Kendimi son günlerde oldukça yorgun ve halsiz hissediyorum. Garip bir ÅŸekilde de iÅŸtahım açık, üstelik P90X’e baÅŸladığım tarihteki kilomla 2. ayımın 2. haftasındaki kilom arasında sadece 1 kilo fark var (ama beden olarak 2 beden küçüldüm :) Bütün bunlar moralimi oldukça bozdu, açıkçası vazgeçmek istedim. Hazır kış da gelmiÅŸ, koltuÄŸuma gömülüp film izleyip uyumak… Kış akÅŸamları için harika bir depresyon ve vaz geçmiÅŸlik planı…
P90X’i bırakma aÅŸamasına gelmedim ama bütün bunlar hevesimi kaçırdı, siteye bile girecek, yazılarınızı okuyacak, yazı yazacak halim yoktu maalesef :( Hatta bu Pazartesi günü programımı yapmadım bile, ama Salı günü zorlayarak da olsa yaptım, çünkü 2 gün üst üste yapmazsam bırakacağımı biliyordum.
Kendime bir söz verdim, programı 90 gün boyunca yapmak için. Düşündüm, 90 gün sonunda 34 beden olmak ya da 50 kilo olmak için söz vermedim ki ben. Ben programı bitirmeye karar verdim, sonucu ne olursa olsun. Üstelik programı yapıp da işe yaramayan kimse yok.
Sonuç olarak, bırakmadım arkadaÅŸlar! Laptopumu babama hediye etmem, iÅŸ yerinde de ÅŸu sıralar iÅŸ yoÄŸunluÄŸundan siteye girememem sebebiyle yazı yazmıyordum (ipad ve telefonla zor oluyor, en azından eve gidip spor yaptıktan sonra) ama bırakmadım… Bu hafta  zorlaya zorlaya geçecek farkındayım  ama önemli deÄŸil.
Bu arada halen sabahları yapmanın daha iyi olacağına inanıyorum ama yukarıdaki problemler ile beraber sabahları erken uyanan ben, artık iÅŸe bile zor yetiÅŸiyorum. Bu konuda yardımınıza ihtiyacım var, çünkü sabah uyanıp yaparsam her ÅŸeyin harika olacağını biliyorum. Ne yapmalı da ÅŸu P90X’i sabah erkenden yapmalı?
harika gidiyorsunuz çok azimli devam ediyorsunuz tebrikler içten hanım!:)beni sizden gelen bu yazı oldukça mutlu ettim yayınlandığı gün okudum fakat şimdi fırsatım oldu yorum bırakmaya 2. ay 2 haftayı da gördükten sonra biter bu p90x bu arada kilo neden veremedim yada vermedim diye üzmeyin kendinizi 60 gün sonuçlar çok mükemmel olacak ben inanarak bekliyorum
Yeni baÅŸlamış biri olarak motivasyona en çok ihtiyacı olan bizler varken, vücutlarında deÄŸiÅŸimleri yaÅŸamış ve görmüş sizlerin motivasyon kaybı yaÅŸamaya hakkı yok, devam edin , deÄŸiÅŸimlerinizden bahsedin ve bizleri motive edin. Hadi ama…
Bu kadar olur bende bugunki yazimi yazayim bi bakinayim derken ayni konuda muzdarip olan sen ve ben :( bilmiyorum artik kistanmidir yoksa vermis oldugun kilo ve ozguven den midir nedir bilemedim bende zarzor yapiyorum yorgun hissediyorum kendimi benimde kilo vermem durdu artik ama dedigin gibi incelme gelisme var ama dedigim gibi eve zor atiyorum kendimi ama genede zarzorda olsa yapiyorum 2.tur 10. Gundeyim ilk turdaki heyecanım hevesim azmim kalmadi ama verilmis bir soz vaarr bitirmem gereken oyuzden sende bende silkelenip duzelmemiz lazim sabah yapma konusuna gelince ise geceeleri erken yatman sart olacaktir ama ben yatamiyorum sabah 6.30 da kalkiyorum aksam musait oldugum icin aksam yapiyorum oyuzden arrtik sana kalmis bisey ;) hadi icten 90 gunu bitirelim sayili gun cabuk gecer :))
Sen hiç bir şekilde pes edemezsin bir kere, sonuçların resmen harika. Aykut Hocam sana jest yapıp klip bile yaptı :)
Bu durağanlığın mevsimsel olduğunu düşünüyorum bende açıkçası en başında günler kısaldı, enerji neşe kaynağımız güneş gitti :(
Dogru diyosun valla aykut hoca oldurecek :) beni aykut hoca ikinci suprizini hazirliyor biz burda ne konusuyoz aman ha aramizda icten :)) o duymasin
