BoÅŸluÄŸu bir çok ifade ile tamamlayabilirsiniz; nerede o eski aÅŸklar, nerede o eski ramazanlar gibi… Ne deÄŸiÅŸiyor hayatlarımızda? Her ÅŸey çok hızlanıyor modern dünyada ve sabır azalıyor. Git bir beden için de, P90X’i bitirebilmek için de hepimizin bol bol sabra ihtiyacı var herhalde.
Ben bugün en sevdiÄŸim Yoga-X’i yapmadım çünkü sabrım yok… Bütün gün boyu ballı tereyaÄŸlı kurabiyeli pastalı, kahvaltı-öğlen üç adet dondurma, bir büyük kahve, ÅŸekerli çubuk kraker, baharatlı tatlı bisküvi, cips, yemekhanede bin üstü kalori barındıran bir yemek, 5 adet kek, bir adet çikolata topları, meyve suyu 2 adet… liste daha bitmedi ama hepsini yazmaya utanıyorum. Yedim, yedim ve yedim… Geçen hafta doÄŸum günü vesilemle mecburiyetten yediÄŸim pastalardan sonra aÄŸzım hiç boÅŸ kalmadı… PiÅŸmanım ve midemin bu kadar büyük oluÅŸuna ÅŸaÅŸkınım. Tabii bu durumun hemen önlemini psikolog ve diyetisyen ile görüşerek (bu kadar çok yememe neyin sebep olduÄŸu konusunun aydınlanması için) almaya çalışacağım.
Blog paylaşırken duygularımı modifiye etmeyi sevmiyorum… Amacım benim hikayemi okuyanların tüm iniÅŸ ve çıkışları bilmesi. Hooop baÅŸladım, motivasyonum hep tamdı ve tamam bitirdim gibi algılamalarını istemiyorum kimsenin. Yani berbat hissederek, tüm gün boyu çöplüğe dönmüş bir mide ile yorgun bezgin uzanıyorum :-) Åžimdi buyum, yarın ne olacağım kim bilebilir ki? Belki sabah 5’te kalkıp Yoga yapıp, 9’dan 8’e kadar derse girip, akÅŸam 10’da bacak antrenmanını tamamlarım, belki de bırakırım komple ya da bir hafta ara veririm… Ne olacak bilmiyorum ve ne eÄŸlenceli bir hayat! Ä°ÅŸte bu yüzden hayatı ve teker teker bütün unsurlarını seviyorum…
Yaşamımda emeği geçen ve varlığımla en uzaktan en yakından irtibata geçmiş herkese teşekkür ederim :-)
Güncel Not: Sabah saat 05:00’da kendiliÄŸimden kalktım. Yoga-X’i sonundaki “ohmmmmmm” hariç bitirdim. Ev arkadaşım uyuyor yoksa orayı da asla bırakmam yapmadan. DuÅŸumu alıp dersime çıktım. AkÅŸam üzeri bacağı yapacak mıyım diye merak etmekteyim. Dünkü halimden eser yok. Galiba insan her an, her zaman, yeniden kendini sürekli tekrar biçimlendiriyor. Son 15 gün kaldı… Aman aman aman ne güzel pembiÅŸ P90X hediyeme az mı kalmış ne güzel. Sahi dün bir arkadaÅŸa P90X’i anlatıyordum, T-shirt hediye edildiÄŸini de söyledim 90 gün sonunda. O da 90 günü tamamladığını nasıl biliyor Admin, ya kiÅŸi 82 gün yaparsa diye bir tepki verdi :-D Zaten 82 gün yaptıktan sonra 90’ı görmeden bırakamazsın bence…
Aslında çookktaaann yorum yazmıştım ama yorumum bir türlü gözükmedi Musess :/
AÄŸlayarak yapmadım ama açıkçası Tony’ye bir iki kez küfür ettiÄŸim oldu :-)
Ayrıca ikiz gibi olduğumuzu da belirtmek istiyorum.
