DVD’nizi yaparken, fazla rahatsız edilmeyeceÄŸiniz bir anda ve ortamda yapmaya lütfen dikkat edin. Odaya girilip çıkıldığı, yanda televizyonun açık olduÄŸu, yok bebeÄŸin aÄŸladığı vs. bir ortamda, o zor hareketlere konsantre olmak inanın çok zor olacaktır. Sabahın...

Demek 5. güne gelebildiniz! :-) Bacaklar & Sırt normal koÅŸullarda, 13 hafta sürecek olan serüveninizin 10 haftasında yapılacak olan, yani Ab Ripper X ve Yoga’dan sonra, en sık tekrar edilecek olan üçüncü egzersiz videosu. Aslında, vücudun birbirinden bağımsız ve uzak iki noktasını hedef alması bir avantaj gibi gözükse de, büyük kas gruplarını çalıştırdığından, sizi yine yeterince zorlayacağına emin olabilirsiniz. Özellikle, barfikslerin yeniden karşınıza çıkacağını söylemem yeterli olur sanırım. DVD’de göreceÄŸiniz karakterlerin, kadın ya da erkek, çalışmanın sonunda 100’den fazla çeÅŸitli barfiks çekebilmiÅŸ oluÄŸunu hatırlatır, daha ilk haftalardan onlarla aynı seviyede olmayı beklememenizi de tavsiye ederim. Ama “Motivasyon” bloÄŸumda da bahsettiÄŸim gibi, o kayıt formlarını tutmayı ihmal etmeyin. Çünkü tamamlayabildiÄŸiniz hareket sayılarının ilk gündeki ve son gündeki arasındaki farkın ne kadar dramatik olduÄŸunu görmek, kendinize vereceÄŸiniz en güzel ödül olacaktır....

Yakında!...

Yakında!...