Motivasyonunuzu kaybetmeyin icten ve teoman :)) güneşli günler gelecek.. deniz, havuz sezonu açılacak ve siz o zaman o günlerin tadını çıkarırken istediğiniz vücuda sahip olacaksınız. Onun tadı bence daha başka :) hem kışın daha iyi spor yapılıyor. Ben kendimi hep yaza hazırlıyorum istediğim kıyafetleri giyebileceğim günü bekliyorum. Sizlerin bu ruh hali geçici sizler 90 günü göreceksiniz biliyorum. Başarılar diliyorum :) bu arada biraz önce 19. Günüm bitti :)))
19. gün bitirmek büyük bir zevk :)
aynen insanlar Nisan aylarında çok ağır diyetler ile kendilerini yaza hazırlamaya çalışıyorlar ve bir çoğu da başarısız oluyor. Bunun yerine kışın hazırlanıp yazın tadını çıkarmak en güzeli. Benim de en büyük motivasyonum bu :)
Diyette yaptım ama başarılı olamadım, sporu da sevdiğimden olsa gerek bunu bırakmaya niyetim yok ve ben eskiden çok zayıftım evlendim çocuğum oldu, 2 yaşında oğlum ama doğum kilolarımı veremedim. Etrafımda ki çoğu kişi bana inanmıyor diyette başarılı olamadığım için ama ben çok hırslıyım ve sizin bloglarda beni hırslandırıyor :)) değişimini bekliyorum sabırsızlıkla.
Ayy ne güzel maşallah ona. Ama evet 2 yaşına gelmiş artık şimdi yeniden eski formunuza kavuşmanın zamanı. Diyet sporsuz işe yaramıyor, sporda tek başına işe yaramıyor. Hepimiz başaracağız ben inanıyorum
Vayy vayy vay SaÄŸol var ol sen merve cok tskler yorum icin evet gecicidir eminim cunki evreevre oluyo bylee ben ill aya basladiigimda birinci turda nerdeyse 3 hafta boyunda 8.gunu gorememistim iyuzden benim 4.5 ayda bitti ama bu sefer guzel gidiuo aksatligim sadece misafirlerim geldi istanbuldan oyuzden kalmisti iki gun once sirt calismasi ve Abribberr vardi dun ise cardio karnimin acisio bacagimdakiet kirmalari gayet guzel ilk gunki gibi o tatlimsi acilari hissediyorum tony dedigi gibi nefret edeceksiniz ama bayilacaksinizda :)) insallah su uzerimseki yorgunlugu isteksizligi cabuk atarim tekrardan tskler :))
Rica ederim. İnşallah.. devamının geleceğini biliyorum zaten, herkes 2. Turun sonunu merak ediyordur eminim. Bekliyoruz sabırsızlıkla :))
1 yıla yakın süredir siteyi takip eden biri olarak en ciddi motivasyon sebeplerinden biri sensin Teoman, değişimin bence muazzam ve vücudun 2. turu hak ediyor. ;)
Pipett cok tsk ederim ne guzel insallah bitirrim ikinci turuda motivasyon kaynahi oldugum icin cok seviniyorum.kendimce guzel yorumjn icinde cok sagol
İki beden incelmissin ne güzel iste. Kiloya fazla takılma, iki beden inceldigine göre yaglarindan kurtulup, kas kutlesi kazanmissin demek ki. Ayrıca şunu soylemeliyim ki seni çok iyi anlıyorum. Bende bazen hayattan bikar gibi morali bozuk, keyifsiz, değil p90xi su almaya bile usenir durumda olabiliyorum. Ama hiç bi zaman programı yapmadan günümü tamamlamiyorum.Bazen bugün yapmiyim ne olcak yaa desem de tony olsun, boby olsun ya da pam hepsi beni kendine çekiyo. O dvdyi takip tonynin sesini duyunca mutlu oluyorum, tekrar bi azim geliyo. Eminim sende benim gibi aynı şeyleri yaşıyosun. bence tek yapman gereken aykut hocanın dediği gibi dvdyi takip play tuşuna basmak:)
Aynen Umut, zaten bu sefer bırakmayı kendime yediremem. Ama tartı meselesine de fena takığım maalesef. Gerçi öbür taraftan kol kaslarım ortaya çıktı bile bu süper bir duygu
Bırakısan yazık olur arkandan ağlar:) tartıya takılmamalısın 90 gün sonrasını hayal et keşke yapsaydım şimdi bitmiş olacaktı demektense yap bi başladın mı gerisi geliyor.. bir aya 2.tur bitecek sonrası için başka planlarım var..
