“Neden Kolay” serisi, zaten belki de tartışmasız P90X’in en kolay DVD’si sayılan “Esneme / X-Stretch” ile devam ediyor…

Evet, P90X’in 7 no’lu DVD’si olan “Esneme” egzersizi, ne bir hoplama-zıplama, ne de herhangi bir ağırlık kaldırma içermediÄŸinden, P90X’in en kolay egzersizi olarak kabul edilir.

Åžimdi isterseniz gelin, bu “kolay” egzersiz rutininin, “neden kolay” olduÄŸuna biraz daha yakından bakalım…

07 Esneme / X-Stretch – Neden Kolay?

1) X-Stretch / Esneme, 57 dakika 31 saniye ile zamansal olarak kısa sayılmaz; ama baÅŸta da söylediÄŸimiz gibi diÄŸer tüm DVD’lerin aksine, hoplamalı-zıplamalı bir kardiyo ya da ağırlık antrenmanı içermediÄŸinden, muhtemelen sizi terletmeyecek (yine de biraz terleyebilirsiniz) tek P90X egzersizidir.

2) Bazıları, egzersizlerin başındaki ısınma periyotlarını sevmez ve hemen aksiyona geçme ister! EÄŸer siz de onlardan biriyseniz, bu DVD (Karın Parçalayıcı DVD’si ile birlikte) baÅŸlangıçta ısınma hareketleri içermeyen tek DVD’dir.

3) Yine benzer ÅŸekilde, diÄŸer tüm DVD’lerin sonundaki “cool-down” yani soÄŸuma periyotlarından hoÅŸlanmayıp, hemen duÅŸa koÅŸmak isteyenlerden iseniz (ki hiçbir DVD’deki soÄŸuma periyotlarını atlamanız önerilmez), bu egzersizde “soÄŸuma” bölümü de yoktur.

4) Gördüğünüz gibi, zaten P90X’in en kolay DVD’si kabul edildiÄŸinden, bu konu baÅŸlığı altında, hakkında yazılabilecek çok bir madde yok. Ama gelelim en en en önemlisine… Esneme DVD’si, 90 günlük program takviminizin her haftasında yer alır ANCAK, her 4 haftada bir gelen “Recovery – Dinlenme/Toparlanma” haftası dışında, onu yapıp yapmamak tamamen opsiyoneldir; yani sizin paÅŸa keyfinize kalmıştır. Hatta biz diyoruz ki, eÄŸer programınızdaki Yoga’yı hakkıyla yapmaya çalışan ve atlamayan biriyseniz, her haftanın son gününe yerleÅŸtirilen “Esneme” DVD’sini yapmanıza gerek yoktur, o günü komple tatil ilan edebilirsiniz!

Ä°ÅŸte bu madde, 7 no’lu DVD’nizi “Neden Kolay” serisinin zirvesine taşır! Neden Kolay? Çünkü yapmak zorunda deÄŸilsiniz!…