P90X’e ilk baÅŸladığım zamanlar 72 kg, 178 boyunda birisiydim… Åžu an size bu yazımı 181 boyunda 84 kg olan birisi olarak yazıyorum.
Sporsuz hayatımda göbeÄŸim yok denecek kadar azdı. Bir gün Youtube kanallarında karın egzersizleri programı ararken ansızın karşıma çıkan bu program çok dikkatimi çekmiÅŸti ancak bu siteyi bulmam bayağı uzun sürdü. Facebook, Twitter vs. her yerden bilgi aradım ancak ulaÅŸacak doÄŸru birilerini bulamadım. Bunun üzerine P90X-Türkiye ile daha henüz 1 milyon takipçisi var iken tanıştım. Programın seri hareketler üzerine ve küçük molalar halinde ilerlemesi ilk baÅŸlarda gözümü korkutsa da daha sonradan kondisyonumun geliÅŸimini görünce çok hoÅŸuma gitmeye baÅŸladı. Aykut Hoca’nın verdiÄŸi güzel cevaplar  ve onun doÄŸrultusunda 2. ay sonuçları ile bile nasıl oldu bu diyen arkadaÅŸlar, beni gerçekten çok motive etti.
Ä°ÅŸte bunun üzerine toplam 4 tur P90X gibi bir maratona girdim, tabii buna “dolu dolu” bir 4 tur demek yanlış olacak çünkü ilk yaptığım P90X, yani 1. turdan sonra lif kopması nedeni ile spora biraz ara verdim ve bu günlerde de aşırı yemek yeme doÄŸrultusunda biraz kilo aldım. Spor salonu maceram da var tabii ancak sonuç hüsran oldu. Sonralarda günler geçti aylar geçti, bir baktım 4. tur P90X bitiriyorum.
Evimde internet olmadığından telefon ile de blog yazmak çok zor olacağından açıkcası sitede gündemde kalamadım, birden pat diye çıkıncada tepki çektim :-) İnsanlar 10 sene, 20 sene body yapıyor; 4 tur P90X’e tuhaf gözüyle bakılıyor (ilginç :) Åžu an 4. turun 72. günündeyim.
Herkesin hedefleri farklı olduÄŸundan beni de anlayışla karşılamamız temennisi ile… Ve iÅŸte beklenen “Öncesi & Sonrası”…
Saygılarımla LAZBOYS.
Kardeş tebrik ederim :) Bende bir yerden before fotoğrafını hatırlıyorum.2 yıl önce felan görmüş gibiyim.Bu arada tekrar tebrik ederim :)
Hatırladıgınıza sevindim çok saolun kendinize iyi bakın :)
sende kardeÅŸ :)
Seni hatırlıyorum, harika bir değişim olmuş.
Yogayı atlamamışsın….
Tebrikler.
yoga atladıgım günler oldu malesef ancak telafisini yaptım o yüzden içim rahat inş daha güzel sonuçlarla daha güzel işlerle dönücem şuan yogun bir marotona girdim inş sonuçlar daha güzel olucak yorumunuz için teşekkür ederim.
Abisi taktir edilesi bir deÄŸiÅŸim olmuÅŸ cok begendim …tam geliÅŸim çağında baÅŸladın sanirsam bunun cok etkisi var egerki yaÄŸlı bir vücuda sahip olsaydın bu kadar net sonuç alamazdın (aynı benim gibi ) :) tebrikler kardesim ..
Çok teşekkür ederim :)
cokguzel gelisim olmus ama birnoktadan sonra yerinde saymissin buda beslenme ve agirlik idmaninda degistirmemene bagliyorum kaldiki 84kg oldugunu dusunmuyor 84kg biri icin kollarin omuz vucut yapin zayif duruor ben 75 78 kg arasidnasindir die dusundum sirta derinlik kalinlik kazandir ic sirt kaslarina ozellikle back bices antremaninda bu misir corami felan varya onlari daha ii yaparsan ic sirt daha ii calisir hacimlenir devam kardesim guzel gidiorsun
eyv dediklerinizi uygulayacagım inş
Merhaba Müçtehit,
Kulağını biraz tersten gösterdin. Biraz lazlık yaptın hani :-) P90x 4.tur diye bir blog başlığı görüp vayyyy ne değişim olmuştur acaba diye açıp, amuda kalkmış birinin tek bir fotoğrafını görünce, baaaya bi hayalkırıklığı olmuştu hani.
Neyse, ergen biri olarak başladığın serüveni delikanlı bir adam olarak bitirmişsin. Aldığın 12 kilo görünen o ki tamamen kas böyle bir vücut ortaya çıktığına göre. Çok iyi bir kemik yapın var, sırtın müthiş, karın kasların çok estetik görünüyor. Biraz daha ısrar etsen hacim konusunda fitness modelleri gibi bir vücuda sahip olabilirsin rahatlıkla.
Seni tebrik ediyorum P90x te azim ve sabırla göstermiş olduğun başarıyı umarım YGS sınavlarında da gösterirsin.
Sağlıcakla kal.
