Güne Başlarken Önemli…

Çoğumuzun işe gitmeden önce erkenden uyanıp sağlıklı bir kahvaltı yapma şansı maalesef ki olmuyor. İşe gittiğimizde yemiş olduğumuz bir simit ve beyaz peynir de aslında çok kötü bir kahvaltı sayılmaz. Ama yine de sabah uyanır uyanmaz vücudumuzun ihtiyacı, bundan daha fazlası; özellikle de bir P90X’çiyseniz…

Ben her sabah uyandığımda duşa giderken su ısıtıcısının düğmesine basıp, bir yeşil çay yapıyorum ve yeşil çay içerek hazırlanıyorum.

İkinci bir detaysa, genellikle yabancı filmlerde sürekli olarak gördüğümüz, kişilerin büyük karton bardaklarda kahve ile güne başlamaları. Yürürken, otobüs durağına giderken, arabadayken, dev bardaklarla kahve içerek yapılan kahvaltı alışkanlığı artık ülkemizde de moda oldu. Bu modayı ben kendimce değiştirdim, üstelik hepiniz bunu yaparak iş yerindeki simit peynir kombinasyonundan da kurtulabilirsiniz. İşe giderken dev karton bardakta kahve içimine harika bir alternatif…

Malzemeler:

Blender (Sürahi Blenderları ve buz kırıcılı olanları tavsiye ederim)

Yağsız Süt

Muz , Kivi, Çilek

Yulaf Ezmesi, Bebe Büskivisi, Kenevir Tohumu vs.

Bu malzemeleri isterseniz akşamdan hazırlayıp sabah blenderdan geçirin, cam veya çelik mataralara ekleyip işe giderken afiyetle için… Hem bağırsaklarınız çalışacak, hem de güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayacaksınız.

Not: İlk bir hafta saat 10:00 gibi ciddi bir açlık hissedebilirsiniz, ama bünyeniz bu yeni düzene alıştığı anda geçiyor.

11 Yorum

  1. ayhan3404

    benim spor sonrası yaptığım içeçek bende liğt süt muz bal tarçın şeklinde içecek hazırlıyorum 2 bardak oh süper götürüyorum :)

    Cevapla
  2. Erkan

    GNC turkiye de var hocam. En azindan ben hergun magazasinin onunden geciyorum :-)

    Cevapla
    • Hmmmm… demek GNC Türkiye’de var :-)

      Benim kasdettiğim, TR’deki GNC’lerde kendi markaları blendır’ları satmıyorlar. Tıpkı ABD’deki GNC’lerde bulunan ürünlerin %80’inin Türkiye mağazalarında bulunmaması gibi (Örnek: Vanilyalı Optimum Nutrition Hydro Builder. Diyolar ki, Türkiye’dekiler en satılmayanı çikolatalı ile idare etsin, ABD’dekiler vanilyalı ya da çileklinin keyfini sürsün…)

      Cevapla
      • Erkan

        Muz cumhuriyeti burası hocam olur öyle şeyler.

        Cevapla
  3. Toy

    Kahvaltı günün en önemli öğünü :-)
    Teşekkürler :)

    Cevapla
  4. teoman.T

    Sabah ne olursa olsun :) hic kahvaltimi aksatmam aksatirsam bile hemen bi elma bi kac salataliklaa geciriiyorum ve 10 gibi 11 gibi saat araliginda ara ogunleim oluyo yazi icinde tsklerr deneyecem :) ve yazicam tekrardan burdann

    Cevapla
    • icten

      Teoman mutlaka denemelisin, tüm gün çok dinç ve hafif hissedeceksin.

      Cevapla
      • teoman.T

        Ya ben zaten sbahlari oyle simittir pogacadir unlu mamuller yemiyorum sabahlari bir dilim kepek ekmegi yada 2 dilim oyuzden. Hafif hissediyorum :) ama tavsiyeno dikkate alip deneyecegim :))

        Cevapla
  5. Güzel yazı İçten… O bahsettiğin tipte blender, hatta çelik matara benim olmazsa olmazımdır zaten. Hatta bununla ilgili bir yazı yazmayı düşünüyordum tam da “P90X Lüksleri” diye… Yani, bir zorunluluk olmamakla beraber, bir blender ve matara aslında P90X ekipmanlarından sayılır.

    Ben de telefonumda kayıtlı bir önce-sonra paylaşayım o zaman…

    Cevapla
    • icten

      Hocam,
      Buradan pek bir güzel göründü.
      Dikkatimi çekti, GNC’nin bu şekilde bir ürünü var mı?

      Cevapla
      • Evet, ürün GNC’nin de, ben yurtdışından almıştım, tr’de olduğundan emin değilim maalesef :-(

        Cevapla

Yorum Paylaşınız