P90X İle 30 Gün!

Merhaba Arkadaşlar. Öncelikle okuyan, okumayan herkese şimdiden teşekkür ediyorum.

P90X ile geçen sene tanışmıştım, 1 ay bir hevesle yaptım bıraktım. O zaman 18 yaşında, 68 kilo, 1m 62cm boyundaydım. P90X’i 1 ay yaptıktan sonra 65 cm ye kadar uzadım. 5 kilo verdim. Ama bir nedenle 11 ay sporu bıraktım. Bununla beraber tekrar 65 kiloya çıktım. Zaten göbeği biraz indirmiştim . Egzersizleri bırakınca doğal olarak göbeği geri kazandım, morelman çöktüm.

Sonra tekrar P90X Türkiye sitesi hayatıma girdi ve bu sefer aldığım gazla (sizin paylaştıklarınız ve yorumlarınızla) tekrar başladım. Ama geçen seneye göre o kadar sıkı sarıldım ki aldığım acılardan sporu daha da sevmeye başladım. Hele ki o Plyometrics ve Yoga X kadar sevdiğim program yok. Çoğu kişi onlardan nefret ettiğini söyler ama yağ yakmanın , vücudu sıklaştırmanın ve kondüsyonun kralı ve temelidir ikisi de. Hele bir de P90X egzersizi bittiği zaman o duş ve sonrasında kendini çok dinç hissetmek… tarif edilmez, yaşanır.

Fotoğraflara bakmadan önce farkı anlamamıştım, herhalde her gün kendini aynada görünce kavrayamıyorsunuz göz alışkanlığından. Moral bir ara yine çökmüştü ama Aykut Hocam’a mesaj atınca sabret dedi. Hocam sayesinde P90X’i henüz 2. haftasında bırakmadım. Ve 1. ay sonuçlarımı görünce kendi gözlerime bile inanamadım.

Hepinize ve de özellikle Aykut Hocam’a morali ve desteği için çok teşekkür ediyorum.

İşte P90X 1 Ay Sonuçları…

Ensar 1 - 30

Yaş: 19

Boy: 1.65cm (Umarım boy uzamam devam eder, 21 yaşına kadar devam edebileceğini duymuştum)

Kilo : 60 (Boyuma göre ideal kilo)

Umarım 2. ve 3. ay’a bomba ve fit vücut ile karşınıza çıkacağım.

Yorumlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler…

Ensar 1 - 30 Sırt

23 Yorum

  1. musess

    Sen neden devam yazılarını yazıp sonuçlarını paylaşmadın ki ne güzel olmuş sadece 30 günde sırtın da kollarda çabuk gelişmiş…. Keşke devamı gelse :(

    Cevapla
    • Ensar

      devamı resimdeki halim :) profil resmim

      Cevapla
  2. Ensar 30 günde mükemmel değişim, tebrik ederim.
    Önceden spor deneyimin varmıydı ?
    Beslenme programını yazar mısın ?
    yağ oranın 1 ayda kaçtan kaça indi ?
    kaç kilodan kaça düştün ?
    bunları cevaplarsan sevinirim :)

    Cevapla
    • Ensar

      önceden spor deneyimim anca çocukken yüzerdim bu sayılıyorsa vardı
      beslenme programım yok ama ekmek şeker tatlı tuz dan kaçınmaya çalışıyorum
      yağ oranımı ölçtürmedim bilmiyorum ama bayağı eridi
      65 kilodan 60 a düştüm

      Cevapla
  3. bende bugün 28.günümü bitirdim ensar abi 30.günümde foto çekicem 10.günümle 30.günümü karşılaştırıcamda bende pek bi fark görülmüyor fotoğraf makinesiyle çekildiğinde sen foto çektiğinde aç karnınamıydın tok karnınamı bide spor yaptıktan sonramı foto çektin yapmadan öncemi

    Cevapla
    • Ensar

      spordan sonra ve aç karnıma çektim ama böyle denk geldi. yoksa kasların guzel gorunmesı için yapmadım kaslarını sık zaten vücut formunu alıyo 2 kere sıkınca kendini yani snnde aç karnına çekmene gerek yok :)

      Cevapla
  4. tebrikler gerçekten ilk ay sonuçları çok başarılı özellikle sırt bölgesi çok iyi olmuş, devamını dilerim. :)

    Cevapla
    • Ensar

      aynen sırt için barfikse baya önem verdim teşekkürler bu arada

      Cevapla
  5. Selam Ensar,

    Değişimin gerçekten çok güzel başarılarının devamını dilerim gerçekten 90. günü merakla bekliyoruz :D

    Cevapla
    • Ensar

      :D bi de bana sorun

      Cevapla
  6. Ensar

    Bu arada yorumlarınız için teşekkür ediyorum.
    Hocam protein tozu hiç kullanmadım. Kullanmayı düşündüm ama kararsız kaldım bu 2 ay için kullanayım mı ? sizce yoksa gerek yok mu ?

    Cevapla
  7. umutcs

    Gelişim harika!! 90. günü merakla bekliyoruz :-) Tebrikler.

    Cevapla
    • Ensar

      çok teşekkür ederim :) yorumlarınız için

      Cevapla
  8. merhaba arkadaşlar,
    ben 20 yaşındayım uzun zaman boks sporuyla uğraştım ancak bir sebepten dolayı bıraktım . youtube da gördüm p90x şimdi başlamayı düşünüyorum nasıl satın alabileceğim konusunda bi arkadaş bana yardımcı olabilir mi ?

    Cevapla
  9. icten

    30 gün sonuçları tek kelime ile harika.
    Tebrik ederim sakın bırakma

    Cevapla
    • Ensar

      teşekkür ederim darısı başınıza :)

      Cevapla
  10. Sonuçlar gayet güzel 90. günü merakla bekliyoruz :D

    Cevapla
    • Ensar

      teşekkürler. aynen bnde çok merak ediyorum :)

      Cevapla
  11. Merhaba Ensar,

    takdirlerimi iletmeden geçemeyeceğim, bu şekilde devam ettikten sonra 90’gün sonuçlarını merakla bekliyor olacağım bizlere de nice güzel sonuçlar dilerim :)

    Takipteyim.

    Cevapla
    • Ensar

      çok teşekkür ederim :)

      Cevapla
  12. Merhaba Ensar,

    Söyleyecek fazla birşey bulamıyorum, yine kelimelerin kifayetsiz kaldığı bir paylaşım ve de inanılmaz fotoğraflar.

    Çok net söylüyorum, sadece 30 günde insana böyle sonuçlar aldırabilecek başka bir program bilmiyorum. Spor salonuna 1 yıl gidip, bu sonuçları alamayan pekçok kişi tanıyorum.

    Tipik “Türk Göbeği” dediğimiz göbek gitmiş… Yerine 6-Pack’lerin temelleri atılmış… Bicepsler ortaya çıkmış… Önkollar ben buradayım diyor… Sırt zaten Robocop olmuş… Boy uzamış… Özgüven ise bakışlardan kendini belli ediyor.

    Bu paylaşımın için çok teşekkürler. İnan hepimiz 90 gün sonuçlarını iple çekiyor olacağız.

    Cevapla
    • Ensar

      çok sağolun hocam

      Cevapla

Yorum PaylaşınızEnsar için bir cevap yazın