Yazının konusu Aktör Christain Bale… Onu pekçok farklı filmden tanıyor olabilirsiniz. Amerikan Sapığı, Makinist, Batman serileri ve de son olarak geçtiÄŸimiz günlerde vizyona giren American Hustle (Düzenbaz)… Gerçi bu sefer de onu tanımakta oldukça zorluk çekebilirsiniz. Christian Bale bir bakıma vücudunu ekstrem ÅŸekilde deÄŸiÅŸtirebilmesi ile ünlü.
Aşağıdaki fotoğraflarda yıllara ve filmlere göre nasıl değişebildiğini ve sırasıyla Amerikan Sapığı, Makinist ve son olarak Düzenbaz filmlerindeki fiziğinin inanılmaz farklarını görebilirsiniz.
Åžimdi, “o bir milyonlar kazanan bir aktör, iÅŸi bu, kim bilir neler kullanıyor da yapıyor” diyenleriniz olacaktır. Ama burada anlatmak istediÄŸimiz, bir bakıma insan vücudunun muhteÅŸemliÄŸi. Bundan neredeyse 2 yıl önceki ilk yazımda “insan vücudu inanılmaz bir makine, siz ona ne verirseniz o da size onu geri verir” demiÅŸtim. Sadece Aktör Christian Bale deÄŸil, aslında bu sitedeki belki binlerce isimsiz kahraman da bunu kanıtlar nitelikte.
Hocam .ben internetten de baktiğıma göre hacim arttırmak için iytiyacın olduÄŸundan daha çok kalori yukarı çıkmamız lazım (nerdeyse 400-500)… benimde buna ihtiyacım var ancak benim hacmim olmadiğı gibi göbeöimde var ne yazık ki hem hacmim yok hemde göbeÄŸim var…. ve ben hangisini yapacağımı ÅŸaşırdım p90x i artık 1 ayını bitirdim ve göbeÄŸim az bir oranda eridi…yani ben hacmimi artırmak için çok kalori aldıöımda göbeöime zarar veriyor..EÄŸer az alsam o zamanda kilom azalacak ve vücudum kotü ÅŸekle giricek ondan korkuyoorum lütfen yardım edin hocam.. TeÅŸekkürler)
Yorumu gordum hocanda cevap atar ama clean bulk yapmalisin temiz beslenmelisin ozaman hem yag yakkm surecim devam eder hemde kg alirsin.l sebze protein agirlikli beslenecen ayrica sık sık yemek yemelisin ve karbonhidradi baklagiller ve kahverengi piric bulgur kepekli makarna dan alacan clean bulk yazarsan cok cikar kaldiki p90x beslenme tablosundaki karbnhidradlari tuketrsen dedim.olur bak ben 72kg dayim suan 86lardayin yag oranimda dusuk:) insan vucudu cidden cok farkli :) beast nutrition beast exercise and human recovery:)
Çok teÅŸekkür ederim…ben beslenmeme dikkat ediyordum..1 ayın sonunda kaslarım güzel bir ÅŸekilde geliÅŸdi fakat karın kaslarımın 2 si gözüküyor 1 ay öncede gözüküyordu zaten..(sıkınca 4 ü) )) bende yalnışmı yapıyorum diye düşünmüşüm meyer yola devam)) SEN ELÄ°NDEN GELENÄ° YAP GERÄ°SÄ°NÄ° BOÅžVER))) …Evet bende bunu yapıyorum artık …HEDEF SÄ°X PACK)))
oyuncuğu süper bir adam evet her şey irade ile bitiyor
İnsan bedenin de meydana gelen bu değişikliklere inanmak ve kabullenmek oldukça zor. Fakat bu somut örnekler zor gibi görünen hiç bir şeyin zor olmadığını ispatlıyor.
P90X + ( Ä°rade + Ä°stek + Azim ) = Yeni Bir Sen + Yeni Bir YaÅŸam
Christain Bale….
hocam egzersiz kayıt formu emaillime gondere bılırmısınz sizden istemis tim sizde gönderdim demiştınız ama gelmedi bi bakarsanız sevinirim
Tekrar gönderilmiÅŸtir. Özellikle Hotmail ve Gmail’lerde “Ä°stenmeyen Posta” klasörünü de kontrol ediniz.
adamin dibi daha 7yasinda iken oynadigi filmden bu yana cektigi filmlerin hakini veren ve bu surecde imkansizngozuken tiplere giren biri muthis daha ne olsun
Aldığı paranın her kuruşunu hak eden aktör !
Bu adam cidden sıra dışı bir aktör. Rolüne göre alıp verdiÄŸi kilolar pek çok kez arkadaÅŸlarımla sohbet konusu oldu. Vücudumuz çok verimli bir toprak, önemli olan onu nasıl iÅŸlediÄŸimiz. Ne ekersek onu biçeriz öyle deÄŸil mi? :) En güzel örneÄŸi de gördüğümüz gibi Christain Bale…