Ece Archive | P90X Türkiye

Güncel Yazıları: Ece

İmdaaaattttt :))

Yazar: Ece Tarih: Mayıs 2, 2015 Konu: Motivasyon, P90X, Yaşam 23

Uzun bir aradan sonra tekrar merhaba P90X Ailem :) Geçtiğimiz sene tam bu zamanlarda tüm kilolarımı vermiş, oldukça fit olarak mutluluktan zıplıyor, aynalara bakmaya doyamıyordum :) Tüm gardrobumu değiştirip 34-36 beden yeni kıyafetlerime merhaba demiş, oldukça hafif, enerjik ve mutlu bir başlangıç yapmıştım… Hatta kendi kendime asla eski kiloma dönmeyeceğime dair ant içmiştim :) Miş’li geçmiş zaman kullanıyorum çünkü ardından aniden ortaya çıkan bir sağlık sorunu, uzun süre hastahanede yatmam, kullanılan ağır ilaçlar, antibiyotikler vs.. derken tüm emeklerim boşa gitmiş, kilolar geri gelmiş bir şekilde çaresizce çabalıyorum… Fakat kilo veremiyorum 1.65 boy, 62 kg’yim tam (10 kg bana geri dönen ile). Yaklaşık son 15 gündür çabalamama ve beslenmeme dikkat etmeme rağmen 1 kg bile veremedim… Uykuyu sevmem, sürekli uyumak istiyorum, P90X programıma başladım 3. gün gücüm yetmedi dayanamadım. Hiç böyle hissetmemiştim kendimi, sürekli yorgun ve halsizim, sadece uyumak istiyorum… Antrenman yaparken dizlerim titriyor, o kadar...

Devamını Oku

Ece’nin Tavuklu Kereviz’i…

Yazar: Ece Tarih: Ocak 24, 2014 Konu: Beslenme 2

Bu akşam ne yesem ne yesem diye düşünürken… Buzdolabını açtım, bir kerevize baktım bir tavuk göğsüne ikisini de yemek istiyordum aslında :) Vee neden olmasın dedim, tavuklu kereviz yapmaya karar verdim :) Ama patates kullanmadım… Ellerime sağlık diyeceğim, cidden lezzetli, hafif ve doyurucu bir yemek oldu :) Bir de aşağıda bir ilkimi sizlerle paylaşmak istedim. İlk defa evde kendim yoğurt yaptım inanılmaz oldu! Nasıl bu kadar kusursuz yapmayı başardım bilmiyorum ama acemi şansı herhalde :D Ece’nin Tavuklı Kereviz Tarifi 1 Orta boy soğan 1 Havuç 1 Büyük boy kereviz 1 Avuç kadar kerevizin yaprakları 1 Adet tavuk göğsü 1 Yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 Demet dere otu 1 Tatlı kaşığı domates salçası Tavuk göğsünü küçük kuşbaşı olarak doğrayıp teflon tenceremize atıyoruz, tavuk suyunu salıp çekene kadar orta ateşte pişecek. Biz de bu arada önce havuçları olabildiğince küçük küp küp doğruyoruz, tavuklarımız suyunu çektiğinde havuçları ekliyoruz (en...

Devamını Oku

Ben de Geldim :))

Yazar: Ece Tarih: Ocak 22, 2014 Konu: Motivasyon, Yaşam 23

Merhaba Arkadaşlar, Evet sonunda ben de geldim aranıza :-) Uzun süren araştırmalar sonunda P90X’le olan serüvenim bu günden itibaren başlamış bulunmakta . Ciddi bir konsantrasyon ve kararlılıkla yola çıkmış bulunmaktayım. İş yerinde bile tüm gün site açık, yazılarınızı, bilgi ve tecrübe birikimlerinizi okuyorum. Yüzümde bir tebessüm sizlerin başarılı sonuçları ve sempatik satırlarıyla ben de kendim yaşamış kadar heyecanlanıyorum. Ve tabii daha da kararlı, daha da inançlı bir psikolojiye adım adım ilerliyorum. Kısaca kendimden bahsetmek istiyorum. P90X ile tanışmam almış olduğum 10 kiloyu nasıl vereceğim sorusuna cevap ararken başladı. Evet tam 10 kilo fazlam var ve ne yazık ki üst bedenimde hiç fazlam yok, klasik bayanların yaşadığı problem. Bel ve diz kapağı bölgesi arasında problem ve ne olursa olsun bundan kurtulacağım dedim, kendime söz verdim. 1.66 boy, 61 kg olarak bu gün başladığım P90X programımın tüm gelişmelerini sizlerle paylaşmak, destek ve tavsiyelerinizden yararlanarak kendi mucizemi gerçekleştirmek...

Devamını Oku