Bende senin gibi sınırsız yeme krizine giriyorum bazen :-/
O zamanlar ne yediğimin çok da bir önemi olmuyor.Yeter ki ağzım boş kalmasın :(
En iyi sonucu elde edebilmek için daha fazla çabalamamız gerekiyor…
Atlamışım cevap yazmayı Unuttum lütfen kusura bakmayın… Çabalamalıyız toy ahhh o yeme krizleri yokmu onlar dibe çekiyor iÅŸte neyse benim kiler geçti çok çok azaldı hatta ÅŸu ara hiç iÅŸtahım yok…..
.
Telefondan yazdığım için yazılar baya karışmış. Dediğim gibi balin faydaları saymakla bitmez, internette bu konuyla ilgili bir çok araştırma bulabilirsin.
Merhabalar,
Öncelikle her insan zaman zaman boşluğa düşebiliyor. Benim de bazı zamanlar sıkıntıdan yemeğe, tatlıya, böreğe saldırmadıgım olmuyor değil. Bu yazıyla bizimle aynı durumda olan insanların yalnız olmadığını göstermiş oldun. Yazın için tesekkurler, fakat tereyağ-bal ikilisini diğer tüm zararlı cipsler, krakerler, keklerle vs .. bir tutman bence yanlış. Gerçekten saf ve glikoz eklenmemis bir bal ile doğal ortamda beslenmiş bir hayvandan elde edilen tereyaginin yeteri kadar yenildiginde hiç bi zararı olmayacağını aksine faydası olduğunu düşünüyo ve savunuysavunubak içerdiği enzimlerle şişmanlığı önler ve kötü kolesterolü dusurucu etkisi vardır. Ayrıca tereyagininda tok tutması özelliği nedeni ile yeterince yenildigi zaman bizlere faydalı olabileceğini düşünüyorum. Bunlar benim fikrim umarım yanlış bi yönlendirme de bulunmamisindir:)
merhabalar umut yorumun için çok teÅŸekkürler çünkü tereÄŸayı ve bal konusunda yanlış anlaşılmaya müsait bir yazı olmuÅŸ gerçekten bu:)tereyağının ve balın doÄŸal olanına kesinlikl lafın yok ki bulduÄŸum zaman asla affetmiyorum ama malesef marketlerden almak zorunda kaldıklarımızdan yemek zorunda kaldım buda bence sırf ÅŸeker.ve kötü yaÄŸ….diÄŸer bal üreticilerinde arılara ÅŸeker yedirdiklerini biliyoruz artık çok çok zor doÄŸal bal bulmak ve çok pahalı ama dediÄŸiniz gibi bulunduÄŸu zamanda çok yararlı:)bu arada ben bu yararlarını bilmiyordum sayenizde yeni birÅŸey öğrenmiÅŸ oldum.teÅŸekkürler …..
Muses hanım bu blogda en dikkat çeken yazılardan birisi sizin. Genelde hiç kaçırmadan okurum. Bence size güncel motive sağlayacak şeyler denemelisiniz. Bu arada bakıyorum gereğinden fazla kaçırıyorsunuz arada sırada olur ama bence bu spor için ciddiyet varsa tam yapılmalı kanımca. Selametle kalın derim. Bu arada yeni yazı lar bekliyorum.
evet çok çok haklısınız arada sırada olur ama ben ÅŸu sıra çok kaçırıyorum…….galiba sigarayı bırakmamın bir dönemi tetikliyor bu durumu anlamış deÄŸilim ama geçecek eminim:)hep klasik bir ÅŸey vardır ilk üç altı ve dokuz ay zor olur diye bağımlılıklarda buna yakalandım sanırım…………inÅŸallah bende zorlukları atlatır ve dediÄŸiniz gibi tam bir ciddiyet ile devam ederim beslenme konusunda
Ben de kendimi manik sanırdım :-) Bu “W”lar, in-çık’lar mani’nin göstergesi olabilir. Ama bu kötü bir ÅŸey deÄŸil, iyi bir ÅŸey; en azından ben memnunum.
