Åžu an bu satırları okuyorsanız, muhtemelen 3. gününüze baÅŸarı ile gelmiÅŸsiniz demektir. Omuz & Kollar DVD’si nedense benim en sevdiÄŸim egzersizlerden biri olmuÅŸtur. Çünkü göğüs ve sırt kadar büyük olmayan, daha izole iki kas gurubunu çalıştırdığınızdan, düşündüğünüzden daha az yorulacak, ama yine de hakkıyla yapılan bir çalışmadan sonra, kaslarınızda o tatlı(!) aÄŸrıyı hissedeceksiniz. Programın diÄŸer bir iyi yanı, çalışma sırasıyla bir omuz, bir üst kol (biceps), bir arka kol (triceps) sırası ile gittiÄŸi için, kaslarınızın dinlenmeye yeterince vakit bulabilmesidir.
Yine de tam tamına 59 dakika 53 saniye ile, en uzun günlerden biri olduğunu hatırlatmakta fayda var.
3. Günüm dolayisiyla ilk kez yaptim bu gu agirliklari az tutumusum cimrilik yapip olmasi gerektigi kadar terlemedim ve yorulmadim cok üzüldüm. . Amaa is karın parcalamaya gelince hareketlerimi yapamayisimi kendime aciyarak izledim 3 5 anca yaptim halıda debelenmem kusursuzdu ama :D