P90X’in ilk günündeki o tedirgin ve biraz da güvensiz haller, kısacık mavi ÅŸort, kırmızı saç bandı, kullanılan küçük mor ağırlıklar, dizler üzerinde çekilen şınavlar… sizi hemen güldürmesin!
Ardından 130 günlük P90X (tamam, 90 deÄŸil ama kimin umrunda!) ve bir “canavar”a dönüşme! Eski sizle, yeni “siz” arasındaki çizginin ne kadar ince ve kısa olduÄŸunu gösteren eÄŸlenceli bir deÄŸiÅŸim örneÄŸi… Muhtemel bir “bilgisayar kurdundan”, tam bir “beachbody”e dönüş hikayesi… Siz de hayatınızı sonsuza dek deÄŸiÅŸtirmek istemez miydiniz?
O’nun Hikayesi…
Siz de hayatınızı sonsuza dek değiştirmek istemez miydiniz?
hocam şifre ve egzersiz kayıt formlarını emailime atarsanız çok memnun olurum
Tüm bilgiler emailinize tekrar yönlendirilmiştir.
nasıl bir beslenme yapmam lazım biraz ayrıntılı olursa güzel olur :) çok teşekkürler
hocam beslenme programı için şifre istiyorum maılıme gonderırsenız sevenırım hareketleri ne kadar yapabildigimi yazabilecegim o form kagitlarindan da atarsanız cok memnun olurum ?
Åžifre ve Egzersiz Kayıt Formları emailinize gönderilmiÅŸtir. BaÅŸarılar…
merhaba aykut hocam,sayenizde p90x 1.haftami bitirecegim yarin:) sizden bir ricam olucak,hareketleri nekadar yapabildigimi yazabilecegim o form kagitlarina sahip degilim.bana onlari mail olarak atabilirmisiniz acaba ?.saygilar hocam almanyadan :)
Tabii ki, mailinize gönderilmiştir.
hocam ben insanity hybrid e pazartesi başladım ama bana kas yapmaktan çok zayıflatmak üzerine bi program gibi geldi ben artık kas kütlemi artırmak istiyorum hybrid yanlış seçim mi ?
bence de hybrid yapmalısın hakan hacimlenmek çogunlukla beslenmeyle ilgili insanity de vücut ağırlıgınla ağır antreman geçiriyorsun ve iyi beslenerek amacına ulaşırsın
merhabalar,
benim belimde ve boynumda fitik ve boynumda duzlesme rahatsizligim var,sol omuzda da yirtik :(
ve FTR uzmanlari bana hafif tempoda ve omuriligimi zorlamadan aerobik ya da yuzme yapabilecegimi ve farkli bir spor turunun rahatsizligimi arttiracagini soylemislerdi ama ben yine de sizin gorusunuzu almak istedim.. malumunuz spor saglik icin sart :)
Merhabalar,
P90X genellikle vücut ağırlığınızı kullandığından, bu tip durumlarda sorun teÅŸkil etmeyip, aksine faydalı olmaktadır. Ama en doÄŸrusu doktorunuza P90X’ten bahsedip, onun görüşünü almaktır.
Batuhan ben şahsen insanity yapan biri olarak konusayım.İnsanity yapmadaki tek nedenim aletleri alamamıs olmam ama sansıma tam okul acılmadan 1 hafta once bıtıyor.18 gün sonrada bu konu ıle ılgılı yazımı yazmayı düşünüyorum
teşekkür ederim verdiğiniz bilgi için :)
daha öncede sormuştum ancak yanıt alamamıştım. burdan tekrar sormak istiyorum.
bu siteyi keşfetmeden önce insanitye başlamıştım. 2.haftam bitti. kilolu birisiyim bel ve göğüs çevremde özellikle.
sizce insanityi bırakıp p90x emi başlamalıyım yoksa insanityden sonramı başlıyım.?
Nedense bu soruya sanki cevap verdim gibi hatırlıyorum ama…
BaÅŸladıysanız (yani 3. haftaya gelmiÅŸseniz) onu bitirmeniz daha uygun olacaktır. Ardından yine P90X yapabilirsiniz. Ama hiç baÅŸlamamış biri için benim tavsiyem, önce P90X’tir.
teşekkürler hocam.bu siteye girdikçe sabırsızlanıp bi an önce p90x e geçmek istiyorum. bu yaz tatilde ne çektiğimi bi ben bilirim :/
merak ettiğim bişey var aykut hocam , insanityle p90x arasında ki fark ne ?
Merhaba Batuhan,
Müsadenle ben cevaplamak istiyorum.
Ä°nsanity cardio odaklı program olurken, p90x kompe bir vücut programıdır o yüzden Aykut hocam ve bizler her zaman ilkönce P90X’den baÅŸlanmasından yanayız daha (balans) dengeli olduÄŸu için.
aykut hocam sağolun bu tür videoları her gördüğümde motivasyonum kat kat artıyor
Siparişi nereden vereceğimi bulamadım. Sanırım sorun ben de:)
http://www.p90xtr.com/p90x-baslama-formu/
Her dakikasını sıkılmadan izledim gerçekten bir yaÅŸam transformasyonu :) 1.günündeki halinden ÅŸimdi eser kalmamış :)” Bu bir tutku, tutku olmadığı müddetçe buna baÄŸlı kalamassınız”
gerçekten müthiÅŸ.O diamond pushupsu diz desteksiz 10 tane yapabildiÄŸim gün geliÅŸtiÄŸime inanacağım…
Selam hocam,
Zaten siz o harekete odaklanın yapacağım deyin zaten gerisi tıkır tıkır geliyor ben bile baÅŸlangıçta 1-2 tanede tükenirken ÅŸimdi diamond push-upda çok rahat 12’leri görüyorum yeterki yapıcam deyin ve sürekli içinizden kendinizi motive edin.
Yusuf bende yeni başladım. Doğru söylüyorsun yapmaya çalışmak hiç yapmamaktan iyidir. Motivasyon çok önemli. Durmak yok devam. :)
Ben sipariş verdım, kac gune set elımde olur?
Aynı gün içerisinde kargoya verilmiş bile, bugün elinizde :-)
Şimdiden başarılar.
Aykut Hocam sadece aletlerı almak ıstıyorum siparişi nerden verebılırım.
Bende hareketlerı duzgun yapamıyorum dıye moralım bozuluodu.Az bıle olsa yapmak hıc yapmamaktan ııdır dıye azda olsa yapıyordum
Eveeet isterdim, ki ramazan ayında Mersin’in bu sıcağında normal hiçbir ÅŸey yapmadan bile terlerken hiç tereddüt etmeden açıp plyometrics’ i sonuna kadar yapabiliyorsanız siz de benim gibi adanmışsınız demektir :) . Telefonu bırakıp hemen bilgisayara geçiyorum videoyu izlemek için 1 numarasınız P90X-TR ekibi. :-)
BringIt. !