Herkese Merhabalar,
Hergün P90X-Türk’e üye olan 10’larca yeni kiÅŸiyi sevinçle karşılıyoruz ve yine hergün aramıza katılan yeni P90X’e baÅŸlayanlarla adeta bir çığ gibi büyüyen ilgi bizleri daha da mutlu ediyor. Bugün artık P90X’in gerçekten iÅŸe yarayıp yaramadığı sorulmuyor bile ki, sanırım dünyanın en iyi vücut transformasyonu programı olduÄŸu konusunda artık şüphe yok!
Artan yeni üyeler ve P90X’çılarla birlikte sizden tek isteÄŸim, kısa bir süreliÄŸine Amerika’da olduÄŸum ve site ile belki gerektiÄŸi kadar fazla ilgilenemediÄŸim bu günlerde herkesin daha aktif olup, Blog’u canlı tutması.
Yeni üyeler akıllarındaki soruları sorsun… Tecrübeliler soruları yanıtlasın, bildiklerini paylaÅŸsın… Motivasyonu zirvede olanlar, düşenlere takviye yapsın… Ä°steyin, Blog’da yazı paylaÅŸma yetkiniz açılsın…
Herkes P90X ile daha canlı, daha enerjik, daha güçlü, daha fit, daha saÄŸlıklı bir kitle için kenetlensin… Tıpkı bir modern zaman “Fight Club”ı gibi…
Koç Aykut S.
sensei aynı yerde birlikte fotograf çekilmek dilegiyle:D:D
Times Square Baby!!! Tabii ki olur…
Merhaba arkadaÅŸlar ve Aykut bey,
Ben henüz programı satın alıp baÅŸlamadım. Bir sorum var. Videolarda gördüğüm kadarıyla birde ağırlık seti gerekli herhalde. Onları da sizden mi temin ediyoruz yoksa kendi imkanlarımızla? Çünkü yaÅŸadığım yerde bulmak çok zor olacak. Bu arada Şırnak’ta görevliyim. O yüzden sordum.
İlginiz için şimdiden teşekkürler.
Merhaba Akın Bey,
Deluxe Setler zaten ihtiyacınız olacak Barfiks Barı ile birlikte geliyor ancak, dambıl setinin en azından online olarak bulmanın zor olmayacağını tahmin ediyorum. Yurtiçi Kargo’nun Şırnak’a dağıtımı olduÄŸunu biliyorum. Gerekirse bulmanızda yardımcı olabiliriz.
Merhaba Kubilay
Sorunu gayet iyi anladim cunku gecenlerde de benim kafama takilmisti sormustum sagolsun Aykut hocam yanitlamisti hatta hocamin dedigini alintilayim daha aciklayici olur “”Bu bahsettigin DVD’ler P90X Plus programina ait. Yani P90X turunda bunlari yapmayacaksin. Sana yollanan takvimi birebir uygulaman, sana en iyi sonuclari aldiracaktir.””
Aykut hocam p90x programimi bitiricegim ve sizde goruceksiniz etkilerini takvime uyuyorum calisma formunu bilmiyorum ama ben yaptigim gunun uzerine (tik) isareti koyuyorum umarim gecerlidir (fotolarida unutmadim -_- ) o p90x t-shirt’ünüde hakkedicem. Umarim bi bahsettiginiz gibi guzel bir etkinlik planlarsiniz. Benim ve butun p90x cilerin basarilarinin devamini diliyorum.Herseyden once AZÄ°M arkadaslar :))
Sol altı kastediyorsanız evet, o.
Bu fotoğrafta gördüğümüz meşhur brad bitt kası yani adonis değil mi? :D
hocam bana bu mail adresinden mail atın lütfen
Ä°smail, uzamazsın diye bir ÅŸey yok plyometrics genel olarak zıplamaya dayalı bir egzersiz olduÄŸu için uzamana etkili olacaktır. Basketbolcularda aynı ÅŸekilde zıpladıkları için boyları uzar. Biraz araÅŸtırma yaparsan uzamakla ilgili bir çok makale bulabilirsin. Zıplamaya dayalı egzersizler veya bir barfiks demirine asılı olarak günde 2 dk durman uzamana yardımcı olacaktır…
Yanlışım varsa düzeltiniz lütfen…
Aykut hocam dediÄŸiniz gibi Arnold Schwarzen gibi olmak isteyen olduÄŸunu sanmıyorum… :D Ben hem zayıflamak hem direncimi hemde gücümü artırmak istiyorum tabi bunun için 90 gün yeter mi emin deÄŸilim galiba Brad Pitt’in vücuduna 2. raund’un sonunda belkide daha iyisine sahip olacağıma inanıyorum… :)
Herkese baÅŸarılar…
Merhabalar hocam 18 yaşında bir delikanlıyım yaşıtlarıma göre boyum kısa ve ben bu durumdan nefret ediyorum bu p90x bana yardımcı olur mu? doktorlar uzamazsın diyor ne yapabilirim sizce bana yol gösterin lütfen.
