O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin! – 10

P90X’in ilk günündeki o tedirgin ve biraz da güvensiz haller, kısacık mavi şort, kırmızı saç bandı, kullanılan küçük mor ağırlıklar, dizler üzerinde çekilen şınavlar… sizi hemen güldürmesin!

Ardından 130 günlük P90X (tamam, 90 değil ama kimin umrunda!) ve bir “canavar”a dönüşme! Eski sizle, yeni “siz” arasındaki çizginin ne kadar ince ve kısa olduğunu gösteren eğlenceli bir değişim örneği… Muhtemel bir “bilgisayar kurdundan”, tam bir “beachbody”e dönüş hikayesi… Siz de hayatınızı sonsuza dek değiştirmek istemez miydiniz?

O’nun Hikayesi…

Siz de hayatınızı sonsuza dek değiştirmek istemez miydiniz?

30 Yorum

  1. hocam şifre ve egzersiz kayıt formlarını emailime atarsanız çok memnun olurum

    Cevapla
    • Tüm bilgiler emailinize tekrar yönlendirilmiştir.

      Cevapla
  2. body_hakan

    nasıl bir beslenme yapmam lazım biraz ayrıntılı olursa güzel olur :) çok teşekkürler

    Cevapla
  3. hocam beslenme programı için şifre istiyorum maılıme gonderırsenız sevenırım hareketleri ne kadar yapabildigimi yazabilecegim o form kagitlarindan da atarsanız cok memnun olurum ?

    Cevapla
    • Şifre ve Egzersiz Kayıt Formları emailinize gönderilmiştir. Başarılar…

      Cevapla
  4. merhaba aykut hocam,sayenizde p90x 1.haftami bitirecegim yarin:) sizden bir ricam olucak,hareketleri nekadar yapabildigimi yazabilecegim o form kagitlarina sahip degilim.bana onlari mail olarak atabilirmisiniz acaba ?.saygilar hocam almanyadan :)

    Cevapla
    • Tabii ki, mailinize gönderilmiştir.

      Cevapla
  5. body_hakan

    hocam ben insanity hybrid e pazartesi başladım ama bana kas yapmaktan çok zayıflatmak üzerine bi program gibi geldi ben artık kas kütlemi artırmak istiyorum hybrid yanlış seçim mi ?

    Cevapla
    • bence de hybrid yapmalısın hakan hacimlenmek çogunlukla beslenmeyle ilgili insanity de vücut ağırlıgınla ağır antreman geçiriyorsun ve iyi beslenerek amacına ulaşırsın

      Cevapla
  6. merhabalar,
    benim belimde ve boynumda fitik ve boynumda duzlesme rahatsizligim var,sol omuzda da yirtik :(
    ve FTR uzmanlari bana hafif tempoda ve omuriligimi zorlamadan aerobik ya da yuzme yapabilecegimi ve farkli bir spor turunun rahatsizligimi arttiracagini soylemislerdi ama ben yine de sizin gorusunuzu almak istedim.. malumunuz spor saglik icin sart :)

    Cevapla
    • Merhabalar,

      P90X genellikle vücut ağırlığınızı kullandığından, bu tip durumlarda sorun teşkil etmeyip, aksine faydalı olmaktadır. Ama en doğrusu doktorunuza P90X’ten bahsedip, onun görüşünü almaktır.

      Cevapla
  7. Batuhan ben şahsen insanity yapan biri olarak konusayım.İnsanity yapmadaki tek nedenim aletleri alamamıs olmam ama sansıma tam okul acılmadan 1 hafta once bıtıyor.18 gün sonrada bu konu ıle ılgılı yazımı yazmayı düşünüyorum

    Cevapla
  8. teşekkür ederim verdiğiniz bilgi için :)

    Cevapla
    • daha öncede sormuştum ancak yanıt alamamıştım. burdan tekrar sormak istiyorum.
      bu siteyi keşfetmeden önce insanitye başlamıştım. 2.haftam bitti. kilolu birisiyim bel ve göğüs çevremde özellikle.
      sizce insanityi bırakıp p90x emi başlamalıyım yoksa insanityden sonramı başlıyım.?

      Cevapla
      • Nedense bu soruya sanki cevap verdim gibi hatırlıyorum ama…

        Başladıysanız (yani 3. haftaya gelmişseniz) onu bitirmeniz daha uygun olacaktır. Ardından yine P90X yapabilirsiniz. Ama hiç başlamamış biri için benim tavsiyem, önce P90X’tir.

        Cevapla
        • teşekkürler hocam.bu siteye girdikçe sabırsızlanıp bi an önce p90x e geçmek istiyorum. bu yaz tatilde ne çektiğimi bi ben bilirim :/

          Cevapla
  9. merak ettiğim bişey var aykut hocam , insanityle p90x arasında ki fark ne ?

    Cevapla
    • Metehan

      Merhaba Batuhan,
      Müsadenle ben cevaplamak istiyorum.

      İnsanity cardio odaklı program olurken, p90x kompe bir vücut programıdır o yüzden Aykut hocam ve bizler her zaman ilkönce P90X’den başlanmasından yanayız daha (balans) dengeli olduğu için.

      Cevapla
  10. MrCaner

    aykut hocam sağolun bu tür videoları her gördüğümde motivasyonum kat kat artıyor

    Cevapla
  11. Siparişi nereden vereceğimi bulamadım. Sanırım sorun ben de:)

    Cevapla
  12. Metehan

    Her dakikasını sıkılmadan izledim gerçekten bir yaşam transformasyonu :) 1.günündeki halinden şimdi eser kalmamış :)” Bu bir tutku, tutku olmadığı müddetçe buna bağlı kalamassınız”

    Cevapla
  13. Empelyalist

    gerçekten müthiş.O diamond pushupsu diz desteksiz 10 tane yapabildiğim gün geliştiğime inanacağım…

    Cevapla
    • Metehan

      Selam hocam,
      Zaten siz o harekete odaklanın yapacağım deyin zaten gerisi tıkır tıkır geliyor ben bile başlangıçta 1-2 tanede tükenirken şimdi diamond push-upda çok rahat 12’leri görüyorum yeterki yapıcam deyin ve sürekli içinizden kendinizi motive edin.

      Cevapla
  14. Yusuf bende yeni başladım. Doğru söylüyorsun yapmaya çalışmak hiç yapmamaktan iyidir. Motivasyon çok önemli. Durmak yok devam. :)

    Cevapla
  15. Ben sipariş verdım, kac gune set elımde olur?

    Cevapla
    • Aynı gün içerisinde kargoya verilmiş bile, bugün elinizde :-)

      Şimdiden başarılar.

      Cevapla
      • Aykut Hocam sadece aletlerı almak ıstıyorum siparişi nerden verebılırım.

        Cevapla
  16. Bende hareketlerı duzgun yapamıyorum dıye moralım bozuluodu.Az bıle olsa yapmak hıc yapmamaktan ııdır dıye azda olsa yapıyordum

    Cevapla
  17. Eveeet isterdim, ki ramazan ayında Mersin’in bu sıcağında normal hiçbir şey yapmadan bile terlerken hiç tereddüt etmeden açıp plyometrics’ i sonuna kadar yapabiliyorsanız siz de benim gibi adanmışsınız demektir :) . Telefonu bırakıp hemen bilgisayara geçiyorum videoyu izlemek için 1 numarasınız P90X-TR ekibi. :-)
    BringIt. !

    Cevapla

Yorum Paylaşınızibrhm için bir cevap yazın