Bize P90X, Insanity ya da Hybrid için Diyet Programı sorulduğunda, bu programların klasik anlamda aç kalınan diyetlere sahip olmadığını söyleriz. Zaten biz “diyet” sözünden nefret ediyor, “sağlıklı beslenme” deyimini seviyoruz! Belki, her saniye ne yiyeceğinizi söyleyen “despot” moda diyet programları, başlangıçta insanları motive edebilir. Ancak çok kısa süre içerisinde, atlanan 1 gün 2 güne, 2 gün 4’e, 4 gün haftaya döner ve diyet de, beraberinde egzersiz de bırakılır. İşte bu yüzden biz “diyet” kelimesi yerine hep “sağlıklı beslenme alışkanlığı” terimini kullanırız. Ve başarı aslında hep, küçük ayrıntılarda gizlidir. Sadece porsiyonlarınızı azaltarak ve yediklerinize alternatifler getirerek içerdikleri kalorileri azaltmanız ve sonuçlarınızı hızlandırmanız mümkün. Bunun için aşağıda çok kolay uygulanabilir ipuçları bulacaksınız. Unutmayın; yapacağınız küçük değişiklikler, sonunda büyük sonuçları getirecektir. * Sabahları arasıra poğaça yemek zorunda mı kalıyorsunuz? Poğaçanızın yarısını yiyin. * Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir. * Kızarmış yerine her zaman...
Yediklerinizden Kolayca 100’er Kalori Silin!
