Merhabalar,
Bu aralar sizi spordan alıkoyacak, motivasyonunuzu düşürecek ve antrenman yapmanızı engelleyebilecek bir gerçek… Grip!!!
Mevsim geçiÅŸlerinde ve hava deÄŸiÅŸikliklerinde daha sık yakalanılan grip, insanın vücut direncini kırıyor, isteksizleÅŸtiriyor, halsizleÅŸtiriyor ve bu ÅŸekilde spor yapmak verimi çok aza indiriyor. Ne yazık ki ben de grip oldum ama öyle böyle deÄŸil! Önce burnum akmaya baÅŸladı, sonra halsizlik, kırgınlık ve gözlerimden yaÅŸ gelmeye baÅŸladı. TV’ye dahi bakamıyordum.
Çözüm olarak yarım saat yüksek tempoda antrenman yaptım, iki üç kat kıyafet giyindim, su içinde kaldım. Sonra blendera su, kivi, greyfurt, mandalina, portakal, ananas koyup karıştırdım. O sırada badem, fındık yeyip, üstüme de elma ve havuç yedim. Karışımın içine yulaf ezmesi de koydum ve kalın giyinerek uyumaya gittim.
Gece çok az terledim ama sabah kalktığımda inanılmaz derecede dinç, güne hazır ve gripten de eser yoktu. Garanti olsun diye o gün de aynı karışımı yaptım ve iÅŸe yarıyor! Ä°lla bu karışımı grip olduktan sonra yapmanıza gerek yok, “gripsavar” olarak da yapabilirsiniz.
SaÄŸlıklı Günler…
Gerçekten doğru denedim ve dediklerinin aynısını yaptım. Dün boğazımın ağrısından duramıyordum yutkunamıyordum. Şimdi ise gerçekten boğaz ağrısı yok denecek kadar azaldı :D
Blog çok güzel olmuş eline sağlık :) Teşekkür ederim
Güzel ve benim için tam yerinde bir yazı olmuÅŸ, snif snif… TeÅŸekkürler Ä°brahim. Snif snif…
Teşekkürler İbrahim,
Tam zamanında bir yazı olmuş. Sinsi bir gribin kimsenin P90X ve sonuçları arasına girmesini istemeyiz. Bu arada yazdıklarının ve etkisinin bilimsel bir açıklaması da var.
Tempolu bir egzersizin 20 dakikasından sonra vücut “Endorfin” salgılar, nam-ı diÄŸer “Mutluluk Hormonu”. Bu da grip baÅŸlangıcında ya da devamında vücudun direncini arttırıp, savaÅŸmayı kolaylaÅŸtırır. Yine bol miktarda C Vitamini (doÄŸal) takviyesi de çok faydalıdır.
Bir de herkes katılmayabilir ama bu iÅŸin düşünce (kafada bitirme) kısmı var. Bir ÅŸeyi 50 kere söylerseniz olur. Yani “off anam… hastayım… ölüyorummm…” derseniz, kendinizi gerçekten felaket hissedersiniz. Ama “bu ne ki, hafif bir kırgınlık, ÅŸimdi ben onun hakkından gelirim” deyip bir de yukarıdaki Endorfin + Vitamin desteÄŸinden faydalandığınızda, gerçekten çabuk atlattığınızı görürsünüz.
Bir de bilimsel bir gerçek, insan gripken canı sağlıksız ve yağlı, fast-food tarzı yiyecekler çeker. Uzak durun, sizi daha kötü yapar.
Aynen hocam size katikiyorum grip insanin ÅŸevkini kiriyor ve isteksizlestiriyor birde kafa da bitirmek konusina katiliorm amcamlarla fb trabzon maci izliorduk gerci ben izlemeye calisioduk gozler gitmis uzanmis sekilde ama ikide bir dedigim suydu macdan sonra yarim saat spor ve vitamin aldimmi birseyim kalmaz enaz bes alti kez dedim ve dedigi. Gibi oldu kaldiki spor yapmasam bahanem de vardi ertesi gun icin de hastayim ama spor ve beslenmeyle cozecegimi biliyordum:)