Merhaba Ä°smail, gerçi Mesut da en az benim verebileceÄŸim kadar iyi bir ÅŸekilde cevap vermiÅŸ ama özellikle 15-18 yaÅŸ aralığı ve belki daha da yukarı yaÅŸlar için P90X’in boy uzama ve genel olarak duruÅŸ açısından faydalı olacağı artık bir sır deÄŸil.
Özellikle Plyometrics yani Zıplama Antremanı programının çok faydasını göreceksindir. Herşey bir yana, Yoga X ve X-Stretch gibi egzersizler de kaslarınızın uzmasını sağlayıp, bir de genel olarak dik durmanızı sağlayarak, çok çok kısa sürede gözle görülür bir değişime yol açacaktır.
Sitede, 15-19 yaş aralığında olup, genel olarak duruşunda dikleşme ve boyunda uzama rapor eden arkadaşların var.
Kusura bakmayın hocam anlatamadım ama neyse önemli değil yinede sağolun :D
Yani o videodaki hareketleri yapmak için 90 gün bitmiş mi olması gerekiyor ?
Kubilay, hala sorunu tam olarak anlamış deÄŸilim. Ama DVD’leri sana verilen programdaki sıra ile takip etmen yeterli.
Kubilay Selam,
Soruyu tam anlamadım. Mesela benim kendi uyguladığım programda P90X+Upper Plus ve P90X+Total Body Plus egzersizleri vardı ama bunun için önce bir tur normal P90X’i bitirmiÅŸ olmayı tavsiye ediyorum.
Ondan sonra 2. tur P90X’te, Insanity Cardio’larının da eklenmesiyle, mükemmel bir Hybrid çalışma programı oluÅŸturulabilir.
Hocam benim anlamadığım bir ÅŸey var 12 video var tamam ama fazladan orada 5 tane daha video var mesala “P90X+Upper Plus” diye bunları ne zaman yapacam?Çalışma çizegelsinde bu videoların ismi yok
Bu film hayatımı değiştirdi diyebilirim hayatımda izlediğim en güzel filmdi bu arada Brad Pitt abimizde çok fit bu arada siteniz çok güzel ve takip ediyorum.
Katılıyorum Enes, her erkeğin (ya da kadının da) ara ara koyup izlemesi gereken bir film.
Bu arada, belki P90X ile 90 günde bir Arnold Schwarzenegger vücudu yapamazsınız (zaten bunu isteyen var mı emin deÄŸilim :-) ama Fight Club’daki Brad Pitt vücudu yapmanız mümkün.
Düzgün bir beslenme ile p90x’le kilo almak mümkün mü ? Kilo sıkıntısı olup bu programı uygulayanlar var mı ?
Aslında cevap sorunun içinde. Düzgün bir beslenmeyle… Bunu saÄŸlamak için profesyonel bir hoca eÅŸliÄŸinde bu programı uygulamanız gerekir.
kesinliklee çok deli olcak :D
Herkese selamlar,
ÅŸu anda dambıllarımı, kapı barfiks aletimi ve bilekliklerimi sipariÅŸ etmiÅŸ bulunmaktayım, en kısa zamanda DVD setinede kavuÅŸunca bende yakında aranızda kendime yer bulacağım…
kendime tarih olarak 10 veya 17 aralık olarak kafamda kesinleÅŸtirdim, umarım bende p90x kervanına tamamiyle katılırım, saygılar…
Fight Club (ya da Fit Club) hızla büyüyor! :-)
O halde bir tarih belirleyip düzenlemeyi kesinleştirelim. Şu anda devam eden kişilerinde bitirmiş olacağı bir zamana denk gelmesi katılımı yükseltir.
t-shirte daha 2 ay 10 gün var:D bu arada hocam e mail attım size bir sorum vardı uygun zamanda bakabilirseniz eğer sevinirim iyi yolculuklar :)
P90X’i baÅŸarıyla bitiren herkes P90X-Türkiye’den özel T-Shirt almayı hakeder.
Yeter ki, Önce ve Sonra fotolarınızı çekmiş olun ve o Çalışma Kayıt Formlarını da doldurmayı ihmal etmeyin.
Hatta toplu bir P90X T-Shirt partisi düzenleyebiliriz, oldukça ilgi çekerdi, aynı P90X T-Shirt’lü onlarca fit insanın birlikte olması :-)
O zaman 64 gün kaldı benim için :D
Bizde istiyoruz t-shirt :D
Bize Amerikadan ne getircennn :)
P90X’i bitirene P90X T-Shirt’ü! Sen bitirirsen sana 2 tane! :-)
Oooo süpermiş gaza geldim şimdi:) birini sen diyerini Tony Horton amcam imzalasın ama:)
O halde ben bir tane istiyorum! :)
Hocam, bu kare beni her zaman gaza getirmiştir, çok isabet oldu!
P90X’imin 9. günündeyim ve sayenizde tüm motivasyonumla devam ediyorum. Ben de elimden geldiÄŸince katılımda bulunup bilgilerimi, deneyimlerimi paylaÅŸacağım.
Tekrar teşekkürler.