Ä°ÅŸte yine bir haftasonu daha geliyor… Türkiye’nin en büyük Ev Fitness sitesinin (www.p90xtr.com :-) yakından analiz ettiÄŸimiz ratinglerinin hep Pazar geceleri zirve yapması bir tesadüf deÄŸil. Sanırım biraz da kaçınılamayan haftasonu kaçamaklarının suçluluk duygusunun ve telafi çabasının da bunda rolü var. Biliyorsunuz genellikle her haftasonu “koy verilir” ve her Pazartesi sabah diyete baÅŸlanır! Ä°ÅŸte bu haftasonunun sonunda daha az piÅŸmanlık duymanız için, dışarıda fast-food yemek zorunda kaldığınızda bile dikkat edebileceÄŸiniz, fark yaratabileceÄŸiniz noktalar ve sinsi motivasyon/sonuç katilleri… 1) Izgara et yemek için gittiÄŸiniz lokantalardaki ana yemeklerde büyük bir problem yok, bırakın keyfini çıkarın. Ama asıl problem ara sıcaklarda! Kızartılmış içli köftelerden, soÄŸan halkalarından, yaÄŸlı mezelerden vs. uzak durun. 2) Büyük, çok büyük, kocaman hamburger menüleri… Bunların birer kalori canavarları olduÄŸu zaten biliniyor ama aynı zamanda birer sodyum canavarı olduklarını ve sonuçlarınızı geri götüreceklerini unutmayın. DeÄŸer mi? Bizce deÄŸmez, yaz kapıda! 3) Balık ve salatanın birlikteliÄŸi...

Devamını Oku