Merhaba ArkadaÅŸlar,
Bugün itibariyle P90X’i bitirdim. Belki de çoÄŸu kimsenin aksine, asıl hedefim kilo almaktı ve bunu baÅŸardım. Ä°lk ay zorlansam da ikinci ay programa alıştım ve 90 günü bitirdim.
Hayat tarzım değişti desem yeridir. Fast-food, çikolata, kola ve bunun gibi şeylerle beslenen ben, artık bunları ağzıma sürmüyorum. Kendim pilav yapar oldum o derece :-)
İşte 90 gün sonuçlarım, fotoğraflara yorumlarınızı bekliyorum.
Berat’ın 90 Gün Sonuçları…
Çok güzel sonuçlar almışsın durmak yok yola devam LETS GO GO …
berat,duruÅŸun deÄŸiÅŸmiÅŸ sanki,kollarının kalınlaÅŸtığını çok bariz görebiliyorum.tebrik ederim seni 90 günün üstesinden geldiÄŸin için ;)ne mutlu sana darısı tamamlamaya çalışanların başına….
güzel bir gelişme kardeşim benden sana bir tavsiye yemek yemeden korkma!!!
yaşın genç altyapın iyi p90x ile kg alman lazım yag yakmışssın faydalı karb.tüketmelisin listesi var beslenme tablosunda zaten p90x yapıorsun korkma yaglanmakdan nohutturr bezelyedir fasulyedir bulgurdur tüket tüketebildin kadar tabi kaç bin kalori alman gerekiyor onları hesapla ona göre
tavsiye için teşekkürler uygulucam
Tebrikler kardeşim aramıza hoşgeldin gerçekten yağsız kas kütlesi edinmişsin ve bu gerçekten çok meşekkatli bir yol bunun yanında sen yağda alabilirdin fakat görüyorum ki kas kütlesi almışsın bu gerçekten harika birşey başarılarının devamını diliyorum kardeşim :)
eyvallah kardesım
Tebrikler kardeşim helal olsun. E mail adresini verirmisin birkaç sorum olacak.
Selam Berat,
Öncelikle P90X Mezuniyetini tebrik ederim. P90X’e çok kiÅŸi baÅŸlar ama mezun olmak bir ayrıcalıktır :-)
BahsettiÄŸin gibi, P90X’in sadece kilo vermeye yönelik olduÄŸu algısı zaten yanlış. Çok iyi bir yaÄŸ yakıcı programdır orası doÄŸru ama beraberinde doÄŸru bir yaklaşım ile kalite bir kas kütlesi kazanımı da olacaktır.
FotoÄŸraflarına baktığımda ilk 90 günlük deÄŸiÅŸimi çok iyi gördüm. “Ä°lk 90 gün” diyorum çünkü, anladığım kadarıyla saÄŸlıklı ve fit yaÅŸamın tadını bir kez adın ve bu burada kalmayacaktır…
Tekrar tebrikler,
Aykut
aykut hocam çok teşekkürler sizin sayenizde tanıştım p90xle