Herkese kocaman ve içten bir merhaba…
Başlıktan da anlaşılacağı gibi P90X programın da son 1 haftaya girmiş bulunuyorum. Bu sitede bazı yazılar paylaştım. Program süresince gelişimi ve psikolojiyi onları okuyarak daha iyi anlayabilirsiniz. Genel olarak şu an anlatamıyorum, affedin. İlerde daha güzel ve kapsamlı bir yazı paylaşacağım, söz.
Evet dostlar, programda son 1 haftam. Şubat ayından beri elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum bu spor aktivitesini. Kendimi yormadan, incitmeden ve en önemlisi psikolojimi bozmadan. 83 günde inanılmaz şeyler kazandım. Sağlık, güven, saygı ve kas :-)
Programa başlarken 105 kiloydum ve şuan 94-95 kg civarındayım. Sıkılaşmış ve kas kütlesi artmış bir vücut da cabası. İnsan bazı anlar geliyor küfür ediyor, bazı anlar sporu yapmak istemiyor ama inanın bunlara rağmen devam ederseniz yukarıda saydığım şeyleri siz de kazanacaksınız. Deneyen biri olarak garanti verebilirim. Hayatımı bile koyabilirim, o derece garanti :-)
Beni bu program biraz aç gözlü yaptı galiba. 90 gün sonunda programı ve sporu bırakmak yerine devam edeceğim. Doymuyorum artık spor yapmaya vallahi :-) İstediğim sonucu belki tam alamadım evet çünkü ben bayağı yağlı, kolları güçsüz, yürürken bile nefes nefese kalan bir adamdım, ancak 3 ayda toparladım kendimi. Ben 3 ay önce bir pasta yapmaya karar verdim, bittiğinde oturup keyifle yiyebileceğim bir pasta. Önce malzemeleri aldım, sonra tarifini. Geçen 3 ayda daha kek kısmını yeni bitirdim ve önümdeki 3 ayda da kremasını yapacağım inşallah.
Kardeşlerim, dostlarım, inanın bana ne not tuttum, ne kendimi kastım. Ben biliyordum ki insan öncelikle kendine inanacak ve hedefinden şaşmayacak. Ben bunu yaptım ve şuan da çok mutluyum. Hayatımda artık sporun yeri var, istediğim gibi hareket edebiliyorum, kollarım güçlendi, göbek büyük oranda eridi, kızlar bile farklı bakıyor artık diyorum daha ne deyim ben size :-)
Bırakın onu bunu şunu, kendinize inanın ve sporu hayatınızdan hiç eksik etmeyin. Kilolardan kurtulsanız bile spor hayatınız da hep olsun. Ben bunu bilir bunu söylerim.
Şimdi kafamdan 2. tur olarak ne yapsam diye geçiriyorum. Insanity mi, yoksa Hybrid mi, yoksa P90X2 mi?
O kadar yağlı bir vücudum varmış ki ancak kendini topladı yemin ederim. Uygun olan programı seçip kalan 10-15 kg civarındaki fazla yağı da atmak istiyorum inşallah. Aykut Hocam bana yardımcı olacaktır doğru yolu bulmam adına. Hocam hangi programla devam edeyim hayatıma? :-)
Canlar size tek tavsiyem, sizi kısıtlayan, motivasyonunuzu bozan, bunaltan her şeyden uzak durun. Bırakın ya, düşünmeyin. Yaptığınız sporu hayatınızın bir rutini kabul edin. İşte o zaman sıkılmaz ve bırakmazsınız.
Kendinize çok iyi bakın dostlar. Bütünsel bir yazı olmadığı için kusura bakmayın, telefondan bu kadar yazabiliyorum valla.
Aykut Hocam, ilk gün fotom elimde ama bir sonraki 90 gün veya 60 gün ile birlikte göndereceğim bunları. Bizim öncelikle hangi programa devam etmemiz konusunda konuşmamız lazım :-)
Yüksekleri hedefleyenin, kanatları güçlü olmalıdır ve artık benim kanatlarım güçlü, zirveye çıkmak için hazırım :-)
Hoşça kalın, fit kalın…
Merhabalar…
Sitede birçok yazı okudum, hatta bu sitede yazı okumak gibi bir hobim oluştu denebilir :) Motive olmamın bir parçası bu… Bazı kişilerin yazdıkları yazı sonrasında isimine tıklıyorum ve diğer yazılarına bakıyorum eğer 90. güne gelmemişse çok üzülüyorum, birazda ihtimal dahilinde, kendi yapacağım hatayı görüyorum belki…
Sizin bitirmiş olmanıza çok sevindim… Umuyorum 2. turuda yapıp hedeflerinize adım adım ulaşmışsınızdır… Açıkçası merak ettim :)
Bende insanity 24.gune gecmısken o gunku macta sakatlığım tekrar nüksettı ve mecburi amelıyat oldum ve şimdi bu pazartesi p90x ın malzemelerını alma durumum olmadıgı ıcın(nerden alcagıımı bılmıyorum).insanity e baslayacagım fit test fln cok da umrumda deıl onun yerıne p90x den ab rıpper x koymayı dusunuyorum beslenmeye cok fazla dıkkat edemeyecegım.Okul acılana kadar yapacagım okul açıldıgında p90x+bi tane daha prog. ekleyecegım.