2. tur mu ahhh şaka gibi , darısı başıma umarım
Ä°ÅŸyerinde bize verilen bi iÅŸi hemen yapıp bitiririz.. halsizim aman sonra yaparım diyemeyiz patron kızar.. askerde aman bu nöbete gitmeyeyim diyemezsin mecbur gidersin.. yapmazsan ceza iÅŸten çıkarılma vs vs var onun için yaparız. . Peki kendi vücudun için saÄŸlığın için olan bi ÅŸeyi neden yapmak istemeyiz.. ceza yok diyemi.. ben bloklaron hepsini takip ederim çok bahane var bir gün bana 24 saat sizlere 15 saat mi.. içten 2. Turunuda yaparsın 3. Turunuda iste yeter ki…
Haklısın ne desen haklısın, tokat gibi ama gerçekler. İnsan isteyince her şeyi yapar. Ama yaparken sanki çok zormuş gibi geliyor.
Mesela bi fön var bayanların yaptırdığı adını unuttum 2 saat sürüyor ve onun için iki saat ayırabiliyorlar ama 1 saat spora ayıramıyorlar çok üzücü.. motivasyonun düşmüş olsa bile sen bunu yapabilirsin ve emin ol ki göbek sana hiç yakışmıyor..motivasyon düşünce instagram da fitness sayfaları var yardımı olur diye düşünüyorum. .
içten ben kendimi bildim bileli bu sitede varsın bende çok bıraktım şimdi 7 inci haftamdayım spordan başka yapıcak biseyim olmadıgı için bırakamıyorum . ben aksam yapıyorum gece calısıyosam öglen kahvaltıdan sonra yapıyorum . bırakmada bu sefer beraber bitirelim :)
Hkn aynen bence de, sanırım haftalarımız aynı :) ama ben üzerine bir hafta daha ekleyeceğim çünkü yazımda dediğim gibi çok verimli bir hafta geçirmedim.
Paylaşım için teşekkürler İçten,
Sadece senin için deÄŸil herkes için söylüyorum, özellikle içinde bulunduÄŸumuz gibi mevsim geçiÅŸlerinde böyle hisler son derece normaldir. Daha biraz önce benzer bir konuda biri ile telefonda görüştüm hatta. Böyle bir ruh halinde tek yapılması gereken, o gününün egzersizini DVD’ye yerleÅŸtirip PLAY’e basmak!
BoÅŸuna deÄŸil, “P90X’in En Zor 10 Haraketi” yazı dizisinde 1. sırada PLAY’e basma haraketi vardı :-)
Çünkü bunu yapıp, yarım yalamak olsa bile başladıktan 15-20 dakika sonra, vücudunuz Endorfin (nam-ı diğer Mutluluk Hormonu) salgılayacak ve gerisi gelecektir.
Sabah yapma konusu ise, benim zaten çoğu zaman tavsiye ettiğim bir durum. Home-ofis birisi değilseniz, sabah işe gitmeden yapıp kurtulmak en iyisi.
Hocam sabah yapmak bence de harika ki bir iki kere sabahları uyanıp yapabildim o günler hayatımın en verimli günleriydi. Ama şu sıralar benim en büyük problemim uyanamamak, ah bir uyanabilsem:(