Kenpo Dövüş Sanatı (Kenpo X)

Siz P90X Kenpo’ya ne verirseniz, o da size aynisini geri verir!!! Bunu soylememin nedeni, yurtdisi forumlarda, genellikle insanlarin yeterince zevk almadiklarindan, kalp ritimlerini yukselteme-diklerinden, terleyemediklerinden ve yeterince kalori yakama-diklarindan sikayet ettikleri Kenpo X, benim tum egzersizler arasinda en sevdigim ve yapmak icin en sabirsizlandigim olmustur. Bunun sebebi, muhtemelen tum uzakdogu sporlarinda oldugu gibi, onu sirf yapmis olmak icin degil de, gercekten kendiniz vererek ve konsantre olarak yapmaniz gerektigidir. Ellerinizi kollarinizi bilincsizce havada savurmak ile, gercekten karsinizda bir hedef (belki de gorsellestirdiginiz bir dusman, ya da sevmediginiz patronunuz olabilir :-) oldugunu dusunerek kendinizi verdiginizde, farki hemen anlayacaksiniz.

Iyi bir Kenpo X egzersizinden sonra gercekten T-shortunuzu islatacak kadar terlemis olmaniz lazim ki buradan gercekten kendinizi verip vermediginizi anlayabilirsiniz. Tavsiyem, egzersizler arasindaki bosluklardaki isinmavari hareketleri eksiksiz yapmaniz ve atlamamaniz. Cunku, gereksiz gorup atladiginiz takdirde, kalp atisiniz yavaslayacak ve dolayisiyla kalori/yag yakiminiz azalacaktir. DVD’nin tamamini, normalin ustu, maksimumun biraz alti kalp atis seviyelerinde bitirmeyi basarirsaniz, hem zamanin nasil gectigini anlamayacak, hem de metabolizmanizi hizlandirip, pozitif etkilerini tum gun boyunca goreceksiniz.

5 Yorum

  1. Kenpo x anladığım kadarıyla yağ yaktırıyor. Zayıf olanların da yapması gerekiyor mu?

    Cevapla
  2. serhat

    classic programın son gününe geliyor en zevkli video yogax’de sürekli zamanı gözlerdim kenpoda sürenin nasıl geçtiğni anlamadım bile stress atmak için birebir,kenpox yaparken mutlaka karşıda nefret ettiğiniz biri varmış gibi yapın 2 kat daha fazla zevk alırsınız
    bazı sitelerde kenpox için şiddet kötü birşey tonny bu video’yu koymamalı gibi yorumlar yapmışlar böyle düşünenler varsa tabiki şiddet her zaman kötüdür ama yeri geldiğinde insan kendinide savunabilmeli diye düşünüyorum

    Cevapla
  3. Mesut

    Kenpo X sevmeyenler mi varmış, ahaha gülüyüm bari :) Uzun zaman önce kick boks eğitimi alırken bile kenpo X’deki zevki alamadım. Ayrıca hızlı şekilde yumruk üstü şınav çektiğim için bana çok etki eden bir program. Eskisinden 3-4 kat daha seri yumruk atabiliyorum ve karşımda gerçekten biriyle kavga edercesine davrandığım için reflekslerimde gelişti buda güzel bir durum. Tabi tekmelerde sıkıntı var onu çözemedim galiba tekme atmayı sevmiyorum :)

    Cevapla
  4. 1,5kglık dumbell lerle yaptım süper oldu :)

    Cevapla
  5. Benim uzak doğu sporlarına ilgim çok büyük dvd siparişi verdim, gelir gelmez bunu denemedik için sabırsızlanıyorum (:

    Cevapla

Yorum PaylaşınızMesut için bir cevap yazın