Sürüne Sürüne…

Merhaba P90X Sevenler,

P90X’te ikinci tur 28. günüm bitmiş durumda. Sürünen sürüne geldik 120. güne, bakalım beğenecek misiniz. Ben memnunum ama istediğim ideal fiziğime ve sağlığıma kavuştum demek istiyorum. Benim için bir terapi, aynı zamanda bir beyin jimnastiği artık P90X…

Buradan Aykut Hoca’ya sesleniyorum :) 9 no’lu DVD’nin 15. dakikasındaki “Bomba Atma” hareketini yaparken dambıl elimden kaydı ve laptopumun üstüne düştü, bombayı laptopun üstüne attım :)

Laptopunuzu istiyorum Aykut Hocam :) Saygılar…

Sürüne Sürüne 120…

Gökhan 1-120-3
Gökhan 1-120-1
Gökhan 1-120-2

18 Yorum

  1. ayhan3404

    Gayet iyi karin kaslalari ozellkle

    Cevapla
  2. musess

    Tebrik ederim güzel sonuçlar sizinle ilgili merak ettiğim şey spor geçmişiniz var mıydı? Ve beslenmeye ne kadar özen gösterdiğiz çok istikrarlı tebrikler 2. Ay sonu harika olacak bence

    Cevapla
    • gkniketya

      Futbol oynardım. 7-8 yıl oynamadım şiştik tabiiki.beslenmeye gelince ekmeği kıstım çayı hiç içmem sadece günde 2.5 litre kola içiyordum 4 aydır hiç icmedim sagliklida beslenemiyum aslında vaktinde yiyip içemiyorum gerekli proteinide anlamıyorum zannedersem anlican özenli beslenemiyorum.

      Cevapla
      • musess

        Belli oluyor bir spor alt yapısı olduğu göbek çok yayılmamış o kenardaki çizgileri adonis mi deniyor pek bilmem o çizgi varmış göbeğe rağmen.
        çok güzel sonuç almışsınız tebrik ederim aykut hocama soruyorum o çizgiler vücut yapısından dolayısı var yoksa spor geçmişi ile mi ilgili

        Cevapla
        • gkniketya

          Adonisler henüz çıkmadı üstünde biraz yağ tabakası var galiba :))

          Cevapla
  3. Merhabalar. Tebrik ediyorum . Cok basarili bir çalışma yapmissiniz. Devamini diliyorum. 2. Set bittiginde 180. Gunde tahminimce aşırı dehset bir hal alicak gibi :))

    Ben burada aykut hocama birsey sormak istiyorum. Hocam ben insanity workout yaptim ve şuan son haftadayim. Vucudum çok guzel sekil aldi . Daha once spor yapiyodum kas kutlem fena degildi sadece 1 yil ara verince yaglanma olmustu. Bu fazlalik yagi verdim sayilir. Bir tek vucudumun kalca ve alt karin hariç heryeri eridi. Simdi bir set p90 x donsem oralar da tamamen erir mi ve de sizce salonla devam etmek daha mi dogru olur ?

    Cevapla
    • gkniketya

      Tskler :))

      Cevapla
  4. merverol

    Tebrik ederim sizi, başarılar dilerim.

    Cevapla
    • gkniketya

      Tskler :))

      Cevapla
  5. Gokhan bey tebrikler.

    Baslangictan itibaren fotograflariniza baktim da emin adimlarla tam define olmus bir fizige dogru gidiyorsunuz. Bu tur sonunda idealinizdeki goruntuye kesin kavusacaksiniz gibi gorunuyor.

    Iyi gunler dilerim.

    Cevapla
  6. umtku

    Tebrikler gayet güzel bir değişim olmuş.. aykut hocam bende blog yazabilirmiyim..

    Cevapla
    • gkniketya

      Tskler saol.

      Cevapla
    • musess

      Evet artık yazmalısınız bizde yorum aralarından ne yaptınız diye takip etmek zorunda kalmayız :) ben okumak için hazırım… Zaten şu sitedeki blogları okuduğum kadar ders notlarını okusam şimdi okul bitmişti :)

      Cevapla
      • umtku

        Aykut hocam izin verir vermez p90X serüvenimin tamamını anlatacağım..:)

        Cevapla
  7. gkniketya

    Iyi düşüncelerin için saol hocam .
    laptopa gelince bu ise sen bulastirdin beni :)) canın sağolsun aykut hocam latife olsun dedim ama cidden dambil elimden pirtti laptobu gumletti sağlık olsunn..

    Cevapla
  8. Selam Gökhan,

    Whatsapp’tan “hadi hadi” diye acele ettirdiğin için, bir iki fotoğraf eksik yayınladık artık :-) 150’ye daha çok koyarız.

    Sürüne sürüne ha… Demek sürünmesen ne olacak. Bence çok iyi gidiyor. İlk fotoğrafı (yukarıdaki) ve son fotoğrafı çok beğendim. Çok iyi bir omuz ve kol çıkmış ortaya. Göğüsler ilk gün fotolarında oldukça yağlıymış, onlar da çok iyi toplarlanmış.

    Laptop konusunda… :-) Tamam yeni yıldaki ödüllü yarışma için teselli ödülleri arıyoruz da, laptop onu aşar galiba. Benimkini verelim olmadı :-)

    Cevapla
    • Hocam kolay gelsin hala aktifmisiniz

      Cevapla
      • Nasıl bir aktivite? :) Evet sanırım, en son yazımı dün yayınlamıştım.

        Cevapla

Yorum PaylaşınızNuri Sert için bir cevap yazın