Öncelikle hemen şunu belirtmek isterim ki arkadaşlar, P90X apayrı bir dünya!
Programa başlamadan önce program hakkında epey bir kafa patlattım bu konu üzerinde. Önceden de okulun basketbol antremanları, Insanity Asylum derken vücudum ciddi oranla iyi bir kondisyona sahip oldu. Ve Insanity Asylum bitti, 1 aylık bir programdı ama vücut hamlıktan çıktı. Fakat birşey eksikti, güzel görünümlü komple bir vücut ve her daim fit bir yaşam.
Elbette bunu P90X’de bulucaktım ve de buldum. Åžu an 3. ayıma gireli 2 hafta geçti ve vücutta sanki deprem oluyor :-) Metabolizma ÅŸaşırdı, napıyorsun ÅŸu anda bana diye bağırıyor! Açık konuÅŸmak gerekirse vücuduma neler oldu? P90X sayesinde daha ÅŸimdiden çok iyi bir görünüme sahip oldum; omuzlarım, kollarım, göğüs kaslarım çok iyi bir hacime ulaÅŸtı. Karın kaslarım gün geçtikçe daha da belirginleÅŸmeye baÅŸladı. Kafam dinç.
Basketbol oynuyorum demiÅŸtim, gerçekten de sıçramamda ciddi deÄŸiÅŸiklikler oldu :-) Åžimdi bu yazıyı okuduysanız diyeceksiniz ki niye fotoÄŸraf eklemedin :-) Makinem yok ki ekleyeyim :-) Aykut Hoca’nın emeÄŸi çoktur üzerimde, en gerektiÄŸi yerde motivasyon saÄŸladı. Aykut Hocam Allah sizden de razı olsun.
Önce:
YaÅŸ: 16
Boy: 1.73
Kilo: 70
Yağ Oranı: %18
Sonra:
YaÅŸ: 16
Boy: 1.74
Kilo: 67
Yağ Oranı: %14
Allah sizin de yardımcınız olsun. Daima fit kalın, sağlıklı yaşamaya adapte olun. Vücudunuz sizin en büyük nimetiniz, ona en iyi şekilde bakmak da sizin göreviniz :-)
Sevgiler,
Metehan
Arkadaşı taktir etmek gerek sonuç olarak bilinçli tüketici ne kadar yağ oranı, ideal boy kilo ayarını bilerek çalışmış sonuç olarak tony başkan diyor ki ;
” Hacim istiyorsanız 8-10 zayıflamak istiyorsanız 12-15 :D ”
Ben p90x başlamak istiyorum ama programa ulaşamıyorum bilen biri yardımcı olabilirmi bana
yaşım: 17
boy: 179
kilo:72
Büşra benim amacım kg vermek değil ibrahim abinin dediği gibide yağ yakmak.Zaten kilom ile boyum orantılı idi ama yağ oranım baya bi yüksekdi.O yüzden çokda kg verme olayına girmedim genellikle yağlı şekerli ve aşırı tuzdan olduğunca kaçıyorum.
amacı kg vermek degil yağ yakmak dır bence..
3 ay için 3 kilo az değilmi ?
Resim koymanı tavsiye ediyorum hocam değişimi merak ettim.
İnşallah Program bittiğinde ekleyeceğim foroğrafları arkadaşlar
adaş fotoğrafları da yükle görelim değişimleri :)
Teşekkürler Ahmet abi yorumun ve görüşün için teşekkürler İnşallah sizleride P90x i bitirmiş olarak blog yazınızı görmek isterim :)
Kolay gelsin Metehan,
Kopmadan 60 güne geldiÄŸin için tebrik ederim. Yazından 90 günü kolayca göreceÄŸini hissedebiliyorum :). Ä°nÅŸallah istediÄŸin ÅŸekilde P90X’i tamamlar; P90X’in verdiÄŸi disiplini ve saÄŸlığı tüm hayatına yayarsın.
Teşekkür ederim İbrahim abi
metehan umarım 90 gün tamamlandığında istediğin vücuda kavuşursun 16 yaşındasın aktif basket oynuyorsun eminim çok fazla katkısı olur.:D:D iyi bir örneksin 16 yaşında extrem bir programı başarılı şekilde devam ediyorsun bu bence çok önemli abilerine ablalarına bizlere örnek teşkil ediyorsun:D
Hocam FotoÄŸraf Ä°ÅŸini halledicem ben merak etmeyin :)
Yorumlarınız ve görüşleriniz için çok teşekkür ederim her yorumunuz benim için ayrı bir önem taşıyor çok sağolun Aykut hocam herşey için teşekkrüler :)
Merhaba Metehan,
Öncelikle yazın ve benim hakkımdaki güzel sözlerin için teşekkür ederim :-) Bana hergün yönelttiğin durmaksızın sorularının cevap bulduğunu ve gelişimini görmek çok güzel.
Hergün belki yüzlerce kiÅŸi bana P90X’in kendilerinde de iÅŸe yarayıp yaramayacağını soruyor. Oysa ki cevap kendinizde. EÄŸer gıcır gıcır P90X Seti’niz evinizdeki bir rafta toz toplarsa, iÅŸe yaraması nasıl mümkün?!
Ben P90X Setimin, onun hakkını gerçekten verecek ellerde olmsını isterim; sanırım sen de bunlardan birisin.
Bunlar henüz 60 gün sonuçların ki, P90X’te asıl sonuçların son ayında zirve yaptığını hatırlatırım. 90 gün sonuçlarını merakla bekliyoruz. Gerekirse sana fotoÄŸraf makinası göndeririz, problem deÄŸil :-)
Metehan kutluyorum seni. Bu bizler için çok güzel bir haber. Genç yaşında P90x ile tanışmış biri olarak fit ve sağlıklı bir yaşam istemenin yanısıra bizlere de yol göstermen dahada güzel.. Sağlıcakla kal..