”BaÅŸka insanların baÅŸarılarından heyecanlanmak ve gerçekten mutluluk duymak, güçlü bir karakter gerektirir. Zihnen kuvvetli insanların bu yeteneÄŸi vardır. BaÅŸkaları baÅŸarılı olduÄŸu zaman, kıskanmaz ya da öfkelenmezler (ama baÅŸarılı kiÅŸinin neleri doÄŸru yaptığını dikkatlice analiz edebilirler). BaÅŸarı yolunda kendi ÅŸanslarını denemek için; kestirme yollara baÅŸvurmadan, çok çalışmaya hazırdırlar.”
Bende size bol ÅŸans diliyorum JohnGalt :)
Ahmet Kıvanç lif kopmasının tedavisi 1 ay sürüyor benc pres açıkcası dogru yapıldıgında etkili bir hareket
bu sorunu ben aynı şekilde trapez kasları için kendime soruyordum bu kasları ön plana çıkarsam çok iyi olucak
şöyle bir tavsiyede bulunabilirim p90x dışında bu hareketleride sonlara dogru ekle.
SaÄŸol
Belki bende ileride senini gibi olurum. teşekkürler paylaşım için.
“1. turdan sonra lif kopması nedeni ile ” demiÅŸsin P90X le alakalı mı, iyileÅŸme süresi nasıl oluyor?
Birde Aykut hocama sormak ıstıyorum.
Genelde paylaşımlarda bakıyorum da göğüslerde yeterince gelişme olmuyor sanki.Bu konuda ağırlık basmak (bench press) şart mı? . p90x de şınav ağırlıklı sanırım göğüs hacmi için.
Merve Hanım Dil ve Anlatımdan hep kopya çekerek geçtim iyi yazı nasıl yazılır sizlerden ögrenicez artık :)
Evet beklediğim resimler gelmiş aykut hocanın dediği gibi bugünkü blog dün olsaydı yorumlarda öyle olmazdı, zaten bunu yorumumda da belirtmiştim. Tebrik ederim seni sonuçlar gayet güzel kusursuz bana göre görünüm olarak :)) inşallah bende senin gibi 4. turlar görürüm (daha 1.Turun bitmesine 14 Günüm var) (: p90x yaptığın süre içerisinde bilgilerini paylaşırsan sevinirim.
:) 4 tur P90x yapmak öyle kolay deÄŸil bence o yüzdeN ne diyeceÄŸim bilemiyorum kolların falan baya hacim kazanmış…
Bence Çok iyi bir sonuç blog içinde saol daha çok blog paylaşıp motivasyon motivasyonu nu nasıl yüksek tuttuÄŸunu bizimlede paylaşırsın paylaşırsan çok daha memnun olurum kendi adıma..ŞİMDÄ° 4. Tur mu Kaçıncı gün aslında sen sonuçları bundan sonra düzenli paylaşırsan acaba 5 tur yada 4.Tur p90x yapmak bedende nasıl deÄŸiÅŸikliklere yol açar merak ediyorum açıkçası 2. Tur sonu dikkatli beslenenler genelde çok iyi görünür…peki ya sonra geliÅŸme nasıl seyrediyor benim için merak konusu :)
Bak böylesi daha iyi tebrik ederim çok guzel değişim olmuş
Hocam Yorumunuz beni çok Mutlu etti inş kendimi çok daha geliştirecegim sizlerin motıvasyon ve yardımına ihtiyacım var :)
Normalde bir yazarın iki blog’unu üstüste kolay kolay yayınlamayız :-) Ama Müçtehit’in dünkü yazısı (sanırım iddialı ve görülmemiÅŸ baÅŸlığı nedeniyle) o kadar infiale yol açtı ki, bugün yazdığı yazıyı da hemen sıcağı sıcağına siteye koymak istedim.
Ben dünkü ilk yorumumda da söyledim, P90X’i 4 kere yapmak baÅŸarı, onu biraz “gizli gizli” yapmak daha büyük baÅŸarı diye! Ama bence Müçtehit’e haksızlık da yapmayalım. Hem bugün söz verdiÄŸi gibi “before & after”ları geldiÄŸi için, hem de aslında Müçtehit’in bu serüveninin öyle sandığınız kadar da “gizli” olmadığı için…
Çünkü isminin farklı olmasından dolayı, çok farklı zamanlarda bana emailden bir sürü soru sorduÄŸunu hatırlıyorum. Åžimdi üşenmeden ismini mail programımın arama motoruna yazıp, mailleri saydım, 100’e yakın, belki fazla (ilki 4 Eylül 2013’e dayanır). Yani arada toplam 5 ay sürelik molalarla birlikte bile, pek ala mümkün, zaten şüphem de yok.
Sadece haksızlık etmeyelim diye hatırlatmak istedim, ama öte yandan dün şüphe ile yaklaÅŸanlara da haksızlık etmemek lazım :-) Sonuç olarak küçük bir blog zamanlama problemi yaÅŸandı; bugünkü blog dün gelseydi, dünkü de onun üzerine bugün… şüphe falan olmazdı zaten ortada.
Tekrar tebrik ederim Müçtehit. Telefonda zor koÅŸullarda bu blogu yazdığın için de ayrıca teÅŸekkür ederim…