P90X’le 2 Ay ve Samimi Bir Blog

Merhaba arkadaşlar, bu yazımda size P90X’le geçen 2 ayımı anlatacağım. Ben P90X’in en genç üyelerinden 15 yaşında biriyim. P90X’le tanışmam bilinçli bir şekilde olmadı. Ben 1.65 boyunda, 71 kilo bir çocuktum. Okulda ne zaman bir parça yemek yesem okuldaki çocukların bana çok affedersiniz “ayı, manda, fil” gibi şeyleri demesi beni çok sinirlendiriyordu. Sonra okulda samimi bir arkadaşım ve kuzenimle birlikte spor yapmaya karar verdik. İlk önce bir parkta toplanıp bilinçsizce barfiks, mekik, şınav gibi hareketler yapıyorduk. Pek işe yaramadı! Sonra tek başıma evde spor yapmaya karar verdim. Hemen internete “göbek eriten spor hareketleri” yazdım ve bir video buldum. Bu video 15 dakika civarında bir videoydu ve ben bunu her sabah ve akşam yapmaya karar verdim. Bu da bu şekilde pek bir işe yaramıyordu, iyice ağlayacak duruma geldim. Başka ne olabilir, bu iğrenç göbekten kurtulamayacak mıyım derken, bir gün ekranımın sağ tarafında bir video gördüm: “P90X 90 day result”. Açıp bir bakayım dedim. İzlediğim video ağzımı açıkta bıraktı fakat önce belki yalandır diye düşündüm. Ama bu videolardan en az 10 tane daha izleyip, iyice şaşırıp gaza geldiğimde, tamam dedim “Bring It” :-)

Arama motoruna P90X yazdım araştırdım ve komple sete buradan ulaşabileceğimi gördüm. Aslında ailemin durumu pek iyi değildi ve onlara göre bu işlere para harcamak gereksizdi. Ben de P90X seti için kendi kendime bir ev işi buldum ve nikah şekeri yaptım :-) Ve sonunda P90X DVD Seti’ni aldım.

Takip eden Pazartesi çok gaza gelmiş bir şekilde spora başladım, ertesi gün her tarafım ağrıdı ama parkta yaptığımız bilinçsiz spordan bu duruma alışkındım. Hala bir şeyler eksik dedim ve buldum. Beslenmeme de önem vermem lazımdı. Çok güzel bir beslenme düzeni yaptım. Cips, kola, patates kızartması… hepsini bıraktım.

Şimdi 168 boyunda (P90X öncesinden 3 cm uzun!) veee 60 kiloyum. Bana zamanında “ayı” diyen arkadaşlarım şimdi bana “Oğlum bu programı nerden buldun, bana da söyle, ben de yapayım” gibi şeyler diyor. İşte azmin ve P90X gibi bir mucizenin sonucu. Çok mutluyum ve son 1 ayımı da tamamladıktan sonra Insanity’den devam.

Hiçbir takviye almadım çünkü daha küçüğüm. Sadece her spordan sonra bir kase yoğurt yedim. Ve takvimi hiçbir zaman aksatmadım. Bir örnek vereyim, bir keresinde sabah 7’de kalktım ve ailemle bir geziye çıktık. Eve döndüğümüzde saat gece 12:30’du ve ben o saatte üşenmeden Chest & Back ve Ab Ripper X yaptım. Ailem bana “kafayı yedin bu sporla” dese de artık takmıyoru :-)

Siz de sakın vazgeçmeyin, pişman olmayacağınıza ve hayatınızın tepetaklak değişeceğine emin olabilirsiniz. Bu yazıyı sonuna kadar okuyan herkese de teşekkürler…

33 Yorum

  1. Pınar BAYTAR

    tebrik ederim..

    Cevapla
  2. body_hakan

    sağol ibrahim abi sanada başarılar :D

    Cevapla
  3. body_hakan

    aykut hocam ve ibrahim abi :D benim kimseye yanlış bir bilgi veya sizin dediğinizin aksine veya kendi kafama göre bilgi verdiğim yok ben metehan özel bişey diyebilir diye öyle dedim yoksa ben sizin verdiğin,iz bilgilerin hiçbir zaman dışına çıkmadım ve hocam size bir soru sormak istiyorum p90x ten sonra ne önerirsiniz

    Cevapla
    • hakan kardeşim şuan tek hedefin olsun p90x odaklan bitirince onu görüşürüz yok sözüm sana degildi çogunlukla metehanaydı başarılar kardeşim:D

      Cevapla
  4. metehan burda yapılan nedir? herkesi ekleyip ekleyip bilgi alışverişi derken sonra gördügünüz duydugunuz yalan yanlış bilgiler neticesinde birbirinizi yanlışa sevkedip sonra gelip aykut hocam neden p90x de başarılı olmadım veya nerde yanlış yaptım diye soracaksınız burdaki bilgi alışverişi sertifikalı eğitmen tarafından denetleniyor bugün yazdıgı ramazan yazısı internette 10 dakika aramayla yaptıgı bır yazı degıl diyetisyenlere işinde uzmanlarla görüşmeler yapıp ondan sonra sitede yayınlamştır.Facebook insanların haber portalı kişisel alanı özel alanıdır p90xtr de sadece ve sadece p90x gibi programlar için insanların biraraya geldigi alandır..

