Yazar: queen

Güncel Yazıları: queen

Queen ile 3. P90X günü

Evet; üçüncü günü de atlattık. 1. gün yapmış olduğum Chest & Back ve Ab Ripper antremanından sonra 3. gün Shoulders & Arms ve yine Ab Ripper yapıyor olmak, ağrıyan kol kaslarımla pek kolay olmadı. Aslında bir an bırakmayı düşünmedim değil. Ama biliyordum ki eğer şimdi bırakırsam tekrar başa döneceğim. Aynı kısır döngüye dönmek istemiyorum bu defa.  Dolayısıyla acıya sancıya 3. günü de geçirdim. Aslında beni motive eden en önemli şeylerden birisi çalışma takvimimi sürekli gözümün önünde tutuyor olmam. Üstelik o gün ne yediğimi takvimin arkasına küçük notlar halinde yazıyorum.  Zararlı bir şeyler kaçırmışsam onları büyük harfle yazıyorum ki gözüme batsın. Shoulders & Arms (Omuzlar & Kollar) antremanı ağırlıklarla çalışıldığından, doğrudan kaslarınızın yandığını hissedebileceğiniz bir şekilde kurgulanmış. Yaklaşık 55 dakika sürüyor ama indir kaldır ön kol arka kol derken nasıl bittiğini anlamıyorsunuz. Ab ripper için de, gerçekten söylenildiği gibi nefret ediyorsunuz. Ama seviyorsunuz da! :-) Fotografta...

Devamını Oku

Nasıl Karar Verdim?

Konuya doğrudan girmek istiyorum. Bir sene içinde yaklaşık 12-14 kilo almıştım. Hareketsiz yaşam, hızlı yemek, kullanılan ilaçlar vs. derken 63 kiloya merdiven dayadım. Aslında baktığınızda çok büyük bir rakam gibi görünmüyor ama benim gibi 1.55 iseniz büyük tehlike. Bir yerden başlamak gerekiyordu ve ben de herkes gibi spor salonuna kaydoldum. Güya işten çıkınca ya da sabah işe gitmeden gidecek, sporumu yapıp yoluma devam edecektim. Evet gittim. 1-2-3-5 derken ayağım gitmemeye başladı. Bugün çok yoruldum, canım gitmek istemiyor, arkadaşlarla buluşalım, sevgiliyle görüşelim derken yalan oldu spor işi. Üstelik yaklaşık bir ay boyunca düzenli bir şekilde gitmeme rağmen kilom 63’ten 68’e fırladı! Hoş nasıl oldu anlamadım diyeceğim ama, nasılsa spor yapıyoruz bir biradan bişey olmaz, nasılsa spora gideceğim bugün bi sufle yiyebiliriz derken hoopp baktım ki şişiyorum. Sanki birisi hava pompasıyla pıst pıst şişiriyor beni. İşin kötü tarafı bir de spor salonunda belleri 5 litrelik su şişesinin...

Devamını Oku

Son Yorumları: queen