Ara sıra gelen bu yeme krizleri hepimizin başında var, sanırım bunlara pek bir çözüm yok. AÅŸağıda bir yorumda okuduÄŸum gibi, vücudumuzun basınç alma valfi belki de bunlar…
Sen kendini yerden yere vursan da, P90X’inin çok iyi gittiÄŸine ve yine sonuçlarına hayran bırakacağına ben eminim :-) BaÅŸarılar…
:-) birbirimizi tanımanın olumlu yanları benim üstüme manik varsa çıksın psikolog yok mu sitede bir yardımcı olsa :-) bir ara p90x den ve okuldan zamanım olursa depresyona da girmeyi planlıyorum çoktan girerdim ama ama zaman bulamadım içten hanım :-( sizi hayal kırıklığına uğratmamak için daha az yemeye çalışıyorum kilo veremeyeceğim herhalde hiç olmazsa sabit kalayım :-) egzersizleri hiç aksatmadan yapıyorum ama bakalım neler olacak hepimize iyi şeyler oluyor p90x ile gününüz mutlu geçsin içten hanım sevgiler
…
.
Sevgili musess yine dalgali kur gibisin :-) ben bugun kenpo mu atladim cunku canim istemiyor. Baska sebebi yok!! Yapmadim kös köös oturup tv izlemek istedim ve ole yaptim. Oglen soslu tavuk doner aksam da kokorec yedim. Az once de 500 gr meyveli yogurdu nefessiz goturdum. Canim istedi ve yedim. 2 aydir ilk kez bole birsey yasadim. Oluruna biraktim bugun. Herkes felekten bir gece calar ya… ben de p90x ten bir gece caldim. Umrumda degil :-) bugun boyle olmasini istedi canim ben de oyle olsun bakalim dedim. Arada bir valfi acip basinci dusurmek lazim yoksa patlar:-) bosver yahu bugun dr bole olsun sende ki bu azim ve enerji oldukca bunun intikamini alirsin. Peki ya ben? Yarin uzuuuuun bir yuruyus ve kenpo ustune ab ripper pkanliyorum. Plan iyi de aksiyona gecebilir miyim? Iste butun mesele bu :-)
Merhaba erkan bey bir durulamadım doÄŸrusu :-) ohhhh afiyet bal ÅŸeker olsunda yaÄŸ olmasın ben 100 iradesine hakim olan biri görmedim ÅŸimdiye dek Hindistan’da yemeden yaÅŸadıpını idda eden bir dede vardı o hariç doÄŸru ise tabi :-) 2 ayda bir nedir ki ben bu ay ayda üç gün insani sınırda yemiÅŸimdir. Ä°ntikamım kötü olacak gibi gözüküyor yada göbeÄŸim kötü olur ikisinden Biri neyse efendim nedir ki alt tarafı bir saat 15 dak bir bakmışsınız bitmiÅŸ kenpox zaten çabuk bitiyor mis gibiymiÅŸ Program ;-)
:) ) ) muses süpersin yeminle bloklarını keyifle okuyorum.. kendinle barışıksın. İstesen yazmazsın kim bilecek demi :) en önemlisi kendine dürüstsün başaracağına inancımız tam..
İstesen yazmazsın kim bilecek demi kısmına çok güldüm yorumunun :-) ben kendime dürüst olmazsam kim bana dürüst olur umtku değil mi ama, benim yolculuğumu okumaktan keyif aldığın için ayrıca teşekkür ederim. Bakalım neler olacak bitmesine çok az kaldı henüz bomba patlamadı ama böyle giderse o bomba midemde yemekten patlayacak :-) bugün iyiyim çok yemedim hiç iştahım yok! ( işte bu yalan:)
:) ) ) ) ya aslında bixim yanlışımız şu genetik faktöri göz önüne almıyoruz 90 günde tabi ki değişim oluyor ama bakşavalar herkeste çıkıyor mu sanmıyorum ama 2.turda çıkıyordur.. hepimizib atladığı günler.. Aman bi pasta yesem bişi olmaz cola içeyim bişi olmaz felan dediğimiz olmuştur:) alışkanlıklar kolay terkedişmez zamanla olur..