    Cevapla
    • Ne diyeyim… İbrahim doğru söylemiş aslında. Facebook’ta P90X hakkında kulaktan dolma o kadar fazla yanlış bilgi dolaşıyor ki, bu çok fazla kişinin sonuçlarını olumsuz etkiliyor. Ne kadar popüleriteyi arttıracak olsa da, henüz resmi bir Facebook sayfamızın olmamasının tek sebebi, burada bilgi alışverişini çok daha doğru ve kontrollü tutmak. Ne kadar doğru bilgi aktarabilirsek o kadar iyi, bizim için önemli olan da bu.

      Cevapla
      • ben metehan ve hakan ıcın dedım aslında herkes ıcınde gecerli olabilecek bir sözdü cunku aralarında konusup uyarlıyacakları denetimsiz olcak buda belki birbirilerini yanlısa sevk edecek p90xtr.com da ise denetim var.

        Cevapla
        • Sadece burada “denetim”den kasıt, %100 doğru bilgi aktarımı. Çünkü sadece Blog yazılarında değil, her hangi bir yorumdaki bilgiden de sonuç olarak burası sorumludur. Ve burada bulacağınız her satırın %100 doğru ve bilgilendirici olması gerekmektedir.

          Cevapla
          • aynen hocam denetim dedigin bilgi içerigi p90x hakkında veya diger programlar ıcın sertifikalı hocamız olarak bilgi doğrulugunu söylüyorsunuz veyardımcı oluyorsunuz:F

            Cevapla
    • Metehan

      İbrahim Abi ve Sayın Aykut Hocam, Hakan kardeşimize sadece nikah şekerinin nasıl yapılacağını soracaktım. Abartıyorsunuz ondan kendisine ulaşmak istedim ve Aykut Hocam ile de konuştum bu konuyu mail yolu ile o yüzden Hakan’da kendisi demiş facebook’dan konuşsak diye benim niyetim kötü bir niyet değil hatam varsa affola.

      Cevapla
      • Problem yok Metehan :-) Sadece bir kimseyi hedef alınarak söylenmiş birşey de yok zaten. Sonuç olarak öyle ya da böyle doğru bir konuya değinilmiş oldu. O da yanlış ve hatalı bilgi paylaşımının engellenmesi.

        Bu arada, 1 Milyon takipçi kutlamaları kapsamında, en iyi Blog yazısı yazana, 300 dolar değerinde Beurer Marka Nabız Ölçer Kol Saati, P90X Setleri ve benzeri hediyeler verilecek. Biri neden senin olmasın?! :-)

        Cevapla
        • Metehan

          “Bu arada, 1 Milyon takipçi kutlamaları kapsamında, en iyi Blog yazısı yazana, 300 dolar değerinde Beurer Marka Nabız Ölçer Kol Saati, P90X Setleri ve benzeri hediyeler verilecek”
          Aykut hocam şu konuyu biraz daha açar mıyız:)
          Heyecanlandım şimdide :D(Belirli bir tarihi var mı?)

          Cevapla
          • Belirli tarih, 1 Milyon takipçi rakamı! :-)

            Cevapla
        • Metehan

          Aykut hocam bu blog yazılarını yazmak için herhangi bir tarihi beklememize gerek var mı yoksa şimdide yazsak sayılıyor mu?Yani şimdi blog yazısı yazsak hediyelerden birini alabiliyor muyuz yoksa 1 milyon takipçi sayısından sonra mı yazıcaz yazıyı?
          Saygılar
          Metehan.

          Cevapla
          • Tabii ki şimdiden yayınlayabilirsiniz. Zaten yayınlanmış 10 Blog yazısı arasında sizlerin oylaması ile belirlenecek.

            Cevapla
            • Bu yarisin icinde olmak guzel olur cok guzel bir yaziyla geliyorum ama sali gunu yayinlamayi dusunuyorum hocam size bahsetnisdim biraz son kisimlarina geliyorum sizede suprizim olacak :)

              Cevapla
          • Metehan kardes nasilsin bayramin mubarek olsin murat tavman hayranligi goruyorim avatarindan :) tek istegim bir arastir neden hep bere takiyor

            Cevapla
            • Metehan

              Çok şükür İbrahim abi oruçlar çok iyi geçiyor pek açlık susuzluk hissetmiyorum.Evet Murat Tavman artık idolüm oldu o adamın o sözleri beni çok motive ediyor neden hep bere takıyor diyorsan sanırım kullandığı Stereoitler yüzünden biliyorum iyi bir şey değil ama genede adam beslenme çantasında besin takviyesiz dışarı çıkmıyor :)Kendisi her ne kadar steroit yanlısı değilim desede sonuçta oda kullanıyordur muhakkak daha yaşı sanırım 34 olması lazım saçları steroit yüzünden erken dökülmüş olabilir o yüzden hep bere takıyordur.
              Saygılar
              Metehan

              Cevapla
  5. body_hakan

    facebooktan konuşsak mail kullanmıyorum şifreyi unuttum

    Cevapla
  6. Metehan

    Hakan kardesim mail adresini verebilir misin? Bisey konusmamiz lazim
    Metehan

    Cevapla
  7. Hocam attığım mesaja cevap gelmedi dedim yenisini at spama düşmüş olabilir dediniz. Siz söyler söylemez attım fakat o da gelmedi galiba. Aynı gönderiye ” Hocam mesajı siz der demez attım ama galiba yine gelmedi size. Nasıl çözebiliriz bunu? ” yazdım fakat yoruma da cevap alamadım. Yardımcı olur musunuz?

