Powerade… İyi mi, Kötü mü?

P90X-Türkiye’de “İyi Görünen Kötüler!” yazı dizimiz vardı, hatırlayanlarınız olacaktır. İlkinde Meyveli Yoğurt‘lara, devamında Şekerli Mısır Gevrekleri‘ne değinmiştik… Şimdi ise, “sporcu içeceği” adıyla anılan Powerade’e ayrı bir başlık açmak istedik. Peki nedir bu Powerade?

Powerade, isotonik bir içecek olarak bilinir. Vücudun, aşırı yoğun sportif aktivitede kaybedeceği “elektrolit”leri hızlı bir şekilde yerine koyması için dizayn edilmiştir. Bu sebeple, enerji (kalori), karbonhidrat (şeker) ve tuz (sodyum) içerir.

Buraya kadar her şey güzel… peki sorun nerede başlıyor? Powerade bir su alternatifi değildir! Yerli-yersiz su niyetine içmek, vücudunuzu gereksiz şeker ve kalori ile dolduracaktır (sonra neden 6-pack’ler hala çıkmadı demeyin!)

Haftada bir, hadi en fazla haftada iki kere 90 dakikalık maç yapan, profesyonel bir futbolcunun, maçın sonlarına doğru bulduğu bir molada Powerade yudumlaması normaldir (Bakınız foto: Ronaldo beyimiz içiyor ama sonra tükürüyor :-) Bu arada kendileri Milli takım resmi sponsorudur da). Ama eğer haftanın 6 günü her P90X’ten sonra, şifa niyetine 500 ml’lik Powerade’i kana kana mideye indiriyorsanız… yandı gülüm keten helva, gitti o egzersiz çöpe! Bu arada 500 ml demişken, ürünün üzerindeki besin değerleri tablosunun, 100 ml için hazırlanmış olduğunu hatırlatalım. Siz hiç, eline bir Powerade alıp, ölçüp tartıp sadece 5’te 1’ini içen gördünüz mü? (Hatırlayınız; Siz Hiç Sadece Yarısı Yenmiş Snickers Gördünüz mü?)

Yani sözün özü… aklınızı kullanın, bilinçli olun. Kırk yılda bir, sıkı bir Plyometrics’ten sonra, bir küçük bardak Powerade, tüm o kaybettiğiniz ter ve elektrolitleri hızlı bir şekilde yerine koyabilir. Ama alışkanlık haline gelmesi ve fazlası… sizi başladığınız noktaya geri gönderecektir.

18 Yorum

  1. ben powerade yi zevkine içiyom günde 2 tane sıkıntı olurmu

    Cevapla
    • Ben ara ara içiyorum ama spor yaparken değil zevkine ama sadece karın ağrım oluyo.
      Bide ben voleybolcuyum ama sporda içmek yerine öylesine içiyorum bi zararı olurmu acaba?

      Cevapla
    • Merhabalar size kızma gibi bir amacım yok ama onu haftada 1 e düşüren zevkine olmasına rağmen yinede o kadar fazla zararlı
      Küçük bir kaç bilgi:
      Enerji içecekleri kalp krizi yapma oranı yüksek orandadır
      Enerji içecekleri böbrekleri çok yorduğu için az tüketilmemeli (ölümle sonuçlananlar var)

      Cevapla
  2. carrefur da saol markalı bi içecek var 2.50 tl kırmızı ve sarı renkli si var vitaminleri üzerinde yazıyor tavsiyeleriniz nelerdir fitnesss a yeni başladım yan etkisi olur mu aynı vişne suyu gibi de içindeki vitaminler b c d e amino asit falan var???

    Cevapla
    • Merhabalar,

      O markayı görmedim, denemedim. İçindeki vitaminler çok sorun değil de şeker oranı önemli. Şeker/karbonhidrat oranı yüksekse, sonuçları baltalayıcı olacaktır.

      Cevapla
    • onun yerine meyve falan alsan yani bide sağlıklı bir fitness e başlayacksan keten tohumu çiya vb. Şeyleri kullanabilirsin yoğut ile çok güzel gidiyor sana önerim :)
      (ürün falan kötülediğim yok)

      Cevapla
  3. Metehan

    P90X’ten sonra ki içtiğim nesquikli sütün yerini hiçbirşey tutamaz :)

    Cevapla
  4. BlackCat

    Aykut hoca merhabalar size özelden nasıl yazabilirim?

    Cevapla
  5. viXen

    Yine de sağlıksız bir şey içmek istediğinde en iyi seçenek bence. Zaten sudan başka her şey sağlıksız artık :(
    Elbette abartmamak lazım.

    Cevapla
    • ahmet3838

      Doğadanın çayları var.O daha faydalı ve lezzetli sitede onla ilgili blog var.

      Cevapla
      • Faydalı, lezzetli… ve pahalı! :-)

        Cevapla
        • ahmet3838

          Her güzelin bir kusuru vardır hocam :)

          Cevapla
  6. teoman.T

    3guzel bir bilgilendirme olmus.hocamm supersiniz

    Cevapla
  7. merverol

    Yıllar önce okul yıllarımda almıştım merak edip güzel renginden dolayı :)) tabi içemedim tadını beğenmedim diye hatırlıyorum ve atmıştım, birdahada almadım :))

    Cevapla
  8. ahmet3838

    Yazıyı okumadımda güzeldir heralde (:

    Cevapla

Yorum Paylaşınız