Öncelikle tüm P90X gönüllüsü arkadaÅŸlarım, merhaba hepinize , gerçekten çok hoÅŸ buldum…
Bu deneme amaçlı ilk paylaşımımı size 20. günümü tamamlamış olarak yazıyorum. P90X’i kuzenim, hayattaki en yakın arkadaşım Yavuz Güldüler sayesinde tanıdım. Ä°lk Youtube tecrübemde inanasım gelmedi açıkçası ama o kadar çok insan vardı ki harika sonuçlar alan, o sebeple araÅŸtırmaya baÅŸladım. Önce psikolojimi hazırladım sonra da beslenme tablomu oluÅŸturup 1 Ekim itibarıyla baÅŸladım.
Çok çeÅŸitli sporlar yaptım, hala da üniversitede yapmaktayım fakat vücut yapım yaÄŸlanmaya (özellikle bel çevresi) çok müsait, dikkat etmediÄŸim kısa bir süre bana kabuslar gördürebiliyor… Uzatmadan söylemeliyim ki 20 gündür özverili bir ÅŸekilde egzersizleri yaptım ve beslenmeme çok dikkat ettim. Hiç ekmek yemedim, hiç ÅŸeker kullanmadım ve bir çikolata bağımlısı olarak 1 adet bile çikolata yemedim! Henüz baÅŸlardayım ama vücudumun sıkılaÅŸtığını çok net hissediyorum. Eee 30. güne çok birÅŸey kalmadı, fark var mı o zaman bakmak lazım… :-)
Sizlerle günlük beslenme listemi gün gün paylaÅŸmayı düşünüyorum, yanlış ve doÄŸruları paylaÅŸalım, yorumlayalım. Biz artık bir P90X ailesiyiz, güzel sonuçlarla hep birlikte çok yaÅŸayalım… :-)
Görüşmek üzere…
Aykut hocam mailiniz ulaştı çok teşekkür ediyorum , her şey için ..:) evet duygu ne olursa olsun kopmamak için bu foruma yakın durmak en doğru tercih, yakında beslenme tablomu paylaşmayı umuyorum , görüşmek üzere :)
HoÅŸgeldin! :-)
Buradaki paylaşımlar sayesinde gerçekten insan programdan kopmadığı gibi motivasyonunu da devamlı üst seviyelerde tutuyor.
Ben de iş yoğunluğumdan dolayı uzun zamandır paylaşımda bulunamıyorum ama hepinizin yazılarını ve yorumları tek tek okumaya gayret ediyorum.
Merhaba Okay,
Aramıza hoşgeldin. Ve ilk 20 günde hissettiğin değişim adına çok sevindim. Bu henüz buz dağının görünen kısmı!
Beslenme Tablonu ve önerilerini de paylaşmanı çok isteriz. Eminim çok kişi faydalanacaktır ve karşılıklı fikir alışverişi olacaktır.
Ve son olarak, Bayram tatilinden dolayı maillerde biraz gerideydim ama tüm sorularının olduğu maile geç de olsa bugün cevap verdim :-)