P90X Türkiye’de sürekli olacak ve bazı haftasonları güncellenecek bir yazı dizisi daha. Özellikle haftasonlarında, kapalı alışveriÅŸ merkezi ziyaretleri, saatler süren futbol programları ya da “Pazar Magazini” programları izlemenin yanı sıra, sizi gerçekten pozitif yönde motive edecek sinema filmi önerileri bu baÅŸlık altında olacak. Bazen tek bir filmden tek bir sahne bile, sizi hayatınıza dair iyi birÅŸeyler yapmaya itebilir…

Siz de yorumlar bölümünde kendi favori motivasyon filminizi paylaşabilir ve sayfada yer almasını sağlayabilirsiniz.

Generation Iron 2 (2017)

Vücut geliÅŸtirme dünyasında oldukça ses getiren Generation Iron (1) filminin yönetmeni Vlad Yudin‘den, serinin devam filmi… Hemen söyleyelim, maalesef bu filmde, ilkindeki gibi Mickey Rourke‘un o tok sesli anlatımı yok (ilkini izleyenler eksikliÄŸini hemen hissedecektir), bu sefer yönetmen Vlad Yudin, dökümanter seslendirmesini kendi yapmayı tercih etmiÅŸ. Ama onun dışında, sizi filme baÄŸlayacak, gerçek hayattan yine çok sayıda, fazlasıyla renkli karakter mevcut. ÖrneÄŸin; Rich Piana, Kai Greene, Calum Von Moger, Big (Mamdouh Elssbiay) Ramy  gibi… Vücut geliÅŸtirme dünyasının bu süper-starlarının “senaryolu olmayan” hayatlarına yakında bakabileceÄŸiniz bu dökümanter filmi seveceÄŸinizi ve kendi alanlarında baÅŸarılarını motive edici bulacağınızı tahmin ediyoruz.

Filmden bir sahne: Yönetmenin mikrofon doÄŸrulttuÄŸu Big Ramy’e: “Vücut geliÅŸtirme sporunda, kadınların rolü hakkında ne düşünüyorsun?” sorusuna, Big Ramy’nin “Kadın mı? Bu röportajı karım da izleyecek” deyip, utana sıkala, kendine has sevimliliÄŸi ve mahçupluÄŸu ile gülümseyip sorudan kaçması…

Creed – Efsanenin DoÄŸuÅŸu (2015)

Sayfanın en en aÅŸağısına indiÄŸinizde, bu efsanevi yazı dizisinin yine bir Rocky (IV) ile baÅŸladığını görebilirsiniz. Åžimdi, 1946 doÄŸumlu Sylvester Stallone‘nin Rocky serisinin 7. sayılan yeni bir filmle karşımıza çıkıyor olması sürpriz deÄŸil de, filmin hala güzel, izlenebilir ve farklı bir perspektiften de olsa o nostaljik Rocky filmlerinin tadını bize verebiliyor olması gerçekten sürpriz. “Farklı perspektif”ten kastımız, artık 69 yaşında olan Rocky’nin bu filmde çıkıp ringde dövüşeceÄŸini beklemeyin. Gerçi yine ringe bolca çıkıyor, ama bu sefer antrenör olarak. Hem de kimin antrenörü dersiniz? Belki Rocky kadar bu seriye hayat veren, Rocky IV’te ise ringin ortasında can veren eski rakip sonradan dost Apollo Creed‘in öz be öz oÄŸlu Adonis Creed’in koçu olarak. Sonuç olarak; bugüne kadarki her yeni Rocky filminde, içimizden muhtemelen “yok artık, bundan sonra olmaz” desek de, hala bizlere aynı keyifle izletebilmesi müthiÅŸ!

Filmden bir sahne: Hayatının boks maçına çıkmadan bir gece önce, sürpriz yaparak otel odasına gelen kız arkadaşıyla seviÅŸmemesini tembihlemek adına; Rocky’den Adonis’e: “Kızlar bacakları güçsüzleÅŸtirir, bu gece uzak dur!”

