Aslında bu soru, tahmin ettiÄŸinizden daha fazla karşımıza çıkmakta. Öncelikle hemen ÅŸunu belirtelim, bu yazı kesinlikle spor salonlarını kötülemeyecek; çünkü tercihiniz salon ya da ev fitness programı olsun, her ikisi de “sıfır” aktiviteden kesinlikle daha iyidir. Ama burada amaç ikisini de iyi yönleriyle kötü yönleriyle kıyaslamak olacak. Ve tekrar söyleyelim, genellikle salona gidenlerin P90X’e çamur atmalarının aksine (ki P90X’i kötüleyebilecek tek kiÅŸi, henüz onunla tanışmamış olandır!), biz burada salonu kötülemeyeceÄŸiz.

Evet, spor salonları ve gym’ler belki çok uzun yıllardır aramızda ama P90X çok daha yeni bir kavram. Ve öncelikle her ikisinin amaç, yöntem ve sonuçları bakımından birbirlerinden oldukça farklı olduklarının altını çizmek gerekir. Belki yüzyıldır çevremizde olan spor salonlarının “testestoron yüklü” durumundan ve eksi yönlerinden çok bahsetmeyeceÄŸiz, baÅŸta da söylediÄŸimiz gibi. Sadece P90X’in farklarını (ve artılarını) maddeler halinde belirtmek, faydalı olacaktır.

– P90X sizi bir Arnold Schwarzenegger yapmayacaktır! Aslında tehlikeli steroidler olmadan salonlar da sizi Arnold yapmaz. EÄŸer amacınız bu ise, ki günümüz dünyasında çok atraktif bir görünüş kabul edildiÄŸini söyleyemeyiz, P90X ilk tercihiniz olmayacaktır. Öte yandan P90X, sizi “beachbody – plaj vücudu” tabir edilen; yaÄŸlardan arınmış, yeterince kaslı, sadece estetik deÄŸil, aynı zamanda fit, atletik, esnek ve saÄŸlıklı bir bedene kavuÅŸturmak için tasarlanmıştır.

– Dünyada belki yüzyıllardır var olan spor salonlarının aksine, P90X çok daha yeni ve devrim yaratan prensipleri uygulamaktadır. Tamam, her “yeni”, daha “iyi” demek deÄŸildir. Ama enformasyon çağında, yeni teknikler ve yöntemlerle tasarlanmış, ve baÅŸarısı yüzbinlerle, milyonlarla kanıtlanmış daha teknolojik bir programın varlığı da yadsınamaz. Düzenli olarak spor salonuna gidildiÄŸi halde, ilk zamanlardaki geliÅŸmesi ve deÄŸiÅŸmesi duran, hatta daha uzun vadede terse dönenleri belki sayısız kez duymuÅŸsunuzdur. Ama biz bugüne kadar, P90X’i kurallarına uygun uygulayıp da sonuç almayan tek bir kiÅŸiye dahi henüz rastlamadık!

Örnek; hayatı boyunca bir fabrikada çalışan ve tek görevi saÄŸ kolu ile sert bir vidayı sıkmak olan bir işçiyi düşünün. Normal koÅŸullarda, bu hayatı boyunca tek kolunu kullanarak yaptığı hareketten dolayı, bir kolunun diÄŸerine kıyasla çok daha kaslı, adeta devasa olması beklenir. Ama realitede, fark neredeyse gözle hissedilemeyecek kadar bile az olacaktır. Çünkü vücut kısa zamanda uygulanan resistansa adapte olur ve geliÅŸim durur. Ä°ÅŸte P90X’in bu kadar hızlı ve kesin bir ÅŸekilde sonuç vermesi, uyguladığı “Muscle Confusion” yani “Kas Åžaşırtması” prensibi ile açıklanır. P90X Program Takviminizi incelediÄŸinizde, herhangi bir spor salonunda size yazılan (ve muhtemelen çok özenli olmayan) programınızın aksine, aynı hareket rutlerinin ardı ardına hemen karşınıza çıkmadığını ve adeta vücuduzun tam olarak adapte olamadan, kendini devamlı geliÅŸtirmek zorunda kaldığını göreceksiniz.

– Salon ile P90X’i ayıran diÄŸer bir konu ise “zaman” faktörü olacaktır. Herkes bilir ki, spor yapmamanın bir numaralı sebebi hep “zaman” ya da daha doÄŸrusu “zamansızlık”tır. Ve eÄŸer spor salonlarından bahsediyorsak, aslında bunu söyleyen insanlar çok da haksız sayılmazlar. Yorgun argın iÅŸten ya da okuldan geldikten sonra, arabaya ya da toplu taşıma atlamak, belki trafin en yoÄŸun olduÄŸu zamanlarda salona varabilmek, giyinmek, önce biraz sosyalleÅŸmek, ardından eliptik bisiklet sırasında biraz beklemek, biraz daha sohpet etmek, tabii arada biraz da ağırlık kaldırmak, sonra duÅŸa girmek, geldiÄŸiniz yolu geri dönmek, ve sonuç alabilmek için bu tempoyu haftanın en az 5 günü muhafaza etmek… ne kadar gerçekçi ise, spor salonlarının büyük kitleler halinde uygulanabilirliÄŸi ve baÅŸarı oranı da o kadar gerçektir. Ä°ÅŸte bu yüzden spor salonları, rahatlıkla kapasitelerinin 10 katına kadar ve belki daha fazlası üye kabul ederler.

P90X ise kendi evinizin konforunda uygulayacağınız bir Ev Fitness programıdır. Ve belki salonla sadece yolda harcayacağınız ortalama 1 saati vererek, “zamansızlık” faktörünü yani önünüzdeki en büyük engeli daha baÅŸtan ortadan kaldıracaktır.

Devam edecek…