Merhaba P90X Ailem,
Sigara içmek için bir sebebe mi ihtiyacım vardı ? Hayır kesinlikle! Sabah uyanmıştım zaten bundan güzel sebep olur mu? Arabaya bindim, hadi bi tane daha yoksa bu trafik stresi başka nasıl çekilir ki? Aaa arkadaşlar takılıyorlar hoop onlarla bir tane daha, kahve ile, sinirlenince, sohbetle, yemekten sonra, içkiyle… olmazsa olmaz diye diye 20 yıl boyunca kendimi zehirledim. Hem de astım hastasıyken.
Bir gün işyerinde , asansör bozuldu ve merdivenden çıkmam gerekti. 4. kata yeni çıkmıştım ki birden göğsüm sıkıştı panik oldum nefes alamıyorum diye ve sonuç astım krizi. Doktordan kesin emir BI-RA-KA-CAK-SIN!!!
Her üşendiğimde kendime söylediğim söz geldi aklıma “ne gerek var şehla”. Ne gerek var sigara içmeye diyerek ani bir kararla bıraktım sigarayı ve aldım kiloları. Neden mi?
Bilindiği gibi sigaradaki etkin madde nikotin aynı zamanda da metabolizmayı hızlandırıyor. Vücut nikotinden kendini temizlemek için ciddi ölçüde kalori yakıyor. İçilen her sigara kalbin dakika 10–20 kez daha fazla vuruş yapmasına neden oluyor ve kalp hastalıklarının yüksek olmasının bir nedeni de aslında bu.
Ağzımdaki acı tat ve parmaklarındaki tütün kokusu gittiğine göre iştahımda açıldı. El alışkanlığı da çok kötüymüş. Elimde kalem çeviriyorum . Çubuk kraker yiyorum sürekli. Kahve içmiyorum hatırlatmasın diye filan. Neyse çok uzatmayayım. Zor du ama bıraktım. 7 kilo aldım.
Bugün P90X’te 3. günüm. Yeni sağlıklı hayatımın 3. günü… Ben yapabildiysem siz de yapabilirsiniz. Ve siz başardıysanız ben de başarabilirim.
Merhaba Sehla Hanım,
Bende yılbasına 3 gün kala bıraktım sigarayı. Kritik zamanı geride bırakmışsınız siz.
Tebrik ederim.
Teşekkür ederim. Bugün sizinde benimde 6. günümüz. İstikrarımızın devam etmesi dileğiyle..
Ölürüm de sigarayı bırakmam diyen bi kız arkadaşım var ne yaptiysam biraktiramadim bi tavsiyeniz var mi yaa bu konuyla ilgili
Doktor diyince çok inandırıcı oluyo, hemen bırakılıyor. Birde eğer bu kişi özel bi insan ise, kül tablası ile berabermisim gibi geliyor, artık midem bulaniyor gibi sözler söylerseniz en azından bırakmasa bile yanınızda içmeye çekinecektir. :)) çok mu sert oldu??
Koşmalı bence nefes nefese kaldığını görünce bırakmak isteyebilir ….. Geçen sigara tiryakisi bir bayan gördüm yolda yürürken sigara içiyordu ama cilt rengi Mos mordu bunu sigara yapıyor işte çok kötü ben inanmıyordum 3 4 kişi rengin değişmiş ne oldu sana diyince inandım mesela
Onun içinden gelmiyorsa bırakmak, bence ne yaparsan yap bırakmaz.kafasına koyması gerek en azından ben öyleydim. hamile kalınca bırakacağım demiştim, öğrendiğim gün de bırakmıştım :)))
Kiloları p90x ile çokda güzel verirsiniz sigarayı bırakmanıza çok sevindim çok büyük bir iyilik sizin için tebrikler iradenize
Teşekkürler Musess,
Evet bugün 5. günüm . Bu sefer çok istikrarlıyım. Keşke hep beraber yapabilsek , özellikle seninle beraber yapabilmeyi çok isterim musess. :))
Keşke keşke birlikte yapabilsek…. İstikrarlı olmanız harika birinci hafta bitmek üzere ne güzel! :) bir aylık sonuçlarınız gelmiş bir bakmışız….teşekkür ederim beni mutlu ettiniz,;) ,,,inşallah bir gün birlikte de yapabiliriz neden olmasın ki
..
Merhaba sigara ben de kullanıyordum, hamile kalana kadar :)) kesinlikle bana göre el alışkanlığı. Doğum yapalı 2 yıl oldu ve hala sigaraya başlamadım birgün çok sinirliydim elim sigaraya gitti içemedim, o kadar nefret ediyorum kokusundan tadından. Tabi şimdi kiloları vermeye çalışıyoruz ama en azından sigarasız hayat güzel. 30. Gün sonuçlarınızıda bekliyorum, başarılar :))
Bende arkadaşım hamile kalınca biraktim:))) 4 ay oldu. Hızlı kilo aldım ama hemen veririm kiloyu sorun etmiyorum hiç. Önemli olan sağlıklı olmak.
Bu arada, sizin yorumlarınızın onay gerektirmeksizin yayınlanması lazım ama neden onay istiyor henüz çözemedim? Acaba geçmişte bi kusur mu işlediniz?! :-)
Benmi hocam. ?
Evet, normalde yazı sahiplerinin yorumlarının saniyesinde yayinlanması lazım ama sizinki (bir de nedense Merve Hanım’ınki) onay bekliyor olarak düşüyor. Neyse çözeceğiz :-)
Hocam ben kullanıcı adımla yorum yapmıyorum, ama daha öncede böyle yaparken hemen yayınlanıyordu :)))) sorunu biran önce bulursanız sevinirim :)))
İnşallah hemen verirsiniz, benim maalesef gitmiyor, inşallah sporla bu sorun kalkacak :))
P90x yapılamaz bir şey değil bence.. insan uğraştığın da jararlı olduğunda yapamayacağı bişey yok die düşünüyorum vucuda ne verirsen onu alır adapte olur. Yazı için teşekkürler..
Yorumun için teşekkürler Umtku.
Yeni yıl yeni kararlar , umarım bırakmak isteyen herkes kolaylıkla bırakır. Zor bi süreç ama imkansız değil.
İşte ne de güzel bir Pazartesi yazısı olmuş. Bugün, yeni yılın ilk Pazartesi ve (1 Ocak’ta başlamayı gözü kesmeyen) pek çok kişi bugün P90X’e başlıyor. Bendeniz, kırk yılda bir içtiğim püroların dışında ağzıma sigara sürmüş biri değilim, o yüzden bırakmak ne demektir bilemem ama içenler için bence yine bugün bırakmak için mükemmel bir gün!
Yazı için teşekkürler.
Ben teşekkür ederim.
Yaşam kalitesini artırıp, daha sağlıklı bir hayat istiyoruz ki şuan burada bu sayfadayız. O zaman sigara gibi zararlı şeylerin hayatımız da işi yok hocam:)
Hocam bu arada resim çok güzel . İnsanın bi tane yakası geliyor:)
Gerçekten Hocam sigara ile ilgili daha iğrenç bir resim koyun bence sigarayı bırakan biri olarak canım çekti diyebilirim
Kaldıralım o zaman :-)
O sigara paketlerinin üzerindeki klişe fotoğrafları da ben sevmiyorum.