Southpaw – Son Åžans (2015)

Öncelikle, güzel türkçemize neden “Son Åžans” diye çevrilmiÅŸ bilinmez (gerçi bizde film isimleri çoÄŸu zaman birebir çevrilmez zaten) ama en azından burada önce, filme ismini veren “Southpaw”ın ne demek onu açıklayalım. Southpaw, boks literatüründe “sol elini kullanan” demek, yani solak boksör! Bu kısa bilgiden sonra, son yılların popüler, Oscar adayı oyuncusu Jake Gyllenhaal’ın, bir kaza sonucu karısını ve her ÅŸeyini kaybeden, ve ikinci ÅŸansını arayan (hah, filmin Türkçe ismi buradan geliyor olsa gerek :) bir boksörü canlandırırken, bu iÅŸin gerçekten hakkını verdiÄŸini teslim edelim. EÄŸer Rocky filmleri klasiklerine hayransanız, size bir anlamda o tadı vermeye oldukça yaklaÅŸacaktır. Bu arada, sert (ve kanlı) dövüş sahnelerinin yanında, daha “soft” bir baba-kız iliÅŸkisi içerdiÄŸini de hatırlatalım.

Filmden bir sahne: Bir kaza sonucu ölmeden önce, Billy Hope’un eÅŸi Maureen’den: “Anlıyorum, her yumruk yediÄŸinde daha sert vuruyorsun. Ama bu kadarı da fazla. Bu ÅŸekilde dövüşmeye devam edemezsin. Kızını düşün!”

Delicesine Bir DeÄŸiÅŸim

Sırada, belki de aşağıdaki yüksek bütçeli Hollywood filmlerinden çok çok daha özel bir film var (aslında bir film bile değil, henüz bir fragman!). Ama daha önce kaçırmış olabilecekler için hatırlatmak istedik.

Yönetmeni “Aykut Hoca”, baÅŸrolünde ise “Teoman” oynuyor… BaÅŸlığımız “Motivasyon için film tavsiyeleri” ve bu 1 dakika 2 saniyelik fragmanın sizi motive edeceÄŸine emin olabilirsiniz. Teoman’ın inanılmaz deÄŸiÅŸiminin ÅŸerefine hazırladığımız bu etkileyici fragmanı, soldaki fotoÄŸrafa tıklayarak ya da buradan izleyebilirsiniz :-)

Fragmandan bir sahne: İstemediÄŸi bir vücuda hapsolmuÅŸtu… Ne olursa olsun deÄŸiÅŸmeliydi… Tek ihtiyacı olan bir ışıktı… Ve onu buldu… Åžimdi deÄŸiÅŸim baÅŸlasın… Teoman: “Durmak yok, yola devam…”

The Fighter – Dövüşçü (2010)

Ä°rlandalı boksör Mickey Ward’un gerçek hayat hikayesinden uyarlanan “Dövüşçü”, Ward’un orta karar ilerleyen boks kariyerinin, üvey aÄŸbisi ve aynı zamanda antrenörü Dicky Eklund tarafından zirveye çıkarılışını anlatıyor. Estetik boks sahnelerinin haricinde The Fighter aile iliÅŸkileri, sadakat ve hayata dair sorular sorduran bir dram. 2010 yapımı filmde baÅŸrolleri Mark Wahlberg ve Christian Bale paylaşılıyor (daha ne olsun!).

Film 2011 Oscar ödüllerinde Bale’a en iyi yardımcı erkek oyuncu ödülünü kazandırmıştı. IMDB puanı 7.9

Filmden bir sahne: Mickey Ward (ringteki rakibinin ne kadar iri olduÄŸunu gördükten sonra): “Hiç de kanepeden yeni kalkmış birine benzemiyor. EÄŸer öyleyse, ben de o aynı kanepeden istiyorum!”

Whiplash (2014)

Motivasyon Filmeri köşesindeki bu filmimizin, sporla uzaktan yakından ilgisi yok, baştan söyleyelim. Ama azimle ve başarmakla çok ilgisi var!

Film, gelecek vaadeden genç bir bateristin, müzik tutkunu hocası tarafından nasıl son limitlerine kadar zorlandığını anlatıyor. Limitlerine kadar derken… saatlerce çalmaktan ve prova yapmaktan kan revan içinde kalan ellerden artık bateriye sıçrayan kanları görmeye hazır olun! DoÄŸrusu bu tema üzerine, Geoffrey Rush’ın “Shine”ından beri bu kadar etkileyici bir filme rastlamamıştık. Yazının yayın tarihi itibariyle filme ortalama 8.7 puan veren 40,000’e yakın IMDB’ci de aynı düşünüyor olmalı. Özetle bu film; azmetme, çalışma ve baÅŸarma konusunda sizi MOTÄ°VE edecek!

Filmden bir sahne: Orkestranın (biraz da psikopat ÅŸefi!) Fletcher’dan: “Benim görevim, insanları kendilerinden beklenilen limitlerin de üzerine itmek. Bunun tamamiyle bir gereklilik olduÄŸuna inanıyorum.”