Tebrikler kardeşim Unutma P90X 90 günlük bir program değil hayat boyu yapılacak bir program.
Tebrikler DarthVader. Bende bazı spor gereçleri sipariş ettim. Mayıstada DVDleri sipariş edeceğim. Bu yazıları gördükçe içim kıpır kıpır oluyor. Teşekkürler.
Merhaba İbrahim Öncelikle p90x başarın için tebrikler inşallah daha da iyi sonuçlar alırsın :) aykut hocam ben P90X in 22. günündeyım, bundan öncede INSANITY workout u bitirmiştim. Şuanda 15 yaşındayım okul felan çok yoğunum ancak P90X i bitireceğime inanıyorum. INSANITY workoutun bana getirileri çok büyük oldu herşeyden önce azmin zaferini gördüm :) ınsanıty oncesı bir defada 10 şınavı zor çekerken şuanda 45 şınav çekebiliyorum ve 100 metreyi 11.30 saniyede koşabiliyorum. Şuan ki amacım hacim kazanmak ve program bitince bende bir yazı yazmak istiyorum yayınlarmısnız acaba ?
İyi günler.
p90x sanırım bağımlılık gibi birşey bende karın kasları belirli olmaya başladığı gün havalara uçmuştum :) şimdi gerekirse 3 4 sefer bile yapabilecek gücü görüyorum kendimde :)
1-merhaba ben daha öncede whey proteinle ilgili soru sormuştum almaya karar verdim önericeginiz bi marka varmı bie sağlık açısından bi zararı yoktur dimi şimdiden teşekkürler
2-benim en büyük sıkıntım gögüs bölgemde biraz yağ olması 5 ay spor salonuna gitmiştim ordan altında kas var hissedebiliyorum baya belli oluyor ama üstü yaglı yaglardan nasıl kurtulucam çok soru soruyorum kusura bakmayın
Yazı için teşekkürler @DarthVader,
Ayrıca programını bitirdiğin için şimdiden tebrik ederim. Fotoğraflarını merakla bekliyoruz :). Yalnız programlara başlayanların çoğunun ortak düşüncesi bazen acı çekmesi bazen yorulması ama içten içe programa devam etme isteği (Nasıldı o söz “I hate it, but I love it!”). Insanity’e başlamadan önce ben bunu biraz zorunluluktan dolayı yapılıyor zannediyordum ama Insanity’e başlayınca sabah yataktan kalkar kalkmaz o gün yapacağım antrenman aklıma geliyor. Bugün 10. gündeyim. Kalan 53 gün de su gibi akıp geçecek. Geçtikten sonra vücudumdaki yağdan dolayı ya 2. tur Insanity’e geçeceğim ya da P90X’e bakacağım. Bu konudan ben de Aykut Hocam’dan yardım isteyeceğim gibi gözüküyor. Ama ne olursa olsun bundan sonra sanki sporsuz yapamayacağım gibi geliyor. Tekrar eski hale (Has şu an pek bir değişiklik olmadı ama :)) dönmek kabus gibi.
İyi günler.
Günaydın hocam,
Gönderdiğim yazıyı siz mutlaka yayınlarsınız zamanı gelince faydalı olabilmesi için herkese.
Fight Club favori filmlerimdendir P90x de favorim oldu :)
İbrahim ,
Yazı çok güzel olmuş öncelikle .P90X yapanların içinde bulunduğu duyguları yazmışsın tek tek.Bırakmak istemek,yorgunluktan ölüp genede kendini daha fazla itmek, zaman geçtikçe ne kadar tembel vücutlarla yaşadığımızı görmek ve dinç olmak her geçen gün.
Yolumu yarılamak üzereyim ve farkettiğim bişi var.En başta 90 gün nolacak sıkarım 3 ay kendimi düşüncesi vardı kafamda ama şimdi bir rutin haline geldi hayatımda P90X (iyi anlamda :) .Hayatınıza renk katıyor gerçekten.
Hiç görmediğim adonisleri görünce hiç bu kadar mutlu olmamıştım sanırım hayatımda =)
P90X hayatımın bir parçası kocaman bir parçası.
Selam Burak,
Bu güzel yorum için sana da çok teşekkürler. Hepimiz aynı duyguları paylaşıyoruz sanırım (Fight Club tarzı bir Fit Club doğuyor :-)
Not: Bu arada senin yazını da yayınlayacağız, sadece doğru zamanlamayı bekliyorum.
Selam İbrahim,
Evet, yanlış saymadıysam bu Blog’daki 5. (ama son değil) yazın ve biz senin pek çok anına kesitlerle şahit olduk. Bırakmadan sona gelmen çok güzel.
Her zaman söylediğim gibi P90X, verilen 10-15 kilolardan çok daha fazlası, yaşam değiştirici bir deneyim ve bunu sende görebiliyorum. P90X’i bir tur bitiren bir kimsenin hayatında hiçbir şey eskisi gibi olamaz. Bu senin için de geçerli olacak :-)
Son 1 haftanı da tamamladıktan sonra kendine yine 1-2 hafta bir tatil ver (Muscle Confusion için faydalı) ve ondan sonra ikinci raundunu konuşalım :-)
Bu içten yazın için tekrar teşekkürler…
Aykut