O kadar haklısınız ki gizli kas diye bir olayda var mesela, herkesin genetiği aynı olmaz ki bir kaza bela olmazsa zaman çok 2 3 olana kadar uğraşacağım umarım:-)
Hani sen 50 barfiks istiuorsun bende frank medrano gibi barfiks çekebilmek istiyorum.. insanın hedefi oldumu yapmak için elinden geleni yapıyor.. gizli kas olayını duymadım ama araştırmalıyım uyuyamam :)
Bir şey kalmadı 42 tane daha yapmam gerek sadece :-) şimdi bende o kişi nasıl barfix çekiyor ona bakmadan uyuyamam..
Vaayyyy artık bende 20 tane çekip onun gibi çekmek istiyorum süpermiş offffffff çok iyiydi Video birde benim izlediğimde arkada bir kadın p90x yapıyordu sanırım gece gece enerji doldum adam aşmış yahu
Eşiyle antremanı var bide onu izlede bak imkansız değil o barfiksi çekebilmek.. instagram da medranonun sayfasın da bayanların barfiksleri var onlara da bakabilirsin :)
:-) yoruldum yazarken de yerkende çok yoruldum hocam. Hepsini yazmadım.ayıp olmasın diye yarısını yazdım :-S diyetisyene gittim hiç bir sorunum yok Hormonal deÄŸerler de yerli yerinde psikolog ilede görüştüm oda geçiÅŸtirdi biraz beni zaten böyle birimlerin sizinle ilgilenmesi için 200 kilo olmanız gerek yahu ben böyle yemeye devam edersem çok Kilo alacağım bu beni mutsuz edecek diyorum…. Duygusal boÅŸluktan yiyorum diyorum.doktor bana kilon çok normal diyor :-) sanki ben 200 kilo olduÄŸumu idda ettim neyse özet bu kaldım kendi kendimle pek bir yardımları dokunmadı bu birimlerin. Ayağım içinde aynı ÅŸey olmuÅŸtu yürüyebildiÄŸimi görünce ilgilenmemiÅŸti doktor çok kızıyorum çok bu mantaliteye hocam…….:-) akÅŸam da 5 ve 12 tamamlandı hocam aksatmadım pis boÄŸaz olsam da antremanları yapıyorum :-)
Ooooo 5 + 12 ha! Ä°yiymiÅŸ… Demek boÄŸaza da ara sıra biraz hakim olabilsen, tanıyamayacağız senin deÄŸiÅŸimini.
Bilenler bilir, Musess’in yayınladığı deÄŸiÅŸim aslında o kadar iyiydi ki, acaba Photoshop mu polemiÄŸi bile yapıldı! O zaman da söylemiÅŸtim, bu bir iltifattır!
:-) teÅŸekkürler koç aykut desteÄŸiniz bu kadar günü geride bırakmamı saÄŸladı. P90x in bir farkıda bu sürekli bir motivasyon kaynağı olan koç aykut var.gerçekten yediklerime dikkat edebilseydim ilk ay gibi neler neler olurdu hocam :-) ama olsun eskiye nazaran photoshop gibiyim :-) bu kadar yemeye 90 gün sonuçları 60 dan daha ÅŸiÅŸman olacak herhalde hocam…. Bugün çok yemedim o kadar ÅŸimdi ÅŸeytan kalk ÅŸu saatte atıştırmalık ye diyor tutuyorum kendimi 57 den 59 oldum hocam bir haftada çok dikkat etmem gerek artık çok ciddi
“…ballı tereyaÄŸlı kurabiyeli pastalı, kahvaltı-öğlen üç adet dondurma, bir büyük kahve, ÅŸekerli çubuk kraker, baharatlı tatlı bisküvi, cips, yemekhanede bin üstü kalori barındıran bir yemek, 5 adet kek, bir adet çikolata topları, meyve suyu 2 adet…”
Ne yalan söyleyeyim, yukarıdaki bu bölümü okurken ben yoruldum, sen yerken nasıl yorulmuÅŸsundur kim bilir! Ara sıra olabilir böyle reset’ler, problem deÄŸil. Yeter ki çok sık olmasın.
En sondaki güncel notunu okuyunca mutlu oldum, seninle gurur duydum… AkÅŸamında üzerine bacaklar çalışıldı mı bilinmez ama bu kadarı bile beni motive etti :-)