American History X – GeçmiÅŸin Gölgesinde (1998)

Edward Norton’u Edward Norton yapan film olarak bilinir… (Fight Club’dan 1 sene önce çekildiÄŸini hatırlatalım – IMDB Puanı: 8.6).

Öncesinde hayatını ırkçılığa adamış Derek Vinyard’ın (Edward Norton), vahÅŸice iÅŸlediÄŸi ırkçı bir cinayetin ardından düştüğü hapishane sonrası deÄŸiÅŸimi konu alıyor. Irkçılık temasının çerçevesinde, aslında dokunaklı bir abi-kardeÅŸ hikayesini ve aile yaÅŸantısını da çok güzel bir ÅŸekilde iÅŸliyor. Yine, ne kadar radikal olursa olsun, insanların “deÄŸiÅŸebileceÄŸini” göstermesi açısından da etkileyici bir hikaye.

Filmden bir sahne: Derek’in hapishanedeki zenci çamaşırhane arkadaşından (burada onun azınlık olduÄŸunu ima ederek): “Unutma, artık burada zenci olan ben deÄŸil, sensin!” 

I Am Legend – Ben Efsaneyim (2007)

Tamam, son ikisi üst üste ve listedeki 3. Will Smith filmi olacak ama, Will Smith için zaten Hollywood’un en motive edici karakterterlerinden biri olduÄŸu söylenir; her ne yaparsa yapsın.

“Ben Efsaneyim” filmi, direkt egzersiz ya da spor ile ilgili bir film deÄŸil; ama kapak fotoÄŸrafı seçtiÄŸimiz soldaki karede de olduÄŸu gibi, küresel bir hastalık sonucu dünyada kalan (ya da kaldığını zannettiÄŸi) son insan olarak dahi, yaÅŸama bir ÅŸekilde, egzersiziyle, köpeÄŸiyle… artık elinde ne var ise tutunmayı ve “salmamayı” anlatan etkileyici bir film.

Filmden bir sahne: Will Smith’in oynadığı Neville karakterinden, dünyada kalan son dostu olan köpeÄŸine… “Sebzelerini yemelisin. Onlarla oynayıp durma, ye! Åžaka yapmıyorum!”

Ali (2001)

Motivasyon filmleri listesinde Will Smith’ten bir film daha… Bu sefer, gelmiÅŸ geçmiÅŸ en iyi boksörlerden biri olarak kabul edilen Muhammad Ali Clay’in etkileyici biyografisinde.

Filmi, sadece bir boks filmi zannetmeyin… Cassius Clay’in, diÄŸer tarihi bir kiÅŸilik Malcolm X ile yakın arkadaÅŸlığı, Müslümanlığı seçmesi, kölelik ismini reddederek Muhammad Ali adını alması ve aykırı kiÅŸiliÄŸi ile aynı zamanda güçlü bir sosyo-politik film. Ama sadece inanılmaz motive edici boks sahneleri için bile tavsiye edilir.

Filmden bir sahne: Muhammad Ali’nin ringte efsaneleÅŸmiÅŸ sözü… “Kelebek gibi uçarım, arı gibi sokarım. Rakibim gözlerinin göremediÄŸine, elleriyle de vuramaz! – Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can’t hit what his eyes can’t see!“

Limitless – Limit Yok (2011)

BaÅŸrollerini duayen Robert De Niro ve belki geleceÄŸin duayenlerinden Bradley Cooper’ın oynadığı Limitless fiminin de direkt olarak sporla ve egzersizle ilgisi yok aslında. Ama hayatı baÅŸtan aÅŸağı deÄŸiÅŸtirmek adına oldukça motive edici olduÄŸu kesin! Gerçi bunu biraz da kolay yoldan tasvir ediyorlar, NZT 48 adlı mucizevi bir hapın kerameti ile!

Yine de iyi gitmeyen hayatınızı değiştirmek adına sizi oldukça motive edebilecek bir film. Sadece, amman bu filmden sonra internette ilanları çıkmaya başlayan sahte NZT haplarına itibar etmeyin (bu sitenin bilinçli üyelerinin zaten buna kanacaklarını sanmıyorum), çünkü reklamı yapılan bu ürünler, 3. sınıf vitamin haplarından başka birşey değil :-)

Filmden bir sahne: Eddie (Bradley Cooper): Günde bir tablet ve artık benim için limit yok…  – A tablet a day and I was Limitless…

The Pursuit of Happyness – Umudunu Kaybetme (2006)

