Sıkça Sorulan Sorular

Q?P90X nedir?
A.

P90X, 90 gunluk ev fitness programidir. Toplam 13 Hafta’dan ve 3 ana bolumden olusan program, duzenli bir sekilde uygulandigi, dogru ve saglikli bir beslenme ile de desteklendigi takdirde, kadin veya erkek, genc ya da yasli, sizi hayatinizin en iyi sekline (vucut ve hatta mental olarak) sokmayi garanti eder.

Q?P90X-Türk nedir?
A.

P90X-Türk, şu an itibarı ile Türkiye’deki (ve hatta dünyadaki sayılı) en ileri ve en dogru bilgi kaynagidir. 90 gunluk vucut tranformasyonuna baslamaya karar verme asamasindan, programi takip etme surecine, programi basari ile bitirme ve sonrasinda daha ileri seviye cozumleri ile, hemen her turlu sorunuza cevap bulabileceginiz, birebir katilimci destekli interaktif bir platformdur.

Q?Programa baslamak icin neler gerekir?
A.

Dogrusu herseyden once, motivasyon ve mental hazirlik gerekir. Eger gundelik yasam, yogun is ya da ev hayati, stress, sagliksiz beslenme aliskanligi, hareketsizlik… vs. sizi ideal kilonuzdan ve arzuladiginiz vucut tipinden uzaklastirdiysa, ama bunu degistirmek, hem de 90 gun gibi kisa bir sure degistirmek istiyorsaniz, buna motive ve inaniyor iseniz; dogru yerdenisiniz.

Q?Peki, programa baslayabilmek icin gerekli ekipmanlar nelerdir?
A.

Ihtiyaciniz ve amaciniza gore sececeginiz (ya da P90X-Turk’un sizin icin sececegi) programa gore, 12 ayrı DVD’den olusan bir ev egzersiz programiniz olacak. En minimal seviyede ihtiyaciniz, bir televizyon ve DVD oynatici, ya da DVD’lerinizi oynatabileceginiz bir dizustu bilgisayar olacaktir. Onun disinda, opsiyonel olmakla birlikte, agirliklari ayarlanabilen fazla agir olmayan bir cift dambil seti, herhangi bir kapiya kolayca takilabilecek bir barfiks bari, ve sizi ileride cok rahat ettirecek iyi bir Yoga mati sayilabilir. 13 Hafta surecek programda, haftanin alti gunu, ortalama 45 dakika ile 1 saat arasi zamaninizi ayirmaniz gerekecektir.

Q?Program suresince beslenmem nasil olmali?
A.

Beslenme, en az programda yapilacak fitness hareketleri kadar, belki de daha onemli olan tek konudur. 90 gun gibi kisa bir surede, belki de olusturmasi yillarca surmus yaglari yakma (six-pack baklavalara kavusma!) ve komple vucudu transforme ederken, yapilan sporun yaninda beslenme aliskanligini degistirme de, sonuclari daha cabuk alma acisindan cok onemlidir. Program, bir yeme-icme rehberi ile birlikte gelmektedir; ancak P90X-Turk’teki Beslenme basligi altinda da, guncel olarak beslenme ile ilgili tum sorulariniza cevap bulabilirsiniz.

Q?Peki, P90X sonuçları nasıl garanti ediyor?
A.

P90X, sadece Amerika uzerinde 5 milyonun uzerinde kisi tarafinda denenmis, dogru uygulandigi takdirde %100′ü uzerinde inanilmaz sonuclar vermistir. Bugun artik, Wikipedia ansiklopedisine girmis, gecerliligi ve basarisi tartisilmayan, dunyanin sayili ev fitness programlarindandir. Turkiye’de ise maalesef yeterli ve dogru kaynak eksikliginden dolayi, programi bitiren insan sayisi cok daha az olmakla birlikte, P90X-Turk’un destegi ile programi bitiren ve artik ideal vucutlarina kavusanlarin sayisi her gecen gun artmaktadir.

Q?Başlarken, birbirinden farklı P90X progragramlarından hangisini, neye göre seçmeliyim?
A.

Mevcut kilonuza, fitness seviyenize, hedefinize, kadin ya da erkek olmaniza, gunde programa ne kadar vakit ayirabileceniz gibi kriterlere bagli olarak, birbirinden farkli P90X program takvimleri vardir. “Lean” incelme programi, daha cok kadinlar tarafindan tercih edilen, kas kutlesi eklemekten cok yaglari yakma odakli, “Classic” programi, daha buyuk cogunluk tarafindan tercih edilen, dengeli; “Double” programi ise, daha ileri seviye atletlere hitap eden, gunde daha fazla zaman ayirmanizi gerektirecek program orneklerini temsil eder. Bunun disinda, en kisa surede, en iyi sonucu veren program olan P90X-Insanity Hybrid programi ile ilgili olarak, siteden daha ayrintili destek alabilirsiniz.

Q?Peki, P90X’i bitirdim; ya sonra?
A.

P90X, sadece 90 gunluk bir spor programi degil, bir yasam bicimidir! Duzenli bir kararlilik sonrasinda gostereceginiz degisim o kadar dramatiktir ki, degisenin sadece vucudunuz degil, tum hayatiniz oldugunu da gorursunuz. Ozguveninizden, gunluk yasantinizdaki kisisel iliskilerinize, hatta is ve ask hayatiniza kadar, her alanda pozitif farki gorursunuz. Dolayisiyla, P90X’i bir tur basari ile bitirmeniz, bir son degil, bir baslangictir.