    Cevapla
    • Merhaba Muhammed,

      Tabii ki yardımcı olurum, mailine ulaşabildikten sonra :-) Şöyle çözelim, sana şimdi bir mail gönderdim, onu cevaplarsan bu sefer spam’e takılmadan gelecektir ümid ediyorum.

      Cevapla
  8. body_hakan

    arkadaşlar yorumlarınız için çok teşekkürler p90x ten sonra sıra sıra beachbodydeki bütün programları bitirmeyi düşünüyorum :) önce sonra resimleri de vardı ama koymayı beceremedim

    Cevapla
  9. Ceylan Merve

    Çok güzel bir yazı olmuş…kendi adıma çok motive edici çünkü benden küçük bi P90X savaşçısının bu güzel başarısına tanık olmak bahanelerin arkasına saklanmamı zorlaştırıyor :) Bu arada herkes gibi benim de çevremde bu programa inanmayanlar var ” evde bilgisayar karşısında kilo mu verilir?” diyorlar…aileme arkadaşlarıma laf anlatmaktan bıktım açıyorum bi video geç karşısına yap 1 saat sonra görüşürüz diyorum kendi kendilerine ikna oluyorlar böylece :)

    Cevapla
  10. bykandi20

    Teşekkür ettim kardeşim yardımların için :)) facebook adresini yazarmısın sorularım olacak Aykut hocamıza pek ulaşamıyoruzda :))

    Cevapla
    • Aykut hocam şuaralar çok yogun bende görüşemiyorum öğrenci oldugum için daha fazlavaktim oluyor siteyle ilgilenmek için facebook degilde hotmail üzerinden sorular özel değilse burdanda yardımcı olurum elimden geldigi kadar

      Cevapla
  11. onu kasttetmedim :D ama antreman sonrası yapmanız daha faydalı olacakdır

    Cevapla
  12. bykandi20

    Şimdi yaptığım idmanın hiç bi anlamı kalmadı mı benin yarar olmaz mı ?

    Cevapla
  13. bykandi20

    Hocam bende şimdi bitirdim üşenmeden hasta halimle gece yapabildim anca ama aksatmadım hocam sorum şu ab ripper x i ilk önce yaptım sonra shoulders i yaptım sorun olurmu doğru mu yaptım. Yapmamın sebebi göbeği eritmek ilk shouldersi yaptığımda diğer DVD hareketlerinin hepsini tamamlayamıyorm da.

    Cevapla
    • ben basitce birşey söyleyim aykut hocamdan önce uzmanlar şunu diyor antremanlarda 30 dakikadan sonra yag yakarsınız p90x extrem bu dakika aşagıya bıraz daha cekebılırız ama max sevıyede ab ripper fayda almak ıcın antremandan sonra daha doğru olur

      Cevapla
  14. Metehan

    Hakan helal olsun kardeşim ne diyeyim gerçekten imrendim Aykut hocamında dediği gibi gece 12.30’da P90X yapmak gerçekten motivasyonun zaten en üst düzeyde olduğunu gösterir.İnşallah o motivasyon ile devam edip programını sonlandırırsın.Hele hele ben(16) gibi daha gelişim çağındasın ve P90X’i bularak artık kemik ve omurga yapınında güçlenmesini sağladın tekrardan başarılar…
    Saygılar
    Metehan

    Cevapla
  15. Aynen katılıyorum… Helal olsun! Beni en çok etkileyen, gece saat 12:30’da üşenmeyip, takvimin aksamaması adına, gecenin bir yarısı da olsa Chest & Back’i (ki benim lügatimde en zor DVD’dir) ve bir de üzerine Ab Ripper X yapmış olman.

    Böyle bir konsantrasyon ile zaten başarılı olmamak mümkün değil.

    Tekrar tebrikler…

    Cevapla
  16. çok güzel gelişmeler olmuş yaşına oranla yaptığın olgunluklar ve hepimizin başına gelen ailene karşı direnip sporuna devam etmen çevrendekilerin seni eleştirileri seni küçültmeyip seni daha da güçlendirmesi ve 10 kg verip 3 cm uzuman ve dvd seti alman için çalışman takdiri hak ediyorsun ayrıca suppplement kullanmaman isabet olmuş yaşın genç kaldık ben de kullanmıyorum :D örnek olacak bir yazı başarıların devamını diliyorum
    Yazıdan kendine olan güvenin tavan yaptıgını görebiliyorum helal olsun…

    Cevapla

Yorum Paylaşınız