Hemen hatırlatalım, bu baÅŸlık altındaki filmler illa fitness motivasyonu ya da “6-pack” içermek zorunda deÄŸil. Öncelikle “yaÅŸam motivasyonu”, zaten egzersiz motivasyonu gibi, diÄŸer hemen her ÅŸeyi de beraberinde getirecektir. Tıpkı “Umudunu Kaybetme”deki gibi…

YaÅŸanmış bir hikayeyi konu alan filmde,  ciddi derecede geçim sıkıntısı çeken bir babayı oynayan Oscar’lık performanslı Will Smith‘e, gerçek hayattaki oÄŸlu eÅŸlik etmekte. Özellikle, parasızlık ve kalacak yeri olmadığından oÄŸluyla bir tuvalette sabahlamak zorunda kalma sahnesi, gözünüzden birazcık yaÅŸ getirebilir (itiraf!)

Filmden bir sahne: Bir babadan oÄŸluna… “Kimsenin sana bir ÅŸeyi baÅŸaramayacağını söylemesine izin verme; benim bile!… Bir hayalin varsa, onu korumalısın. Kendi baÅŸlarına birÅŸey baÅŸaramayan insanlar, sana da baÅŸaramayacağını söylerler. EÄŸer bir ÅŸeyi istiyorsan, git ve yap.“

The Karate Kid – Karateci Çocuk (1984)

Karate Kid filminin 2010’lu yıllardaki Jackie Chan’li yeni versiyonundan bahsetmiyoruz ama, bir klasik olan 1984 versiyonu, muhtemelen gençleri spora teÅŸvik edici en iyi filmler arasında gösterilebilir.

Okulda dalga geçilen ve dayak yiyen bir çocuk olan Daniel, çareyi ve çıkış yolunu yaÅŸlı bir Sensei’den aldığı karate (ve hayat) derslerinde bulur.

Saçına taktığı bandanası ve tek ayağını sakatlamasına rağmen, diğer ayağı üzerinde zıplayıp, aynı ayağı ile tekme atıp, yine aynı ayağı üzerine inme hareketi klasikler arasındadır.

Filmden bir sahne: Daneil’in Sensei’sinin çin yemeÄŸi çubukları ile havadaki sineÄŸi yakalaması, refleksi anlatan bir sahne olmasının yanında, sonrasında pek çok komedi filmine de konu olmuÅŸtur :-)

Enough – Yeter (2002)

BaÅŸrolünde Jennifer Lopez‘in oynadığı “Enough“, hayallerinin erkeÄŸi ile evlendiÄŸini zanneden bir annenin, giderek gerçek yüzünü görmeye baÅŸladığı kocasından kaçışının hikayesini anlatıyor.

Filmin sonunda, aldığı kick-box dersleri ile kendisini zamanında defalarca döven kocasını bu sefer kendi benzetişini görmek, özellikle Kenpo için iyi bir motivasyon kaynağı olabilir.

Filmden bir sahne: Jennifer Lopez’in karakteri Slim ile eski kocası Mitch’in birebir kavga öncesi diyaloÄŸu…

Mitch: Tamam… ErkeÄŸe karşı kadın. Bu adil mi?

Slim: Bakalım kim için adil değil?! (Aldığı Kick-box dersleri sonrası, bir kadının erkeği yenebileceğini göstermeden hemen önce)

Fight Club – Dövüş Kulübü (1999)

Fight Club’sız bir “Motivasyonel Filmler” listesi düşünülemez! Bunun sebebi sadece Brad Pitt‘in filmdeki “beachbody” fiziÄŸi deÄŸil, gerçekten zamanının en kült filmlerinden biri de olmasıdır. Filmin konusu, Edward Norton‘un karakteri ile Tyler Durden‘in (Brad Pitt) kurduÄŸu, illegal bir yeraltı Dövüş Kulübü’nün çevresinde geliÅŸiyor.

Herkesin bilmediÄŸi bir ayrıntı, Brad Pitt’in Fight Club’daki kilosunun, 1.80 boyuna karşın, aslında sadece 70 kg (155 lbs) olduÄŸudur. Normal koÅŸullarda bu oranın onu “sıska biri” yapması lazımken, pekçok kiÅŸinin imrendiÄŸi, yaÄŸ olranı oldukça düşük bir fizik sergiliyor.

Filmden bir sahne: Tyler Durden, başına silah dayayıp, iki hafta içerisinde okuluna tekrar baÅŸlamazsa onu öldürmekle korkuttuÄŸu birinin ardından der ki: “Yarın onun hayatının en güzel günü, yaptığı kahvaltı, hayatının en lezzetli kahvaltısı olacak.”

