Öncelikle Herkese Merhaba,
Bu yazıyı Plyometrics (Zıplama Antrenmanı) yaptıktan hemen sonra yazmaya karar verdim. Canınız zararlı yiyecek yemeyi istiyorsa bu yazıyı okumanızı ısrarla tavsiye ederim :)
Öncelikle şunu belirtmek istiyorum. Aykut Hocamın bir yazısında da belirttiği gibi six-packler salonda değil mutfakta yapılır. Yani antremanı bitirdikten sonra gidip hemen ardından çikolata vs. yiyorsanız yaptığınız antremanın pe bir anlamı yok!
Dışarı çıktığınızda canınız çikolata, bisküvi vs. çekebilir. EÄŸer böyle bir durumla karşılaşırsanız, baÅŸlıkta belirttiÄŸim gibi yaptığınız antremanı düşünün. Elbette tatlı bir ÅŸeyler yiyebilirsiniz. Bunun için sitede bir çok zararsız tatlı tarifi var :) Ve siz kendiniz yaptığınızdan içinde ne olup olmadığını da biliyorsunuz. Evde yaptığınız tatlılar ile (sitede tarifi olan tatlılar) P90X’inize hiçbir zarar vermeyerek tatlı ihtiyacınızı gidermiÅŸ olursunuz.
Ve son olarak ÅŸunu belirtmek istiyorum. Dışarıda öylesine yediÄŸiniz koca bir çikolata, kan ter içinde bitirdiÄŸiniz bir Plyometrics’i bir nevi çöpe atmanız demektir. EÄŸer içiniz el veriyorsa, 2 dakikalık bir tat için 1 saatlik antremanınızı yakmak istiyorsanız… Afiyet olsun…
acil servisler doldu taştı.
Offfff aglıyorum ben yaaaaa , su an var ya bittim ben ya bittim , çok mutluyum çoooooooooooook ya :D
top direkten dönünce kumandayı televizyona fırlattım televizyon lazım acil:-))
İyi olmuş kurtulmuşsunuz 6 yıldır izlemem gayet mesudum :)
televizyon izlemem ben de ama BEŞİKTAŞK işte musess
Ben de hiç açmazdım ama onu ben de izliyorum :-) Heyecanlı…
Abi beşiktaşlıyım de bana
Ensar abi beşiktaşlı olmadığım ve futbolu çok takip etmediğime rağmen maçı heyecanla izledim.Çokda süper oynadı beşiktaş tebrikler :)
Eyvallah sağol kardeşim , ömrümden ömür gitti bi bilsen :D
Ben penaltılara bayılırım… sırf o yüzden penaltılara kalacak, merak etmeyin :-)
kas yapmak için ruh sağlğınızı bozmayın. o an yemedin sonra yemedin ne zamana kadar durabşlirsin? çikolata yiyecekseniz bitter yiyin iskenderi sossuz pidesiz yiyin sütlü tatlı yiyin şerbetli yerine. yerini tutmaz diyorsanız da tadımlık yiyin doyumluk değil.
Ben yemeyin demedim ki erkan abi :) Yazıda sitede birçok tatlı tarifi var.Evinizde yaparak bunları yiyebilirsiniz dedim :) Hemde içinde ne olduğunu bildiğimiz için daha rahat oluruz :)
cikolatayı iskenderi evde yapabiliyosan sorun yok tabi. tarif versene
İskenderi yapıyorumda çikolatayı daha başaramadım abi .)
Kuşbaşı etleri pişirip altına tam tahıllı ekmek serip yanınada yoğurt koyunca tadından yenmio :)
Bu humusu yaparken su yerine süt koysak ve tuz yerine pekmez tahini de çok az kullansak nasıl olur acaba içine birazda labne koysak
Ya bırak onu bunu da şimdi bi ıskender gömsek fena mi olurdu :))
Plyometrics’i feda edeceksen sorun yok abi :) Ben dün yaÅŸadığım yorgunluktan sonra zararlı yiyecek yemek istemiyorum :D
Erkan abi nerdesin ya bunların içi geçmiş içi :))
Burada çok dolanmayım yoksa sen bana zararlı birşeyler yedirceksin abi :)
Hahaha :D ben sustum kardeşim sıkıntı yok :)
Gideyimde omuz ve kolları yapayım :D
Derhal terk et burayı !!!
güzel yazı olmuÅŸ tamda ‘ÅŸu güzelim lavivayı yesemmi’ diye düşünürken :) aykut hoca nın da dediÄŸi gibi zararlı yiyeceklerden korunmanın en iyi yolu hiç almamak :)
Teşekkürler :) Aynen en iyi yol eve hiç sokmamak.Hatta ilk blog yazımda bundan bahsetmiştim :)
Haklı bir yazı ahmet düne kadar bir iki dakikalık zevk için antrenmanları harcadım ama artık yok öyle :)
Aynen çikolata yiyim diyorum antremanı hatırlıyorum ve o çikolatayı yemiyorum .d
helal sana
İlk yorumu kendim yapsam komik olurdu abi :) Bu yüzden ilk yorum sana yakışır .d
Bu alemde bi asena bi de sen ahmet :D
Ayıp oluyo ama abi :( Ben derse giriyorum yorum yapamayabilirim :)
Rekora gerdek bir değil iki değil üç değil :D
Gel olacaktı ya o :D :D
Åžaka ÅŸaka :D
Eh ışte bir yazı :P
Ahmet uslu dur !!! :)) bu sitenin bekçisi beni ilan etti aykut hocam :))
üst üste 5 yorum yazableni ilk defa gördüm tebrikler oliver.
Yazıya gelince…. Aynen katılıyorum sana Ahmet. O yüzden az önce 2 tane kocaman lahmacunu gömdüm gitti.
kim takar plyometrics falan????
:-))
Sağol abi çalıştım azmettim ve başardım , burdan bana hep destek olan anneme babama kardeşlerime ve p90x ailesine teşekkür ediyorum :)))
Bu arada Oooohhhh maÅŸallah afiyet olsun :D
Afiyet olsun abi ne diyim :)
Lahmacun tahmin ettiğiniz kadar kötü bir yiyecek değildir. Ben de yerim ama 2 değil 1 adet.
Neden lahmacun hep sanki 2 tane yenmesi gereken bir ÅŸeymiÅŸ gibidir onu anlamam ama.
Telefonda sipariÅŸ verirken diyalog:
Aykut: İyi günler 1 lahmacun 1 ayran istiyorum.
Kebapçı: 2 lahmacun mu abi?
Aykut: Yok 1 lahmacun dedim ya…
…
1 tane göz açlığına 1 tane de mide açlığına hocam. :-) bugün sabah hesapta olmayan bi 9-10 km lik yürüyüşüm oldu kahvaltı da etmemiştim o an masayı bile yiyebilirdim yani o derece açtım. o yüzden iki taneyi yalan ettim. :-)
akşam yakarız artık napalım.
ha bu arada benim lahmacunum özel yapılıyor hocam arkadaşımın yerinden yerim hep, hamur normal lahmacunlara koydukları kadar büyük olmuyor iyice açıp genişletiyor zar gibi bi hamur yani. kalın olsa da farketmez yerim her türlü. :-)