Herkese Merhabalar :)
Öncelikle P90X ile nasıl tanıştığımı anlatmak istiyorum. Bundan yaklaşık 1.5 – 2 yıl önce kilo verdirecek programlara bakıyordum.Youtube’da gezinirken P90X deÄŸiÅŸimlerini gördüm. Ve tabii ki hemen herkes gibi baÅŸta inanmadım. Taa ki P90X-Türkiye sitesini bulana kadar. Siteyi bulduktan sonra deÄŸiÅŸimlere baktım. O kadar çok deÄŸiÅŸim vardı ki bunların gerçek olduÄŸuna inandım :)
Sonra saat gece 1 gibi Aykut Hoca’yı aradım. Telefonu o saatte açmayacak zannettim. Ama aradığımda Aykut Hoca birden telefonu açtığında çok ÅŸaşırmıştım. O saatte birçok sorumu yanıtlamıştı. P90X’in iÅŸe yarayıp yaramayacağını sordum. 5 milyon kiÅŸide iÅŸe yarıyorsa sende de iÅŸe yarar demiÅŸti :-) Ä°ÅŸte o an motivasyonum tavan yaptı. Setim geldi P90X’i yapmaya baÅŸladım. 2013’ün sonlarına doÄŸru P90X’i bitirdim. Ve 10 kiloya yakın kilo verdim. Ama o dönem maalesef “before – after” fotoÄŸrafını almamıştım :-(
P90X’i bitirdikten sonra yeme içme düzenime dikkat etmedim. Nasıl olsa bu vücudu kazandım ve bir daha kaybetmem düşüncesine büründüm. Aylar geçtikçe tekrar eski halime dönmeye baÅŸlamıştım. Ne yapacağımı düşünürken, tabii ki yeniden P90X aklıma geldi. 2 yıl önce yaptıysam ÅŸimdi de yaparım dedim ve baÅŸladım.
Ve şu an 1. ayımı bitirmiş bulunmaktayım.Vücudum yavaş yavaş tepki vermeye başladı. Bunun yanı sıra yeme içme düzenim de düzeldi. Umarım hayat boyu bu durum böyle devam eder. Diğer aylarda görüşmek üzere :)
İşte 30 gün sonuçlarım, umarım beğenirsiniz :-)
Ahmetcim çok güzel vücudun var, gogusundeki o kas ayrımları çok belli oluyor. Daha yaşın genç ilerde göğüs kaslarının arasında kalem bile tutabilirsin :-)) biraz enteresan bir yorum oldu bu ama neyse bu arada belindeki yağlara biraz daha odaklan :-)
Öncelikle teşekkür ederim abi.2 ay daha var önümde İnşAllah o zamana kadar vücut iyice toparlanır :)
Başarılar dilerim. Omuzlar belirginleşmiş.. karın bayagı gitmiş.. göğüs toparlanmış.. benim merak ettiğim benim belimde ki yağlar gitmiyor bu beni her ne kaar sinir etsede ölçümleride 1 cm kaybediyorum aylık olarak ama istediğime ulaşamamış olmak daha bi sinir etmekte beni.. aynı sorunu yaşayan var mı meral ediyorum bu yaglar çok mu inatcı arkadaş yaa
Teşekkürler abi bu arada eninde sonunda o belindeki yağlarda erir abi :)
Erimesi gerenk :) göğüs tamam kol tamam omuz sırt tamam karın ve bel istediğim gibi değil onuda tamamladım mı olay tamam üstüne koymaya bakacağız:)
Aynen abi ben şu üstümdeki yağları atayım.Clean bulka başlıcam.Hacimim nerdeyse hiç yok ama yağım çok :) 60 gün sonra clean bulk İNŞALLAH :)
60 gün sonra çok iyi olacak inşallah :) aksatmadan devam et
ooo ahmet sana bak kelimeyi baslmamı degistirdim oooo yazdım :D vay vayları sona saklıyorum :P
neyse kardesim cok guzel gidiyor devamm et durmak yok yola devamm her zmanki gibi ama sunu anlamıyorum neden herkez suratını gizliyor ne varki bunda ? utanılacak birsey yapılmıyor gosterin kim oldugunuzu merak edenler vardır umarım kimdir bunlar die su sitede sayılıdırr suratları gosteren basta ayhan abi ibrahim ugur ben herkez saklar oldu kendi benim gorusum bu tabikide sonusta siz daha iyi bilirsiniz ama sunu demek istiyorum saklanılacak birsey yok tekrardan tebrik ederim devam et yaza az kaldı :P
Güzel. Yorumun için teşekkür ederim abi.Yüzümü p90x tişörtünü hakedince göstermeyi planlıyorum :)
1 aylık değişim için sonuçlar gayet başarılı,tebrikler; resmen bir bele sahip olmuşsun.
Gece 01.’de telefon o telefon bana gelse sanırım soruları yanıtlamak bir yana çok fena terslerdim :) Aykut Hoca farkı diyoruz buna:)
Teşekkür ederim.Dediğiniz gibi Aykut Hoca bu konularda çok sabırlı :)
Ä°yi gidiyorsun kardeÅŸim devam :) kilo verdin mi
Eyvallah abi sağolasın.Ben pek tartılmam abi genellikle ölçütum aynadaki farktır .d
çok kliÅŸe oldu be , tek bi kelime edeyim sana ‘hacim’ !
Abi zamanı gelince hacimde yapıcam :)
Çok baÅŸarılı olmuÅŸ , tebrik ederim… Bu durum çok kötü keÅŸke p90x in devam süreci olsa, hani yani sporu hiç hayatımızdan çıkarmayacak kadar az vakit alıcı birÅŸey olsa… Salınca çayıra mevlam kayırmıyor malesef … zira :)
Öncelikle teşekkür ederim :) Dediğiniz gibi sporu keşke hiç bırakmasak (:
Selam Ahmet,
Muhtemelen ben bu satırları yazarken, sen çoktan kendi yazına yorum bırakmış olacaksın ama :-) ben gördüklerimi yorumlayayım…
Bence deÄŸiÅŸim 1. aya göre oldukça iyi gidiyor. Kesinlikle omuzlarda hacimlenme görüyorum, göğüste toparlanma ve karın bölgesinde de yaÄŸ yakımı. 6-pack’lerin temelleri yukarıdan aÅŸağı doÄŸru belirmeye baÅŸlamış bile (öyle olur :)
Bu kararlılıkla devam ettiğinde, 90 günün sonunda çok iyi bir fizik gelecektir, gidişattan onu görebiliyorum.
BaÅŸarılar…
Teşekkürler hocam :) İnşallah 90 gün sonra sonuçlarım çok daha iyi olur :)