300 – Spartalı (2006)

Özellikle “6-pack” motivasyonu arıyorsanız, “300” filminden dahi iyisini bulmak zor… Sonuçta filmde 6-pack baklavaları olmayan bir erkek yok!

Film, sadece 300 gözüpek savaşçı askerden oluşan grubun, kendilerinden sayıca kat ve kat üstün Pers ordusuna karşı epik mücadelesini anlatıyor. Her ne kadar konusunun ve tarihçesinin doğruluğu çoğu kaynak tarafından tartışılsa da, görsel bir şölen olduğu kesin. Çok yakında (Türkiye için 7 Mart) filmin devam serisinin de vizyona gireceği düşünülürse, hem hafızaları tazelemek hem de biraz 6-pack motivasyonu için izlenebilir.

Filmden bir sahne: 300’ün lideri Leonidas: “Spartalılar! Kahvaltınıza hazırlanın ve kuvvetli yiyin… Çünkü bu akÅŸam yemeÄŸini, cehennemde yiyeceÄŸiz!” – Filmin fragmanını yorumlar bölümünde bulabilirsiniz.

The Wrestler – Åžampiyon (2008)

PopülerliÄŸinin ve kariyerinin zirvezinin üzerinden 20 yıl geçmiÅŸ, eski bir Amerikan Güreşçisi’nin etkileyici dramı… Artık saÄŸlık problemleri ile boÄŸuÅŸan, geçimini saÄŸlayabilmek için bir yandan hala 3. sınıf gösteri müsabakalarına çıkıp diÄŸer yandan yarı-zamanlı olarak süpermarkette çalışan, gençliÄŸinde terk ettiÄŸi kızını geri kazanmaya çalışırken, bir striptizci ile yaÅŸamaya baÅŸladığı duygusal yakınlığı da anlatan etkileyici bir hikaye.

Film, En İyi Erkek Oyuncu (Mickey Rourke) dahil 2 dalda Oscar Adayı.

Filmden bir sahne: Amerikan Güreşçisi ‘The Ram’, ringin dışını gösterir ve der ki: “Canımı acıtacak tek yer bu ringin dışı, içi deÄŸil”

Million Dollar Baby – Milyonluk Bebek (2004)

Ä°ÅŸte sadece bayanları deÄŸil, herkesi motive edebilecek bir öykü… Ä°yi bir boksör olmayı kafasına koyan Maggie‘nin (Hilary Swank), çok kolay olmasa da Koç Frankie‘yi (Clint Eastwood) kendisini eÄŸitmeye ikna etmesi ve devamında verdiÄŸi mücadeleyi konu alıyor.

Filmin, özellikle Kenpo-X için iyi bir motivasyon kaynağı olabileceÄŸinin yanısıra, En Ä°yi Film Oscar’ı ödüllü olduÄŸunu da hatırlatalım.

Filmden bir sahne: BaÅŸlangıçta bir “kızı” eÄŸitme fikrine hiç sıcak bakmayan Hocası Frankie’nin Maggie üzerindeki otoritesi üzerine…

Frankie: Kum torbasına vur!

Maggie: Böyle mi? (Ve bir tane vurur)

Frankie: Dur!

Maggie: Niye, yanlış birşey mi yaptım?

Frankie: İki tane yanlış şey yaptın. Birincisi, soru sordun; ikincisi, tekrar soru sordun!

Rocky IV (1985)

Böyle bir liste yapıp da Rocky’den bahsetmemek tabii ki olmaz! Aslında Sylvester Stallone‘nin (1946 doÄŸumlu) 60 yaşındayken oynadığı “Rocky Balboa” filmi de dahil, serisin tamamı güzel filmlerle doludur. Ama soÄŸuk savaÅŸ teması eÅŸliÄŸinde Rus Dev Ivan Drago (Dolph Lundgren) ile karşılaÅŸmayı anlatan Rocky IV’ün yeri bir baÅŸkadır. Rus Ivan Drago, teknolojinin son harikaları ile müsabakaya hazırlanırken, Rocky’nin daÄŸlarda bayırlarda kendi imkanları ile (o dönemde P90X olsaydı inanın o küçük daÄŸ kulübesinde onunla çalışırdı) sonunda onu yenmesi her zaman izlemeye deÄŸer.

Filmden bir sahne: Ringde Rocky’nin dostu Apollo Creed’i öldüresiye döven Ivan Drago’ya mikrofon uzatıldığında, yerde can çekiÅŸen rakibine bakar ve “Ölürse ölür (If he dies, he dies)” der…